Hvordan velge mellom gruppe- eller individuell terapi

Et av spørsmålene vi kan stille oss når vi går til psykolog er "hvilken type terapi trenger jeg" eller "hvilken vil være best for problemet mitt".

Det er viktig å finne ut hvilken type fagperson som best kan tilpasse seg når man håndterer det spesifikke problemet, siden psykologer har ulike kliniske orienteringer, noen ganger er det mer passende og spesifikke metoder for avhengig av hvilke lidelser og problemer.

I denne artikkelen vil vi gjennomgå flere viktige ideer du bør huske på hvordan velge mellom gruppe- eller individuell terapi, slik at det er lettere å velge mellom intervensjonsmodaliteter.

Velge mellom individuell eller gruppeterapi: hvordan bestemme?

Heldigvis er det flere og flere strategier og verktøy for å oppnå mer effektive terapeutiske resultater, takket være kontinuerlig forskning innen klinisk og helsepsykologi.

Når det gjelder beslutningen om hvilken type terapi som skal velges, individuell eller gruppe, må vi ta hensyn til problemet eller lidelsen som skal behandles på den ene siden, og pasientens profil og egenskaper på den andre.

For eksempel er det visse problemer som behandles svært effektivt i gruppeterapi, men hvis vedkommende har en viss symptomatologi, ethvert annet ekstra problem eller betydelige vanskeligheter for arbeidet i gruppedynamikk, er det nødvendig å nøye vurdere om det mest praktiske da er terapi individuell.

I individuell terapi samhandler pasienten kun med psykologen eller terapeuten., mens det i gruppen er interaksjon mellom pasienter i gruppen og også psykologens med gruppen og hver enkelt av dem.

Karakteristika for gruppeterapi

Vi kan ikke bekrefte at en modalitet er bedre enn en annen, siden det er bevist at begge er effektive og har sine fordeler. For eksempel i gruppeterapi finner vi følgende positive egenskaper.

1. Du kan lære av de andre medlemmene i gruppen

Det å være flere mennesker gjør det mulig å dele erfaringer, gjennomgå resultater som har fungert for andre, ta hensyn til andre synspunkter enn deres egne, dele tvil og delta i den felles søken etter løsninger.

2. Skap et ikke-dømmende miljø

Når problemer deles i en homogen gruppe, det vil si når alle medlemmene av den terapeutiske gruppen går gjennom en samme type prosess, følelsen av at vi er en del av et felles problem og at andre også lider og forstår oss, produserer lettelse. Å ikke føle seg dømt gjør det lettere å føle seg forstått.

3. Fremmer problemløsning ved å forholde seg

Gruppeterapi er mer berikende i arbeid rettet mot å lære og øve på visse mestringsferdigheter (for eksempel i verksteder for sosiale ferdigheter).

Dette er så fordi i disse øktene det praktiseres oppgaver som starter opp forbedring og løsning av problemer på sosialt nivå, slik at denne praksisen i gruppesammenheng senere kan overføres til hverdagen til hver enkelt pasient når det er forstått hvilken som er passende og mest funksjonell atferd.

• Du kan være interessert i: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

4. Fremmer forpliktelse til forbedring

Dra nytte av styrken og samholdet i gruppen Det er et veldig viktig aspekt å jobbe med sykdomsbevissthet og beslutningstaking for endring.

Spesifikk, i selvhjelpsgrupper for avhengighet dette har vist seg nødvendig. For behandling av avhengighet Gruppeterapi er indisert, ofte kombinert med individuell terapi, fordi det bidrar til å oppnå gode resultater. Gruppen fungerer som en «brems» for den avhengige pasienten, spesielt i starten av en behandling.

Også i gruppene der spesifikke fobier, dueller etc. behandles kan vi si at gruppen gir «push» når man møter problemet.

5. Mindre kostnader

Den økonomiske delen er også en fordel, siden gruppeterapi vanligvis er billigere enn individuell terapi.

Kjennetegn ved individuell terapi

Individuell terapi gjør det mulig å adressere de ovennevnte aspektene, men i en sammenheng med større intimitet som gruppeterapi i noen tilfeller ikke gir.

Selv om det må sies at dette avhenger av pasienten; Det er de som er mer motvillige til å snakke om seg selv i gruppe, eller de som på grunn av sin egen patologi ikke har det lett, og det er som tvert imot ikke har noe problem med å dele og uttrykke sine følelser og vanskeligheter foran resten.

Begge alternativene er like gyldige, men for praktisering og læring av verktøy på et sosialt nivå gruppeterapi er normalt mer anbefalt på grunn av likheten mellom gruppekonteksten og den sosiale konteksten til hver person.