De 10 beste programmene for å forhindre stress

I dag er det et stort antall mennesker som lider av stressende situasjoner gjennom dagen. Årsakene er svært varierte, fra problemer på arbeidsplassen, familieproblemer eller problemer på et personlig nivå.

Et av alternativene du kan bruke for å forebygge stressproblemer er å bruke programmer og apper; verktøy som vi har til rådighet for å koble av og ha plass til oss selv og for å håndtere følelsene og følelsene våre.

• Relatert artikkel: "15 apper for å slappe av hvor som helst"

De beste stressforebyggende programmene og appene

Hvis du ser etter et program for å bedre håndtere stresssituasjonene dine, finner du i denne artikkelen et utvalg alternativer som kan hjelpe deg med å forbedre livskvaliteten din.

1. mindgram

mindgram Det er en løsning designet for bedrifter som ønsker å tilby emosjonelle velværeverktøy til sine ansatte. I tillegg til å gi tilgang til nettbaserte sesjoner med psykoterapeuter, gir det også mulighet for konsultasjoner pr chat når som helst på dagen og inkluderer mange innhold av meditasjon, Mindfulness og teknikker for avslapning.

De holder også workshops om velvære, og gjennomfører en metode som er klinisk utprøvd, utviklet av eksperter innen fagene som mental helse, fysisk trening eller ernæring, som regnes som pilarene i fysisk velvære, men også følelsesmessig.

2. Gurumind

Gurumind tilbyr et interessant meditasjonsprogram fokusert på både mennesker og bedrifter som har som hovedmål forbedre brukernes personlige velvære, redusere stressnivået deres og forbedre deres tilfredshet i det personlige og arbeid.

I dette meditasjonsprogrammet jobbes det også med områder som mindfulness, som jobber både ut fra teori og dens praktiske anvendelse, i tillegg til å kunne motta kurs på disse helserelaterte områdene mental.

• Du finner mer informasjon om Gurumind i denne siden.

3. rolig

rolig Det er en velkjent applikasjon blant de som lider av stress i hverdagen og som ser at arbeidstiden påvirkes. søvn på grunn av den følelsen av rastløshet, som ender opp med å påvirke resten av livet vårt ved å ikke få nok søvn timer.

Appen er helt gratis, tilbyr guidede meditasjonsøkter i mer enn 3 timer, og lar deg slappe av i tankene dine brukere, og bidrar til å løse personlige problemer, avslapping, og at folk kan forbedre livskvaliteten. sove.

4. Wysa

Wysa er en annen av applikasjonene du kan laste ned til din mobile enhet og som bruker et avansert system kunstig intelligens for å bekjempe stressrelaterte problemer og stemningslidelser sove.

Takket være denne applikasjonen kan du begynne å ha sunnere livsstilsvaner som har innvirkning i et bedre velvære for deg, og dermed forbedre stressproblemene som du kan ha gjennom hele dag.

5. EnkelHabit

Hvis årsaken til stresset ditt er mangel på tid i løpet av dagen og du tror at du ikke organiserer deg godt nok, EnkelHabit er applikasjonen den mest passende for ditt tilfelle. Du vil kunne bruke meditasjon til å prioritere oppgavene dine og slappe av.

Denne applikasjonen vil også hjelpe deg med å forbedre konsentrasjonen takket være øvelsene, redusere stress og hjelpe deg med å sove om natten. Kort sagt, det vil hjelpe deg med å forbedre livskvaliteten din takket være fysisk trening og refleksjonen som meditasjon oppmuntrer oss til.

6. Fabelaktig

Fabelaktig er en interessant app som vil hjelpe deg å bli mer produktiv, øke energien din og forbedre din personlige utvikling. Med Fabulous vil du ha din personlige trener for hånden, og den vil hjelpe deg å nå dine mål.

Ved mange anledninger setter vi oss for store mål som vi ønsker å oppnå på kort tid, og som kan generere situasjoner med stress og angst. Takket være din digitale personlige trener vil du kunne dele opp disse målene slik at de er lettere å anta.

7. eQuoo

eQuoo er en applikasjon rettet mot personer mellom 18 og 28 år som har spill og øvelser for å jobbe med følelsene og følelsene våre, som lar hjelpe psykisk helsepersonell med å forhindre psykologiske patologier gjennom gamification og mobilterapi, og oppnå resultater utmerket.

8. hodeplass

hodeplass er en app grunnlagt av Andy Puddicombe, som ble buddhist etter å ha oppdaget meditasjon. Denne plattformen har som mål å bringe meditasjon til flere mennesker, redusere stress og forbedre deres personlige velvære.

Applikasjonen er helt gratis og du kan jobbe med meditasjon og refleksjon, du kan bruke den helt online, og du kan utføre meditasjoner med ulike temaer avhengig av hva du ønsker å jobbe.

9. Aura

Aura Det er et godt alternativ for å redusere nervene, slappe av og ta en pause gjennom meditasjon. Med bare 3 minutter kan du meditere, sette tankene i standby og ta deg tid til å gi deg selv en pause.

Den er designet for personer med høyt stressnivå, som trenger mikropauser for å trekke pusten og fortsette, og dermed forbedre ytelsen på jobben, humøret og personlig velvære.

10. 10% lykkeligere

10% lykkeligere er en utmerket app grunnlagt av Dan Harris, som oppdaget fordelene med å meditere etter å ha fått et panikkanfall på et TV-program. Han ønsket å bøte på denne situasjonen ved å tilby de mest nyttige teknikkene for alle.

Du har muligheten til å få tilgang til det gratis, men hvis du velger premium-alternativet har du mer enn 500 aktiviteter til rådighet for å meditere og forbedre ditt velvære dag for dag.