Forventninger i psykologisk terapi

I noen år har psykisk helse blitt stadig viktigere i den sosiopolitiske sfæren av landet vårt. Å gå til psykolog er i økende grad en praksis integrert i rutinen vår.

Det har blitt noe så normalisert at vi i enhver situasjon som tolkes som problematisk kan høre «gå til psykolog». Tanken om at det å gå til psykolog kan løse alle problemene dine er utbredt og det er ikke overraskende, siden det er et vanlig mål for folk som går til konsultasjon.

Det kan være folk som kommer med en viss ide om hva det er å gå til psykologen og senere blir skuffet eller frustrert. Her spiller de inn hvilke forventninger både konsulent og fagperson har til hva psykologisk terapi er.

• Relatert artikkel: "Fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Forventninger til psykoterapi

Mange ganger fungerer ikke den terapeutiske prosessen eller starter til og med ikke fordi de ikke blir tatt i betraktning. personens forventninger, deres mål, hva de ønsker å jobbe med i terapien og hva som kan oppnås med terapi. Fagpersonen må ha ansvar for å avklare disse aspektene, blant annet for å bygge en vei videre

. Det er derfor en vesentlig del som noen ganger kan gå ubemerket hen eller falle i glemmeboken.

På denne måten er noen av de vanligste forventningene til personen som kommer til terapien følgende.

1. Å gå til psykolog vil løse alle problemene mine

Folk kan se livssituasjonen som problemer som må løses. Imidlertid er ikke alt som skjer med oss ​​i livet et problem som må løses. Å gå i terapi vil bidra til å se ting klart og med et annet, mer adaptivt perspektiv.

2. føle deg bra/glad igjen

Mange mennesker søker å gå tilbake til å føle seg like bra som et visst stadium av livet. I denne forstand, det er nødvendig å analysere hvordan livet ditt var på den tiden og hvordan det er nå, hvilke omstendigheter de har i dag og hva som er viktig for dem.

Konseptet om hver persons lykke spiller også inn og hva de mener de trenger for å føle seg lykkelig. Hver person er forskjellig, og derfor er det nødvendig å vite hva de forstår ved lykke og velvære for å regulere disse forventningene før de går videre.

• Du kan være interessert: "Om lykke: hva er det vi alle søker?"

3. raske endringer

Når vi går i terapi ønsker vi å merke endringer på kort tid, føler deg raskt bedre.

Husk at terapi er en prosess, og som sådan tar det tid. I tillegg har ubehaget i de fleste tilfeller vært langvarig i lang tid til vi bestemmer oss gå til terapi, og derfor vil de positive endringene vi forventer ikke være like raske som oss ville likt. Å jobbe med disse forventningene er nødvendig i startfasen, verdsette og forsterke endringene som gjøres, uansett hvor små.

4. søke etter lindring

De første gangene vi går til konsultasjonen, kan vi føle oss lettet over å fortelle hva som bekymrer oss og at ingen dømmer oss. Dette skjer imidlertid ikke alltid, og vi kan føle ubehag når vi forlater konsultasjonen eller dagene etterpå. Hvis dette skjer, er det ingen grunn til bekymring. det er noe normalt fordi vi har fjernet opplevelser og følelser i økten. Å være en del av terapien er også nødvendig for å garantere fremgang.

5. Psykologen vil fortelle meg hva jeg skal gjøre

Det kan tenkes at etter å ha fortalt hva som skjer med oss, vil psykologen fortelle oss hva vi må gjøre, som om han gir oss et manus på hvordan vi skal handle. I stedet for det, Det vil la oss bestemme selv, og være ansvarlige for hvordan vi handler til enhver tid.

På den annen side kan psykologen også ha forventninger til hva han ønsker å oppnå med terapi, for eksempel:

6. Løs pasientproblemer

Fagpersonen kan føle presset av å ville løse alle problemene som personen kommer med til konsultasjonen. Men ikke alt er under deres kontroll, mye av det terapeutiske arbeidet gjøres av personen. Så den profesjonelle, og mer så i sine tidlige stadier, Du må sette disse forventningene..

7. Bemerkelsesverdige endringer på rekordtid

I tillegg til å løse alle problemene, kan fagpersonen bli pålagt å gjøre det så raskt som mulig, og at personen viser bedring så fort som mulig. Dette kan føre til at man jobber i hast, bruker mange teknikker og krever at pasienten beveger seg og gjør ting. Til tross for at psykologen legger all sin innsats på bordet, krever den terapeutiske prosessen tid og rytmen til hver enkelt pasient eller klient som kommer til konsultasjonen må respekteres.

Arbeidsforventninger i terapi

For å jobbe med personens forventninger er det nødvendig å jobbe med dem i de første øktene. Det er praktisk å avsløre dem, analysere dem, inkorporere dem i terapi eller klargjøre dem i tilfelle de kunne hindre det terapeutiske arbeidet.

For å se hva personen forventer av terapi, kan du stille spørsmål som: Hva vil du oppnå? Hva tror du går til psykologen? Det er også viktig å finne ut hva du forventer av psykologen, med spørsmål som: Hvordan kan jeg hjelpe deg? Hva forventer du av meg? Til slutt kan det være nyttig å sjekke hvor engasjert personen er i terapien og om de stoler på fagpersonen.

Til slutt er det viktig å i fellesskap etablere målene og jobbe med personens forventninger for å utforme en individualisert og personlig intervensjon.

Psykologene ved PsicoAlmería-senteret tar alltid hensyn til den adaptive reguleringen av forventningene til personer som kommer til konsultasjonen din, sammen med andre terapeutiske ferdigheter som garanterer psykologisk terapi effektive.

Forfatter: Sandra García López, psykolog ved PsicoAlmería