Kan sommerferier fremme vigoreksi?

Sommerferier er en periode med hvile og frakobling fra jobb for de fleste; men det er de som selv i løpet av disse dagene med fritid utilsiktet og utilsiktet saboterer seg selv, mater en ond sirkel av stress og personlig usikkerhet som forsterkes enda mer når man bryter med rutinen og strukturen dagen ga arbeid.

En av de mest karakteristiske lidelsene som kan dukke opp i sommerferien er vigoreksi, en psykisk lidelse basert på en besettelse med å få muskelvolum for å etterlate det som anses å være en kroppsbygning som er for tynn eller dårlig definert. La oss se hvordan det forholder seg til de typiske opplevelsene vi vanligvis lever i denne sommerferien.

• Relatert artikkel: "Fysiske komplekser: hva de er, årsaker og hvordan håndtere dem"

Hva er vigoreksi?

Vigoreksi er en psykisk lidelse som består av en besettelse av ens eget fysiske bilde, som oppfattes som en kropp som er for liten eller tynn. På grunn av dette har personer med vigoreksi en tendens til å spise høyt kaloriinntak. for å få volum, og kombinerer vanligvis også dette med overdreven trening fysisk.

På grunn av dens egenskaper har denne endringen blitt vurdert en slags omvendt anoreksi, selv om det presenterer mange kvalitative forskjeller med hensyn til denne, og det er ikke så farlig fordi det ikke fører til underernæring, men heller til underernæring. Imidlertid påvirker det helt klart både selvtillit og personlige relasjoner, samt måten personen har det på forholde seg til mat, som blir problematisk og genererer stress på grunn av søken etter kontroll over det som er forbruke.

Vigoreksi rammer vanligvis hovedsakelig menn mellom 18 og 35 år, og både fremme av ny treningslivsstil og popularisering av vanen med å gå på treningsstudio for å bli sterk blant yngre og yngre mennesker kan fremskynde utseendet til flere og flere tilfeller av vigoreksi.

• Du kan være interessert: "Nøkler for å forstå spiseforstyrrelser"

Hvordan kan feriens ankomst utløse et tilfelle av vigoreksi?

Det er mange årsaker som kan forårsake et tilfelle av vigoreksi, og disse avhenger av hver person spesielt.. På den annen side er ikke sommerferier i seg selv årsaken til vigoreksi, blant andre ting fordi all psykopatologi oppstår fra en kombinasjon av personlig og sosial. Sommeren byr imidlertid på en kontekst der triggeren for denne endringen oppstår veldig lett.

Nedenfor finner du en oppsummering av de forskjellige måtene ankomsten av sommerferie kan forsterke eller bidra til å utløse denne forstyrrelsen (sammen med andre årsaker kombinert).

1. sosiale medier påvirkning

Sosiale nettverk kan være svært nyttige verktøy for å kommunisere med venner eller for å lære viss nyttig eller nysgjerrig kunnskap; imidlertid for mange mennesker kan forårsake visse komplekser om kroppsbygningen din på grunn av sammenligninger med andre kropper.

I sommerferien fylles sosiale nettverk med innlegg der brukerne deres deler bilder av sommerferien, vanligvis i badedrakt eller med lite klær. I tillegg har bilder med mer ønskelig innhold en tendens til å motta flere interaksjoner, noe som øker rekkevidden og overskygger resten av publikasjonene med ikke-regulerende organer.

Dette gjør det mulig for mange brukere å føle seg dårlige når de ser de skulpturelle kroppene til både kjente influencere og venner og bekjente og antar at dette er "normen", som generelt forårsaker følelser av kompleks eller mindreverdighet som kan utløse en spiseforstyrrelse generelt eller et tilfelle av vigoreksi spesielt.

• Relatert artikkel: "Hvordan slutte å sammenligne deg selv med andre: 5 praktiske tips"

2. Usikkerhet med egen kropp

På samme måte er ferieperioden en årstid der alle går ut på gaten med mindre klær og lar mer av kroppen være synlig, noe som kan forbedre noen komplekser hos noen mennesker som allerede "drar" dem i måneder eller år.

Denne usikkerheten med egen kropp når man går på stranden eller deltar i sommeraktiviteter kan også generere stort ubehag hos personen, som ofte kan oversettes til utseendet til et tilfelle av vigoreksi som en slags defensiv strategi som i virkeligheten forårsaker flere problemer enn den løsning på.

• Du kan være interessert: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

3. ønske om å imponere

Ønsket om å imponere folk du bare ser på denne tiden av året, enten det er venner eller familie, De kan også ved mange anledninger forårsake en besettelse med å trene og med mat som hjelper å ta på sterk. I dette tilfellet stammer ikke besettelsen av å få muskelmasse så mye fra tidligere komplekser med egen kropp, men snarere fra et intenst ønske om å skille seg ut gjennom kroppsbygning og få andres beundring eller aksept uten å måtte bruke sosiale ferdigheter, noe som i det lange løp får disse kompleksene til å dukke opp på grunn av ønsket om å komme nærmere en idealisert versjon av det muskuløse "jeget".

Disse to elementene er essensielle i utseendet til et tilfelle av vigoreksi, det er derfor det er så viktig snakk med en venn eller et familiemedlem som kan gå gjennom denne prosessen, spesielt når du er yngre være.

• Relatert artikkel: "Hva er sosialpsykologi?"

4. Tvangsmessig behov for å være produktiv i fritiden

En annen av årsakene som kan fremskynde utseendet til et tilfelle av vigoreksi er det tvangsmessige behovet for å bruke den ekstra fritiden som tilbys av sommer for å trene og ta vare på hva du spiser (resten av året gjør arbeidstiden det vanskeligere å ha høy kontroll over kosthold). Med andre ord, ubesluttsomheten om hva de skal gjøre med fritiden forårsaker et ubehag ved ideen om å kaste bort de timene uten å gjøre noe, noe som fører til å rette oppmerksomheten mot kroppen selv ved ideen om å komme i form.

I tillegg til det kan bare det å ha mer fritid i løpet av sommeren også gradvis føre til en større besettelse av å bli sterkere og få mer muskelmasse.

5. ekstreme dietter

Kostholdseksperter og ernæringsfysiologer er godt klar over faren ved mirakeldietter, spesielt hvis de startes eller avsluttes tilfeldig og uten tilsyn av en profesjonell. Og samtidig er begynnelsen av sommeren og ukene før den en tid på året hvor ekstreme løsninger for å komme i form er mer annonsert; Eksponering for disse reklamene og publikasjonene mater komplekser med ens kroppsbygning.

Denne typen uvitenskapelig diett kan også ende opp med å fremme en persons besettelse av mat og forårsake en spiseforstyrrelse eller et tilfelle av vigoreksi og besettelse med fysisk trening.

Vil du vite mer om vigoreksi?

Hvis du er interessert i å lære mer om denne og andre lidelser relatert til spiseatferd, boken Spiseatferd: Utover kroppen og maten av Marc Ruiz de Minteguía, psykolog i "Miguel Ángel Psychology and Psychotherapy", er for deg.

På sidene finner du nøklene til å forstå denne gruppen av psykopatologier fra hånden til en psykolog med mange års erfaring med å håndtere denne typen saker.