De 5 profilene til personer med bedragersyndrom

Hvis du noen gang har følt i livet ditt at noen av dine prestasjoner er ren tilfeldighet og du ikke fortjener dem, og du har tvilt på din evne til å oppnå dem, du blir sannsynligvis offer for imposter-syndrom.

Denne endringen er en indre følelse der en person tror at de ikke er så kompetente og gyldige som andre tror eller som deres egne prestasjoner viser. Denne troen gjør at vi har et veldig urealistisk syn på hva det egentlig vil si å være god og hvordan det føles å være gyldig.

Sammen med følelsen av å ikke fortjene og ikke være gyldig i møte med suksessene som er oppnådd, er det alltid en frykt for å bli oppdaget som en bedrager, som en bedrager.

• Relatert artikkel: "Hva er personlig usikkerhet og hvordan kan du håndtere dem?"

Kjennetegn på imposter syndrom

De klareste funksjonene av dette syndromet er:

• Følelse av å ikke fortjene suksessen og anerkjennelsen som oppnås.
• Overbevisning om at suksess utelukkende skyldes tilfeldigheter eller flaks.
• Stor indre tvil om egne evner.
• Virkelig frykt for å bli oppdaget som en bedrager.

Det er et syndrom som kan påvirke oss når som helst i livet., uavhengig av kjønn, sosial status, yrke osv. Det kan være omstendelig og forbigående eller tvert imot forverres over tid og vare lenger.

Det er ikke en sykdom som sådan, men det er en følelse som vil påvirke det generelle velværet til personen negativt. Personer med dette syndromet kan opplever angst og mye stress når de står overfor oppgaver som krever at de bruker sine egne ferdigheter og evner fordi, til tross for at de har dem, føler de hele tiden at de kommer til å mislykkes i oppgaven.

Alt dette problemet innebærer at faget som har det slik opplever svært negative interne dialoger Når det gjelder deres egen selvoppfatning, frykt for å mislykkes og, som vi allerede har nevnt, for å bli oppdaget som en bedrager i tilfelle suksess, vil de være mer besatt av feil som gjøres har alltid en tendens til å være perfeksjonister, og til slutt vil de i stor grad overdrive prosessen med å forberede hver oppgave, utvide den over tid overdrevent.

• Du kan være interessert: "Hvordan påvirker bedragersyndrom oss på arbeidsplassen?"

Profiler utsatt for bedragersyndrom

Det er 5 typer profiler som kan observeres hos personer som opplever dette psykologiske fenomenet.

1. perfeksjonisten

Det oppleves av de menneskene som ved å alltid kreve å nå sitt maksimum, de tror de kunne ha gjort det enda bedre, selv etter å ha oppnådd målet sitt og ikke slutte å lete etter forbedringer.

• Du kan være interessert: "Perfeksjonistisk personlighet: Ulempene med perfeksjonisme"

2. det overmenneskelige

I jakten på å nå det fastsatte målet jobber de mer og mer Prøver å dekke over usikkerheten din, forårsaker skade på sin egen psykiske helse og i forholdet til omgivelsene og andre.

3. det naturlige geni

De er preget av hans store evne til å lære nye ferdigheter raskt og lett, men etter å ha lært det, føler de seg usikre når de har vanskelige mål foran seg.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

4. individualisten

foretrekker utføre alle oppgaver individuelt uten å be om hjelp i frykt for å vise sin påståtte inkompetanse.

5. Eksperten

Du vil ikke være fornøyd før du vet all informasjon om et emne. De har en kontinuerlig følelse av at de ikke har vært oppriktige og frykter derfor å bli oppdaget som svindel.

• Du kan være interessert: "Albert Banduras selveffektivitet: tror du på deg selv?"

Å gjøre?

Når de forskjellige stilene til dette syndromet er identifisert, er det viktig å ta hensyn til flere strategier som hjelper oss å bekjempe det for å lindre ubehaget det har utsatt emnet for eksperiment. Det er veldig viktig å prøve å bekjempe det, siden på grunn av dets markerte tankemønster, vil det påvirke arbeidet/akademiske prestasjoner negativt, negativ innvirkning på produktiviteten, stress generert og måten å utføre oppgaver på. Disse strategiene består av:

1. Fokuser på fakta

Det er veldig viktig at når vi analyserer en situasjon, fokuserer vi på den slik vi oppfatter den. Irrasjonelle overbevisninger vil oppstå, rundt et "jeg er ikke opp til dette", som vil være det som mater dette psykologisk fenomen, men vi må fokusere på oppgaven, de oppnådde resultatene, vurderingene og evalueringene, etc.

• Relatert artikkel: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og funksjon"

2. Forlat perfeksjonisme tatt til det ekstreme

Denne perfeksjonismen kan sabotere prestasjonene fordi det alltid vil mangle "noe" for å gjøre alt perfekt. Vi må fokusere på å optimalisere og forbedre prosessen, lære av våre egne feil.

3. Lær å be om hjelp

Ingen kommer til å oppdage deg som en svindel, noen med mer erfaring vil være en god mulighet til å lære og få de nødvendige verktøyene i prosessen. I tillegg, når du står overfor overdreven arbeid, er et godt alternativ å delegere.

4. feire prestasjoner

Du bør føle deg stolt over arbeidet som er utført, validere dine egne ferdigheter og styrker.