Hvordan få deg og partneren din til å nyte ferien sammen

År etter år hører vi at etter sommerferien øker antallet separasjoner. Statistikken er tydelig i denne forstand, når august måned har gått, samler det seg opp skilsmissesøknader i mange domstoler som venter på å bli behandlet.

Er det egentlig "ferien" som har skylden, den perioden hvor vi dedikerer oss til hvile og fritid? Ikke akkurat, det som egentlig skjer er at vi bor flere timer i døgnet, både ute og inne i huset og vi utfører flere aktiviteter sammen, så friksjon er hyppigere og fremfor alt blir konfliktene som allerede eksisterer i forholdet fremhevet. Dette betyr at jo mer konsolidert båndet mellom medlemmene av paret er, desto bedre resultater vil man oppnå. Et forhold med en solid og sterk base motstår bedre i møte med vanskeligheter.

Vi må også ta med i betraktningen at vi resten av året er med på tusen oppgaver og hverdagsrutinen så vidt lar oss bruke tid sammen; i tilfelle av par med små barn, deres behov absorberer mye tid og plass i løpet av uken, noe som bidro til arbeid og huslige oppgaver gjør at vi lever i en malstrøm som hindrer oss i å legge merke til den andre, deres behov, så vel som vår egen.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Tips for å nyte ferien som et par

Først av alt må vi sette oss ned og bestemme oss for hva vi ønsker å gjøre i løpet av den ferietiden og planlegge det på en konsensus måte, og ta hensyn til smaken til alle de involverte.

Med det i tankene, her er noen anbefalinger.

1. Arbeid med selvinnsikt

Det er viktig å ikke fokusere på de små særhetene eller skikkene som partneren vår har og som irriterer oss sterkt; på dette tidspunktet ville det være bra å ta ansvar for følelsene våre og forstå at når en annen holdning driver oss ut av boksen, er det fordi klarer å røre noe inni oss, så det ville være greit å reflektere over dette på individnivå.

Selverkjennelse er den beste teknikken vi har for å forholde oss til andre og oss selv.

• Du kan være interessert: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

2. Reserver øyeblikk for deg selv

Forstå at selv om vi drar på ferie sammen, er det tilrådelig å bruke litt tid på å gjøre det aktiviteter individuelt eller uavhengig av vår partner, for eksempel med familie eller venner; den veien vi gir rom til den andre og relasjonen næres av andre ytre erfaringer. Et godt alternativ ville være å dedikere noen timer til en hobby eller tidsfordriv som vi liker, kanskje en som vi har parkert i årevis på grunn av mangel på tid.

3. Forbedre kommunikasjonen med den andre ved å bruke empati

Hvis partneren vår er svært motvillig til å gjennomføre en plan som vi har foreslått, ville det være interessant å be ham finne ut av det årsaken bak det avslaget, dykk ned i årsakene, kanskje er det frykt for noe, kanskje mistillit eller skam.

Som alltid er den beste ressursen i ethvert forhold å etablere god kommunikasjon, så i stedet for å bli sint sier: "det er bare det at du aldri vil gjøre det jeg vil", vi kan spørre ham med genuin interesse hvorfor han ikke har lyst å gjøre det.

Vi må være villige til å lytte til den andre og ikke søke å "få vår vilje for enhver pris", men finn mellompunktet. Vi befinner oss vanligvis i samråd med mange parkonflikter som stammer fra dårlig kommunikasjon. Arbeidet med dette aspektet oppnådde vi svært viktige endringer.

• Relatert artikkel: "Empati, mye mer enn å sette deg selv i den andres sted"

4. Rettferdighet er nøkkelen

Må planlegge og rettferdig fordele oppgavene som er nødvendige, for eksempel barnepass eller matlaging.

5. Vær fleksibel når du aksepterer endringer i planer

Vi må være villige til å tilpasse oss med forståelse og raushet. På reise, som i livet, oppstår uforutsette hendelser og hindringer, og den beste holdningen vi kan ha er å akseptere dem som en del av reisen. Neller det er nytteløst å bli sint og enda mindre for omstendigheter som er utenfor vår kontroll.

6. Opplev nye ting

Dra nytte av å ha så mye tid til å gjøre forskjellige og innovative ting, de som er utenom det vanlige, av det som er fastsatt, tar til feltet av Jeg spiller for den indre gutten eller jenta vår, vår lekne og morsomme del, å slippe håret ned i stedet for å bli overveldet av å måtte "drepe tiden", i konklusjon, gi fantasien liv.

• Du kan være interessert: "Åpenhet for opplevelse: Hvordan ser dette personlighetstrekket ut?"

7. Husk at parforholdet er det mest komplekse av alle

Til dels velger vi den personen ubevisst (vi forstår ikke helt hva som motiverer oss til å nærme oss den typen person), fordi Det innebærer en følelsesmessig levering som noen ganger får oss til å føle oss sårbare, fordi det vanligvis er speilet vi reflekterer oss selv i. dem selv. Av alle disse grunnene er det en flott mulighet til å bli grundig kjent med hverandre og bli bedre som mennesker. Jo mer komfortable vi er med oss ​​selv, desto bedre relasjoner vil vi etablere med andre..

Kort sagt, hvis du mener at forholdet ditt er fast, enten på grunn av konflikt eller ubehag, eller på grunn av tregheten til rutine og kjedsomhet, vær ærlig med partneren din og forklar hvordan du føler om det, er det mulig at han eller hun går gjennom noe lignende og blir trøstet av å høre stilling.

Gå gjennom en terapeutisk prosess Det vil tillate oss å oppnå den selverkjennelsen som vi snakket om før og gå livets vei, utvikle oss og oppnå maksimal læring. På den annen side vil relasjonene våre være mer tilfredsstillende og vi vil oppnå større trivsel og nytelse. Terapeutskikkelsen vil fungere som en veiledning for selv å kunne finne svarene på våre egne spørsmål. Det er interessant å vite at det finnes fagfolk som er spesialisert innen par- eller familieterapi, så vel som på andre områder av psykologi, så hvis du vurderer å gjøre terapi vil du finne gode og eksperter hos hvem støtter deg.