En mulighet til å bli lykkeligere: fellesskap med kroppen din

Har du noen gang blitt klar over hvordan hunden din ser på deg? Han bedømmer ikke volumet ditt, høyden din, hudfargen, krøllene eller glattheten i håret ditt, rynker, mage, cellulitter eller ethvert annet aspekt du observerer og som du noen ganger anser som feil eller upassende, eller som du til og med har søkt etter gjemme seg.

De fleste av oss har lært fra barndommen at kroppen er mindre enn ånden, mindre enn sinnet eller at andre egenskaper ved å være; men det er med kroppen vi lever i denne virkeligheten.

På den annen side fremmer de ideen om at kroppen skal se perfekt ut, og denne typen budskap får oss til å koble av med kroppene våre, til etterspørselen etter dietter og øvelser, operasjoner eller behandlinger for å oppnå hvordan det "skal" se ut som det skal se.

Til slutt oppdager vi at alle disse anstrengelsene ikke er nøkkelen til lykke, og at tvert imot, oppmuntre til kritikk og personlig avvisning, forårsaker frakobling, lav selvtillit og i stor grad angsttilstander som kan utløse mer alvorlige lidelser som depresjon, eller spiseforstyrrelser som f.eks.

bulimi og anoreksi; For ikke å nevne, selvfølgelig, alle de fysiologiske effektene av kjemiske endringer i kroppen forårsaket av stress, angst eller depresjon.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

Cellene dine lytter til det du sier

Har det fungert for deg å dømme kroppen din for å endre den? Nei, og likevel er det en av de grusomste strategiene vi gjør uten å innse at kroppen som helhet av celler, lytter hele tiden til hva vi tenker, hva vi sier og hvordan vi forholder oss til miljøet vårt omgivende. Rettssaken fremmer tilstander av angst av fantasien om å ville se innenfor standarder som sjelden kan oppfylles.

Dr Bruce H. Lipton, i sin bok Troens biologi, forteller oss at kroppen har evnen til å ta all informasjon fra det vi sier og projisere det på dine organer og systemer, og skaper betennelse eller et annet symptom som ber oss om å betale Merk følgende. Kroppen skriker det sjelen holder kjeft, sier vi vanligvis i psykoterapi, fordi kroppen uttrykker oss med smerte og andre symptomer, et aspekt som ikke er vi har vært i stand til å delta før på en annen måte, det er deres måte å påkalle vår oppmerksomhet på å stoppe en vane og håndtere det latente behovet på en måte forskjellig.

Når vi blir syke, forstår vi dette tydeligere. Men hva trenger å gå til disse ytterpunktene for å kunne stoppe og skape et annet forhold med kroppen vår, når det som skaper mest helse er når vi kan ha godhet og mildhet med de.

Kroppen din er energi, uttrykt i hver av cellene, og den har mye viktig informasjon å dele med deg som vil tillate deg å nyt å ha det og nyt å leve gjennom det, alle livets opplevelser, men hvor mye gir du deg selv muligheten til Hør det? Hvor bevisst er du på hvordan du snakker til ham, hva du sier i samtalene dine, hvordan du forholder deg til ham og til livet?

• Du kan være interessert: "5 tegn på dårlig mental helse som du ikke bør overse"

Praktiske verktøy for å kommunisere med kroppen din

I boken gleden ved kroppen din, Dr. Dain Heer forteller oss at bevissthet er altomfattende, uten dømmekraft; nemlig det gode, det dårlige, det vakre, det stygge, alt.

Generelt sett liker vi å se på og inkludere bare det vi anser som bra, vakkert, perfekt, riktig, vellykket og utelukker eller avviser det motsatte. Men kroppen vår elsker oss betingelsesløst. Ja, du leste riktig, de elsker oss betingelsesløst. De fungerer på tross av oss, de puster, de slår, de klarer mange funksjoner uten at du trenger å utføre store handlinger utover å mate den, gi den vann, tillate avfall og gi den hvile, brønn og sex, som en av kildene til glede.

