Hvorfor liker jeg å være sint?

Selv om de fleste av oss er klar over at det å være fornøyd og glad har en positiv innvirkning på vår fysiske og mentale helse, sinne og alle følelsene knyttet til denne opplevelsen er noe naturlig i å være menneskelig. Ikke forgjeves, dette er en universell følelse, tilstede i mennesker i alle kulturer og samfunn.

Nå ser det ut til at noen mennesker lever konstant sinte, på seg selv eller på resten av verden, og det er der problemene begynner.

Dette fenomenet kan ha flere årsaker og er generelt relatert til tendensen til å knytte et kortsiktig insentivsystem til atferd som gir næring til sinnefølelsen. Resultatet er at det gir oss følelsen av at vi «liker» å være sinte, selv om dette faktisk er en luftspeiling: det vi egentlig gjør er å kanalisere en rekke frustrasjoner og ulemper før livet får sinne til å formørke alle de tankene som får oss til å føle sårbar.

Hvordan skjer dette? Her skal vi se på de vanligste årsakene og triggerne som ofte ligger bak denne opplevelsen.

• Relatert artikkel: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

"Jeg liker å alltid være sint": mulige årsaker

Denne formen for ubehag er et komplekst og flerårsaksfenomen; i sin natur kan det ikke være forårsaket av en enkelt årsak, men av en kombinasjon av flere faktorer.

Med dette i betraktning, vil vi her gjennomgå årsakene som, ved å overlappe hverandre, kan ligge bak det konstante sinnet i en person. Ta dem som komponentene i en tankekrets som fører til at du har en disposisjon for å være sint som standard.

1. overdreven perfeksjonisme

Den overdrevne perfeksjonismen som noen mennesker har i hverdagen, forårsaker vanligvis tilstander av intens frustrasjon når ting ikke blir som de hadde tenkt eller forventet. som igjen genererer en tilstand av permanent sårbarhet og overfølsomhet som får personen til å overreagere på ethvert tilbakeslag.

Denne permanente frustrasjonen, i det lange løp, kan også oversettes til sinne med andre mennesker og lette en permanent tilstand av ubehag, spenning og sinne som en generell regel ved håndtering av evt person.

På toppen av det, også denne perfeksjonismen det kan være på grunn av oppfatningen som mange mennesker kan ha av ikke å ha det livet de tror de fortjener, altså til en forstyrrelse mellom hva de trodde livet deres ville bli og hvordan det egentlig er.

• Du kan være interessert: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

2. matmangel

Dårlig kosthold, sult kjent ved gjentatte anledninger og matmangel generelt forårsaker ofte irritabilitet og ubehag hos den berørte personen, og dette oversettes til alle områder av livet deres, både personlig og i mellommenneskelige og sosiale relasjoner.

Denne tendensen til å være sint og irritabel skjer vanligvis når vi følger en streng diett eller hvis vi spiser dårlig, med ultrabearbeidet mat eller med de som ikke gir de næringsstoffene vi trenger daglig.

• Relatert artikkel: "Psykologi og ernæring: viktigheten av emosjonell spising"

3. Mangel på søvn

Som skjer med mat, kan mangel på søvn ofte generere endrede tilstander der personen reagerer mer irritabelt på enhver stimulans i omgivelsene og i enhver samtale de har med andre mennesker.

For å bli mer rolig, uthvilt og glad, vi må prøve å sove daglig de nødvendige timene slik at kroppen og hjernen hviler nok og få energi til i morgen.

• Du kan være interessert: "Søvnløshet: hva er det og hvordan det påvirker helsen vår"

4. Bruk av narkotika

Vitenskapelig forskning over flere år har vist at utbredt narkotikabruk kan føre til en serie av atferdsmessige og emosjonelle endringer i personen, samt en negativ innflytelse på deres organisme.

Gjentatt bruk av noen medikamenter kan generere irritabilitet hos forbrukeren, så vel som permanent dårlig humør, tendens til konflikt og til og med aggressivitet i de mest alvorlige tilfellene.

• Relatert artikkel: "Typer medikamenter: kjenn deres egenskaper og effekter"

5. uønsket ensomhet

Uønsket ensomhet er også årsak til stort ubehag hos den som lider, spesielt hvis denne ensomheten tolkes som noe urettferdig, at resten av personen ikke lider.

Medisinsk vitenskap har vist det generalisert ensomhet kan føre til økt irritabilitet hos personen, samt dårlig humør, vanlig sinne og en tendens til å generere mellommenneskelige konflikter.

6. Familie- eller parkonflikter

Familie- eller parkonflikter og generelt vanskelighetene med å forholde seg til hverandre forårsaker mange mennesker en tilstand av permanent sinne både mot seg selv og med resten av menneskene rundt seg. omgi.

For å overvinne våre tilstander av intens sinne, anbefales det trene våre sosiale ferdigheter og vår evne til å samhandle og forholde seg til menneskene rundt oss, både med venner, med familier eller med våre partnere.

7. Overflødig arbeidsstress

Overdreven arbeidsstress og enkelte endringer forbundet med overdreven arbeid, som f.eks utbrent syndrom de kan også være årsaker som forklarer hvorfor en person er sint hele dagen.

Igjen, mangel på hvile og overdreven arbeidstempo kan destabilisere en persons mentale helse og føre til at den lener seg mot svært utilpassede sosiale relasjonsmodaliteter basert på permanent konflikt og sinne.

• Du kan være interessert: "Arbeidsstress: årsaker og hvordan du kan bekjempe det"

8. mangel på emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens er settet med ferdigheter, verktøy og strategier som en gang ble brukt tillater oss gjenkjenne sine egne og andres følelser, samt fungere vellykket i interaksjonssammenhenger Sosial.

emosjonell intelligens det er også en av de mest nødvendige sosiale ferdighetene for å forholde seg riktig til miljøet vårt, og et underskudd av det kan føre til at noen mennesker alltid presenterer konflikter med andre mennesker eller blir sinte kontinuerlig.

9. Mangel på sosiale ferdigheter

Som antydet er sosiale ferdigheter svært nødvendige for å opprettholde et fullt sosialt liv og tilfredsstillende, samt å kommunisere riktig med menneskene rundt oss.

Denne typen sosiale ferdigheter tilegnes i barne- og ungdomsårene, og er til stor hjelp for å samhandle normalt med andre mennesker. På samme måte kan mangel på eller underskudd av disse ferdighetene også være årsaken til permanent sinne hos noen mennesker.

Noen av de mest nødvendige sosiale ferdighetene er: selvhevdelse, aktiv lytting, overtalelsesevne, ikke-verbal språkkontroll og evnen til å sette seg mål.

Å gjøre?

Gitt det faktum å være sint nesten uten avbrudd og til og med uten å kunne identifisere en spesifikk årsak som forklarer det, Den mest effektive og anbefalte løsningen er å gå til psykoterapi. Ved hjelp av en profesjonell psykolog vil du få et fullt personlig tilpasset treningsprogram for emosjonell ledelse tilpasset dine behov.

Ser du etter psykoterapeutiske hjelpetjenester?

Hvis du ønsker å ha profesjonell psykologisk støtte, ta kontakt med oss.

I Azor & Associates Vi jobber med å hjelpe mennesker i alle aldre, par og familier både personlig og gjennom online videosamtaler.