Scarlet O'Hara syndrom: hva det er, symptomer og hvordan man kan overvinne det

De siste årene har flere og flere nye syndromer blitt hørt som, selv om de ikke er klassifisert i diagnosemanualene internasjonale eller ikke har blitt allment akseptert av det vitenskapelige miljøet, er det praktisk å kjenne dem på grunn av deres brede spredning gjennom ulike medier. kommunikasjon. En av dem er Scarlet O'Hara syndrom.

Scarlet O'Hara syndrom har ofte vært assosiert med utsettelse, som består av handlingen eller vanen med å utsette handlinger, forpliktelser eller visse situasjoner som bør håndteres snart på grunn av latskap og/eller frykt for å møte dem, slik at de ender opp blir erstattet av andre mindre presserende og mer irrelevante situasjoner eller oppgaver som kan være mer behagelig på kort sikt for person.

I denne artikkelen vi vil se hva Scarlet O'Hara syndrom er som har blitt diskutert så mye de siste årene, men først bør vi kort forklare hvem Escarlata O'Hara er, karakteren som fungerte som intro

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hvem er Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (kjent i USA som Katie Scarlett O'Hara) erhovedpersonen i romanen "Borte med vinden" som ble utgitt i 1936 av den amerikanske forfatteren Margaret Mitchell og ble tilpasset for det store lerretet i 1939, og vant flere Oscars.

Denne karismatiske karakteren er ikke den typiske heltinnen med stor adel og et godt hjerte som alle elsker for hennes vennlighet, men er faktisk ganske annerledes. I virkeligheten er Scarlet lunefull, manipulerende og temperamentsfull. Men hvis det er noe å fremheve ved henne, er det hennes utholdenhet og engasjement når hun prøver å få det hun vil til enhver tid, å være en som vil hjelpe ham til å overleve i krigstider, selv om det også vil føre til noen problemer som kan sees når du leser romanen og/eller ser på film.

Scarlet O'Hara syndrom skyldes en klasse som ytrer Scarlet O'Hara når hun blir dumpet av Rhett Butler, en plotkarakter som hovedpersonen giftet seg med, til tross for at hun faktisk var forelsket i en annen mann, Ashley Wilkes. I det øyeblikket hun blir forlatt, erklærer hun sin intensjon om å finne veien til å få elskeren sin tilbake; han mener imidlertid at det er et for komplekst problem til å kunne takle det raskt, og derfor sier han følgende setning: «Jeg skal tenke på det i morgen».

Uttrykket "Jeg skal tenke på det i morgen" av Escarlata O'Hara og også en annen ganske vanlig i dag til dag for flere personer er følgende: "Jeg skal gjøre det i morgen". Begge setningene har blitt assosiert med det som innen psykologi er kjent som utsettelse, som er vanen med å utsette forpliktelser eller oppgaver til neste dag.

• Du kan være interessert: "Tidsstyring: 13 tips for å dra nytte av døgnets timer"

Hva er Scarlet O'Hara syndrom?

Som vi sa, har Scarlet O'Hara-syndromet blitt assosiert med utsettelse som et resultat av setningen "Jeg skal tenke på det morgen" av Escarlata O'Hara, en karakter i filmen "Borte med vinden", så dette syndromet vil være relatert med vanen med å utsette; og det er at denne frasen dukker opp med forskjellige varianter ved flere anledninger gjennom hele romanen, slik at den kan assosieres med et iboende trekk ved Escarlata O'Hara. Av denne grunn skal vi nedenfor forklare hva utsettelse består av eller hva som har blitt laget med navnet Scarlet O'Hara syndrom.

Ordet utsettelse (fra det latinske ordet "procrastinare"; pro, forsett, og crastinus, i morgen. utsett til i morgen) refererer til utsettelse eller utsettelse som ville være vanen, sedvane eller handlingen med å forsinke situasjoner, aktiviteter eller forpliktelser som bør ivaretas så snart som mulig; også bli erstattet av andre som kunne vært mer behagelige, men også mer irrelevante, på grunn av latskap og/eller frykt for å møte dem og gjennomføre dem.

Sett på denne måten vil Scarlet O'Hara-syndromet være en frivillig atferdsforstyrrelse som noen mennesker presenterer, og kan forårsake stress, angst og/eller frustrasjon generert av de ventende oppgavene til tider når det ikke er nok viljestyrke til å utføre dem og så videre. inkludere dem.

Det som skjer er det denne vanen med å utsette kan generere en avhengighet av en rekke eksterne elementer som å lese bøker, handle, trene, surfe på internett og sosiale medier, overspising eller annen aktivitet som holder oss absorbert av den daglige rutinen som en unnskyldning for å unngå noe ansvar, og dette er når alt dette kan føre til noen problemer.

• Relatert artikkel: "Hva er impulsivitet? Dens årsaker og virkninger på atferd"

Hvilke problemer kan Scarlet O'Hara syndrom forårsake?

I dagens samfunn er det veldig vanlig at folk må utføre flere oppgaver samtidig, noe som kan virke kontraproduktivt fordi det kan overvelde folk, forårsake motsatt effekt, slik at de, i stedet for å fullføre alle ventende oppgaver og øke produktiviteten, ender opp med å utsette og la flere av de ventende oppgavene være uferdige.