Kroppen din, som dyrene, er knyttet til planetens natur, og fra dens instinkter overlever den hver dag, styrer livet, slipper alt det ikke trenger, utnytter alt som kommer og tar det som nærer og forskjønner det.

Noen tips som Dr. Dain foreslår oss har å gjøre med å gjenoppleve gleden ved å være i denne verden med kroppen vår, nyte inkarnasjonen. La oss se hva de består av.

1. Gjør det som nærer kroppen vår fra moro, anerkjennelse og takknemlighet for hva den er og gir oss

Det er viktig å kunne gå inn i dette fellesskapet med kroppen din, gi deg selv tid til å ta på deg selv, kjenne deg igjen, snakke med kroppen og lytt til hvordan din tilstedeværelse oppfattes når du ser på deg selv uten å dømme, når du berører deg selv med takknemlighet og takknemlighet.

2. slutte å dømme deg selv

Dommen har aldri vært i stand til å endre noe, still den i stedet spørsmål for å gjenkjenne hvilken informasjon den gir deg om hvordan du kan endre noe som skjer med kroppen din. Et spørsmål som brukes mye i Access Consciousness-verktøyene er: Hva skal til her for at dette skal endre seg? Hva kreves for at det skal manifestere seg? Hva skal til for å se på denne måten?

• Relatert artikkel: "Fordelene ved å behandle seg selv som våre beste venner"

3. Du ble skapt for å leve med glede

Hva om livets eneste formål var å ha glede? Vi har blitt lært opp akkurat det motsatte, å ha et liv fullt av innsats, komplikasjoner, traumer og drama, men du har lurt på om meningen med livet var å være lykkelig og leve i gleden over å bli inkarnert, hvordan ville du leve, hva ville du valgt annerledes. Gjenkjenne alt som gir kroppen din nytelse fra hver av sansene dine: mat, en solnedgang, lytte til musikk, klappe kjæledyret ditt, gå tur, listen kan være uendelig.

4. lage spørsmål

Alt du opplever her i livet, hva du spiser, hva du har på deg, hva du gjør har med kroppen din å gjøre, men veldig få mennesker eller nesten ingen, ta hensyn til kroppen for å vite om kroppen din er komfortabel med valgene du tar om mat, klær, hva du gjør, trening, etc. Spør kroppen hvordan du vil kle deg, hvordan du vil bevege deg, hva du vil spise, hvor mye du vil spise osv. det er en måte å skape letthet og fellesskap med kroppen din.

5. Vær klar over hvem som eier den

Vi er mer oppfattende enn vi er klar over og enn vi ønsker å innrømme; imidlertid har vi evnen til å oppfatte smerten, ubehaget, følelsene, følelsene og tankene til andre MENNESKER. HeartMath Institute forteller oss allerede at fra de sensitive dendrittene i hjertet, fanger vi opp mer informasjon fra miljøet på sekunder, og vi har en vet, en reaksjon og vi kan på en eller annen måte blande oss inn i miljøet vårt, tilpasse oss følelser som sinne i mindre enn det du gir deg selv regning.

Stiller spørsmålet "hvem tilhører dette?" og bevissthet hvis letthet eller tyngde oppstår vil gi deg bevisstheten om det er din eller noen andres. Det som er lett for deg er sant, det som er tungt er løgn, still spørsmålet neste gang du har det en smerte og oppfatte uten å dømme kunnskapen som kroppen din gir deg, så bli klar igjen hvis symptomet endring.

Kroppene våre har mye å si, det er opp til oss å gjenopprette bevisstheten om hva de prøver å dele med oss. Å åpne oss for denne andre muligheten for å ha et forhold av felles forening mellom kroppen og det vesenet du er, er en måte å få tilbake selvtillit, å verdsette deg selv, for å bygge indre selvtillit og for å skape et mye hyggeligere liv.

Jeg inviterer deg til å praktisere disse verktøyene og oppdage hvilken innvirkning de skaper i livet ditt, i forholdet ditt til deg selv og med andre.