Ángel Mena: "Angst er en advarsel fra kroppen vår"

Overdreven angst er blant de vanligste formene for ubehag i vestlige samfunn; Heldigvis er det også et problem som kan løses ved å bruke de riktige strategiene. Det er imidlertid praktisk talt umulig å tjene penger hvis vi ikke forstår hva som gjør oss engstelige; Av denne grunn vil vi fordype oss i dette temaet gjennom dette intervjuet med coachen og terapeuten Ángel Mena.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

Intervju med Ángel Mena: Hvordan hjelper en terapeut i tilfeller av angst?

Ángel Mena er coach, terapeut, spesialisert trener innen emosjonell ledelse og personlig utvikling, og forfatter av bokserien Åpne øynene dine. Han påpeker at arbeidet hans brukes på tre nivåer: det ubevisste nivået, nivået for ledelse av mentale prosesser og praktisk kunnskap i møte med daglige utfordringer. I dette intervjuet forteller han om sin erfaring med å gripe inn i problemer på grunn av dårlig angstregulering.

Oppfatter du angst som et problem?

I det strengeste begrep gir angst selvsagt begrensninger, men på et reelt og praktisk nivå er angst langt fra å være en sykdom er i de fleste tilfeller en advarsel fra kroppen vår om hvordan vi behandler virkeligheten gjennom vår tanker; som er etter å ha følt stress, som igjen er etter tilstander av nervøsitet.

Kroppen vår forteller oss gjennom disse ubehagelige følelsene at vår måte å bruke vårt sensitive mentale system og nervesystemet Det er ikke det at det er dårlig, men det er begrensende; Den advarer oss hver gang med flere slående og smertefulle tegn om å vekke vår oppmerksomhet og endre retning, og siden vi ikke gjør det, fortsetter vi å skape lidelse for oss selv.

Det gode er derfor at langt fra å være en sykdom eller fra å gjøre noe galt for å forårsake den, er det helt motsatt. Når vi genererer tilstander av angst, forteller dette oss at vi bruker sinnet vårt på en måte svært effektiv, men ubevisst, og dette er nøkkelen til å generere disse tilstandene smerte.

Så det eneste vi må gjøre fra min personlige arbeidsmetodikk er å bruke sinnet på samme effektive måte, men bevisst, å generere en tilstand med samme intensitet, men i en annen polaritet og dermed generere en tilstand av fred raskt, og derfra avansere til alle nivåer.

I hvilken grad oppstår angstproblemer ved å unngå visse opplevelser og tanker?

Per definisjon kommer all lidelse på et dypt nivå fra en avvisning eller fornektelse av virkeligheten, eksternt eller internt. noen av de relevante områdene og internt av tanker eller følelser som vi opplever, og som vi ikke ønsker å ha det som genererer mer spenning, smerte, etc

Og når vi holder på disse holdningene til avvisning over tid, kommer det et punkt hvor nervøsitet blir stress, stress har direkte vært angst og fra da av.

Hvilke av ideene som du har fanget i serien din med bøker «Åpne øynene» fanger du i din måte å takle angst på i praksis?

Bortsett fra de tre bøkene om relasjoner og kjærlighet, er de fire guidene fokusert på å mestre vårt sensitive og nervøse mentale system. Genererer totalt frigjørende tilstander av fred, mental styrke og klarhet, som jeg har brukt i mange år for å hjelpe mange mennesker for å komme ut av angsten, øke selvtilliten og dra nytte av den fantastiske teknologien som hvert menneske ha.

Hvordan kan du hjelpe en person som er for engstelig?

Realiteten er at det er ingen person som er for engstelig, det som eksisterer er en person som kan ha en atferd som ofte genererer angsttilstander. Dette skjer fordi hans måte å se virkeligheten på og mentalt bearbeide den genererer friksjon, spenning og smerte.

Det eneste vi har med denne personen å gjøre er i mitt spesielle og konkrete tilfelle å gjøre jobben på tre nivåer som bl.a. ubevisst arbeid, mestring av hans sensitive mentale system og nervesystem, og gi ham praktisk kunnskap om områdene av relevans der personen i dette tilfellet genererer ubehaget spesielt slik at vi genererer raske endringer og endringer rask...

Sannheten er at det er en ekstremt spennende prosess å se hvordan sinnet i et øyeblikk produserer en så annerledes virkelighet.

Har du etter din erfaring sett tilfeller av svært vellykkede mennesker profesjonelt som imidlertid ikke klarer å være lykkelige på grunn av deres måte å håndtere angst på? Er begge kompatible?

Selvfølgelig skjer det faktisk veldig ofte. Og dette er fordi for å være ekstremt vellykket med noe som helst, må du trene hjernen din til å sette opp strukturer med tanke på fremtiden, for å se etter feil i alt i systemet. virksomhet, for å kunne forbedre det eller i dine evner og en annen serie med evner som er utmerket for å oppnå mål, men som er totalt i motsetning til å føle fred, lykke og så videre.

Samtidig, og oppsummerer mye, har det ingenting å gjøre med å kunne generere verdier i markedet på noen måte og få mye økonomisk anerkjennelse, å dominere sinnet, nervesystemet, følelsessystemet som er grunnlaget som genererer virkelig tilfredsstillende indre tilstander av fred, velvære eller lykke. Selvfølgelig er de 100 % kompatible, men hvert område krever spesifikt og konkret arbeid, systematisert, progressivt og på ulike nivåer.

Hva er de typer livskriser som har større kapasitet til å utløse unødvendig lidelse på grunn av overdreven angst?

Normalt kommer disse krisene fra situasjoner som vi har en tendens til å legge større vekt på, for eksempel: kjærlighetsbrudd, sykdommer, tap av kjøpekraft, samt slektningers død kjære Det fantastiske med dette er at det egentlig ikke er disse situasjonene som genererer nevnte tilstander av angst eller smerte, men snarere måten personen bearbeider den nevnte virkeligheten på.

Med utgangspunkt i en veldig spesifikk base og som er fullstendig knyttet i forhold til smerten som føles, markerer personen mentalt som dårlig eller Situasjonen er forferdelig, som automatisk forårsaker, i tillegg til smerten som er iboende i selve omstendigheten, en dramatisk økning i intensitet.

Og det er akkurat der vi kan plassere oss fra kraften når vi arbeider på grunnsinnet for å gå utover situasjonens negative utseende og finne i hver begivenhet en mulighet som, selv om den er smertefull, inkluderer i seg selv enorme gaver i form av å lære å bli lykkeligere, mer rikelig, sunn og kjærlig.

Hva synes du er mest tilfredsstillende med prosessen med å forstå angst og dens konsekvenser?

I mitt spesielle tilfelle er jeg glad for å jobbe med mennesker som kommer med enorm lidelse og angsttilstander, siden takket være verktøy som jeg implementerer, gjennomgår dramatiske endringer fra første øyeblikk i form av tilstander av fred, frigjøring, velferd. Det gjør meg personlig veldig takknemlig for å kunne delta i denne prosessen.