Hvordan brukes EMDR-terapi ved posttraumatisk stress?

De psykologiske konsekvensene som et traume kan etterlate seg er i stand til å skade kvaliteten til den berørte personen i flere tiår. Derfor er det viktig å søke profesjonell hjelp så snart som mulig, og ty til psykoterapi for å gripe inn i roten til problemet.

I denne forstand er et av de mest nyttige og effektive verktøyene som brukes av psykologer EMDR-terapi brukt i behandling av posttraumatisk stress; La oss se hva den består av.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er PTSD?

Hva er egentlig posttraumatisk stresslidelse og hvilke konsekvenser har det for helsen til personen som lider av det? Det er en psykisk lidelse som utløses når en person opplever en skremmende og traumatisk hendelse som gjentar seg i det uendelige i tankene deres; Eller du er vitne til en opplevelse så ekstrem at den forandrer livet ditt for alltid.

Denne ekstreme episoden kan være av ulike slag, selv om det vanligvis er en situasjon som setter integriteten i fare person (som en krig, en naturkatastrofe, en bilulykke, eller også et fysisk overgrep eller seksuell).

Noen ganger trenger ikke hendelsen eller situasjonen å sette personen i fare, det er ganske enkelt en traumatisk opplevelse som påvirker til personen som opplever det (for eksempel død av en kjær, en alvorlig bilulykke, eller å få sparken fra en jobb personen har hatt lenge år).

PTSD kan utvikle seg i alle aldre og hos mennesker av enhver klasse eller sosial status er det imidlertid noen faktorer som disponerer for denne typen psykologiske endringer.

Blant de viktigste risikofaktorene for PTSD finner vi: Kjønn (kvinner har høyere risiko for å utvikle det gjennom hele livet), etter å ha hatt traumer i barndom, har liten eller ingen sosial støtte etter den traumatiske hendelsen, opplever ekstra stress etter hendelsen, eller har en historie med psykiske problemer eller rusmisbruk narkotika.

I tillegg til det er andre faktorer som mest disponerer for å ha PTSD har vært gjennom en traumatisk hendelse som varer lenge eller føler ekstrem frykt under hendelsen, samt andre følelser som hjelpeløshet eller redsel.

• Du kan være interessert: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Hva er de viktigste symptomene på PTSD?

De viktigste symptomene forbundet med posttraumatisk stresslidelse kan grupperes i fire store grupper: Vekkelsessymptomer, unngåelsessymptomer, hypervigilance og reaktivitetssymptomer, og kognitive og sinnstilstandssymptomer. Opp med humøret.

1. Symptomer på vekkelse

De er de som oppstår når personen gjenopplever de traumatiske symptomene i sinnet på grunn av noe som minner dem om, og disse inkluderer tilbakeblikk (en følelse av å gjenoppleve opplevelsen), mareritt og skremmende tanker.

2. Unngåelsessymptomer

De er de symptomene som personen unngår situasjoner eller mennesker som minner dem om den traumatiske hendelsen.

Noen eksempler på denne typen symptomer kan være: Unngå steder, hendelser eller gjenstander som minner om den opplevde hendelsen og også unngå tanker eller følelser knyttet til samme hendelse.

3. Symptomer på hypervigilance og reaktivitet

De forholder seg til nervøsitet og ekstrem årvåkenhet som personen til enhver tid har timer etter å ha opplevd traumet.

Noen eksempler på denne gruppen er: Å ha problemer med å sove, føle seg skremt av enhver stimulans, føle seg anspent eller ha hyppige sinneutbrudd.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

4. Kognitive og humørsymptomer

De har å gjøre med alle de kognitive endringene som personen opplever og de nye troene som personen inkorporerer i sinnet etter den traumatiske hendelsen.

Noen eksempler kan være: Vansker med å konsentrere seg eller utføre oppgaver som tidligere var lett å utføre, skyldfølelse eller anger på det som skjedde og problemer med å huske detaljer om hendelsen traumatisk.

• Du kan være interessert: "Emosjonelt minne: hva er det og hva er dets biologiske grunnlag?"

Hvordan brukes EMDR-terapi ved posttraumatisk stress?

Øyebevegelsesdesensibilisering og reprosesseringsterapi, også kjent som EMDR for sitt akronym i Engelsk, er en psykologisk intervensjon som tar sikte på å fremme utseendet til endringer i minnesystemet hjerne, forårsaker at nervecellene som er ansvarlige for å huske den traumatiske hendelsen kobles sammen med hverandre på en mer funksjonell måte, slik at personen fullt ut kan integrere det minnet uten å lide følelsesmessig ustabilitet når det fremkaller det. Selvfølgelig er det en ikke-invasiv og helt smertefri terapi, basert på eksponering for stimuli og utførelse av bevegelser.

Så det, EMDR-terapi er mye brukt for problemer knyttet til traumer og angstd, som fobier og posttraumatisk stresslidelse. I tillegg, siden den ikke er basert på dialog og konstant håndtering av svært komplekse ideer, kan den også brukes på små barn som ennå ikke har høyt utviklede verbale ferdigheter.

Når behandlingen er utført, personen «sletter» eller blokkerer ikke minnet om den traumatiske hendelsen, men fremkaller det uten å la det få deg til å miste kontrollen og aktivere en høy angst- eller angstreaksjon som oppmuntrer til fremveksten av flashbacks. Som en konsekvens blir psykopatologien nøytralisert ved roten og effektene forblir på lang sikt.

Ønsker du psykoterapeutisk støtte?

Hvis du er interessert i å ha psykoterapitjenester, ta kontakt med vårt team.

I psykoverktøy Vi har mye erfaring med å gripe inn i traumatiske eller angstfylte psykopatologier, samt ved stemningslidelser. Øktene kan gjøres personlig eller eksternt via nettformatet.