Selv om utsettelse eller Scarlet O'Hara-syndrom har ofte vært assosiert med latskapSannheten er at det kan være mer relatert til stress forårsaket av akkumulering av flere oppgaver samtidig, på grunn av angst eller vanskeligheter som oppleves ved noen anledninger ved håndtering av følelser.

I noen tilfeller kan denne utsettelse til og med skyldes en dysfunksjonell perfeksjonisme, som ville være preget av ønsket om å kontinuerlig oppnå vellykkede resultater i alle oppgavene de må utføre og uten å gjøre noen feil.

I tillegg har personer med høy grad av dysfunksjonell perfeksjonisme en rekke egenskaper som å føle seg mette, noen trosoppfatninger irrasjonell, frykt for å mislykkes og høy grad av intoleranse overfor usikkerhet, som kan føre til utsettelse eller utsettelse av flere gjøremål.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å dominere følelsene dine"

Det mulige forholdet mellom Scarlet O'Hara syndrom og angst

Bak utsettelse eller det som er kjent som Scarlet O'Hara-syndromet er det en rekke faktorer som kan gå utover latskap, latskap eller dårlig tidsstyring som vi allerede har vært i stand til se. Blant alle disse faktorene bør vi fremheve vanskelighetene med å håndtere følelsene våre, usikkerhet, dysfunksjonell perfeksjonisme og, bak alt dette, angst; og det er det I økende grad er det funnet sammenhenger mellom utsettelse og angst innenfor psykologifeltet.

Selv om det er sant at vi alle ved noen anledninger kan forsinke en oppgave som har en leveringsdato, er det helt normalt og selv rimelig, kan denne situasjonen bli problematisk når vanen med å utsette gjøremål.

Når utsettelse eller utsettelse blir en vane, er det når vi kan snakke om Scarlet O'Hara-syndromet og her vil vi finne et nært forhold til visse vanskeligheter når det gjelder å håndtere følelser og derfor med angst. Og det er normalt at det som ligger bak utsettelse og som genererer visse problemer for oss er et høyt selvkrav og en dysfunksjonell perfeksjonisme, forårsaket av det sterke behovet for å oppnå vellykkede resultater til enhver tid og uten å forplikte seg feil.

For alt dette, frykten for å ikke senke listen så høyt som vi har satt oss selv er det som stresser oss, forårsaker oss angst og kan ende opp med å forårsake utvikling av angst og, i det øyeblikket de første symptomene på angst begynner (f.eks. Eks-, nervøsitet, agitasjon, trøtthet eller svakhet, følelse av overhengende fare, etc.) alt kan endre seg. Vårt humør avtar, vår motivasjon og vår viljestyrke er redusert, så tankene våre vil prøve å finne andre mer givende oppgaver på kort sikt for å komme vekk fra problemet og fra det behovet som vi tidligere måtte være svært effektive.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

Strategier for å bekjempe utsettelse eller Scarlet O'Hara-syndrom

Stilt overfor Scarlet O'Hara syndrom eller utsettelse er det noen strategier som kan hjelpe, fremhever at i lignende situasjoner som kan overvelde oss, vil kanskje det mest fornuftige være å søke hjelp profesjonell. I mellomtiden, la oss kort diskutere disse strategiene for å få noen ideer for å begynne å komme ut av problemer. en situasjon som kan være ganske plagsom og invalidiserende.

For det første må vi slutte å forutse resultatene av oppgavene våre, siden det er noe som er utenfor vår kontroll og avhenger av av ulike faktorer, siden det i denne typen saker er ganske vanlig at oppgaver utsettes i frykt for at de ikke går som planlagt. forventet. Disse negative spådommene kan bare tjene til å forverre ens egen ytelse og føre til at fullføringen av oppgaver blir forlenget.

Slik sett vil det også være viktig å redusere forventningene, siden det er kontraproduktivt å søke perfeksjon. I stedet kan det være mer nyttig å gjøre ting på en sunnere måte, etter evner og uten press. Derfor er det viktig å holde seg i ro til enhver tid, og til dette kan det være nyttig å gjennomføre noen avspenningsøvelser før du utfører de ventende oppgavene. Det kan også være lurt å utføre oppgaver én om gangen, i stedet for å prøve å gjøre flere samtidig.

En annen hindring vi kan finne når vi utfører oppgavene våre og fullfører prosjektene våre, er frykt og usikkerhet. Gitt dette bør vi være bestemt og prøve å komme i gang så fort som mulig, siden det er gjennom aktivering og bevegelse at inspirasjon og motivasjon kan oppstå. Ellers, hvis vi venter på at inspirasjon og motivasjon skal komme tidligere, er det mer sannsynlig at vi blir lammet og finner det vanskeligere å komme i gang.

I tillegg, når det gjelder å bekjempe Scarlet O'Hara syndrom eller utsettelse, er det en rekke selvovervåkingstrinn som kan være nyttige:

• Start med å finne en arbeidsplass hvor det er få distraksjoner og ingen forstyrrelser.
• Start med en liste over oppgaver som bør gjøres og sorter dem etter viktighet og forfallsdato.
• Lag en arbeidsplan der vi starter med de korteste for å komme videre litt etter litt.
• Strukturer alle oppgaver og utfør dem gjennom små steg og sett realistiske tidsfrister.
• Endre forventninger og finn nyttige tankestrategier for å bekjempe negative tanker.
• Planlegg og/eller tenk på noen belønninger som vi vil motta når vi når målene våre.