Mindfulness og lederskap: mektige allierte

Det nåværende tempoet i livet preget av den digitale tidsalderen får oss ofte til å føle det vi faller i en slags endeløs spiral. Dette er en av grunnene til at vi ender opp med å gå gjennom vår dag til dag med kroppen våken, men med bevisstheten i søvn.

Det samme skjer med lederskap, fordi i dette miljøet rystet av endringer og stadig mer utfordrende situasjoner, ser det ut til at kaos hersker og ønsker ikke å gi slipp.

Deretter… Hvordan finne den balansen som er så nødvendig for å utføre effektivt lederskap? Svaret ligger i mindfulness.

• Relatert artikkel: "Hva er Stream of Consciousness (i psykologi)?"

La oss avmystifisere mindfulness

La oss starte med å presisere at mindfulness ikke har noe å gjøre med å tenne duftlys, spille avslappende musikk, lukke øynene og forestille seg en himmelsk setting i noen minutter. Ordet mindfulness tolkes som «full oppmerksomhet» og har med evnen til å gjøre være bevisst knyttet til øyeblikket å observere nøye alt som skjer rundt fra perspektivet av ro og aksept.

Likeledes er praktiseringen av mindfulness ikke kun forbeholdt en utvalgt gruppe mennesker, den er ikke betinget av faktorer som alder, kjønn, yrke eller yrke, og det er heller ikke avhengig av tilegnelse av ekstraordinære evner eller sertifiseringer akademisk. Dette betyr at hvem som helst kan gjøre det når de vil, så lenge du husker hva du trenger for å oppnå det.

Resultatene som "mindfulness" gir er like synlige som de er transformative; Det er derfor dette verktøyet har blitt en del av organisasjonskulturen til bedrifter av alle slag og har blitt nøkkelen til suksess for ledere og gründere.

• Du kan være interessert: "De 4 typene Mindfulness og deres egenskaper"

Hvordan har den digitale tidsalderen påvirket lederskap?

Det er ikke urimelig å si at det å være tilkoblet det meste av dagen har blitt så nødvendig at det til og med ser ut til å være en nesten naturlig handling av mennesket. Dette skjer fordi vi på en viss måte har blitt presset mot en ny horisont full av situasjoner som - enten vi liker det eller ikke - gjøre oss avhengige av teknologi og bekvemmelighetene den gir.

Men ironisk nok har denne samme atmosfæren av fremgang og raffinement gitt et bittersøtt preg på følelsesfeltet, som faktorer som f.eks. stress og angst har blitt mer og mer fremtredende, noe som får folk til å ta i bruk en ubalansert og usunn dynamikk.

Mangel på oppmerksomhet, fokus og ro er et vanlig problem for mange ledere og selv om det ikke er et nytt problem, er dagens raske tempo dag har gjort det til en stor utfordring som er viktig å overvinne hvis du ønsker å lykkes med å trene ledelse.

• Relatert artikkel: "5 viktige verdier i lederskap"

Fordeler med mindfulness for lederskap og fagfolk

Mange lurer på hva som er hemmeligheten til å være en transformativ leder. Og selv om oppgaven med å lede absolutt krever en rekke egenskaper, ferdigheter og verktøy, evnen til å gjenkjenne det nåværende øyeblikket og å opprettholde forbindelsen med det som skjer «her og nå» letter beslutningsprosessen og unngår distraksjoner.

Dette oppnås gjennom mindfulness, og nedenfor vil du oppdage noen fordeler som praksisen genererer for ledere:

• Bidrar til å forbedre responsen.
• Forbedrer konsentrasjonen.
• Det gjør det mulig å opprettholde en balanse mellom det som er tenkt og det som gjøres.
• Gir større klarhet for definisjon av ruter og handlingsplaner.
• Fremmer mer effektiv kommunikasjon.
• Det gjør det mulig å generere flere og bedre ideer.
• Det får lederen til å identifisere svakheter basert på det nåværende øyeblikket.
• Bidrar til å holde roen i tider med høyt press.

Hvordan finne ro og fokus med mindfulness?

Mindfulness er ikke et spørsmål om å gjennomføre noen få praktiske økter, men om tilpasse det gradvis til det blir en livsstil. Og for å finne ro og fokus gjennom dette kraftige verktøyet, er det nødvendig å utvikle et konsentrasjonsnivå som lar deg holde oppmerksomheten på det som virkelig betyr noe.

I praksis er det et sentralt aspekt som bidrar til å finne ro og fokus: det handler om bevisst pust. Ved å ta hensyn til bevegelsene og ved å føle luftens bevegelse inn og ut, begynner du å skape en sterk forbindelse med kroppen din, sinnet og følelsene dine, absorbere det positive og gi slipp på negativ.

Det faktum å observere og føle den naturlige prosessen i din egen kropp fra en bevisst og nøytral posisjon vil tillate deg å finne den nødvendige roen og fokuset for å forkaste feilaktige mønstre, utvide synet ditt og møte enhver situasjon, spesielt de der tingenes gang avhenger av en avgjørende beslutning.

Husk at mindfulness krever konstant trening og at resultatene blir større i den grad du gjør det til en del av hverdagen.

For å hjelpe deg stiller jeg papirversjonen til din disposisjon, gratis under forhåndslanseringen, av min nye bok Mindfulness for ledere i den digitale tidsalderen. Ta kontakt med meg.