Ha et godt forhold til følelsene mine og bevare mental balanse

La oss snakke om hva følelsene våre er, og hvordan vi kan ha et sunt forhold til dem. Forholdet til følelser trenger ikke være svart eller hvitt, det vil si at man ikke trenger å være ekstremister og tror feilaktig at vi alltid skal ha det bra, eller at hvis vi har det dårlig kan vi ikke føle det flink. Med utgangspunkt i denne ideen, la oss se noen nøkler for hvordan du kan ha et godt forhold til følelser.

• Relatert artikkel: "De viktigste teoriene om følelser"

Tips for å ha et ordentlig forhold til følelsene våre

Det er logisk at vi i de fleste tilfeller må lære å håndtere følelsene som forårsaker ubehag. For noen er kanskje veldig sterke følelser ubehagelige, og for andre ikke så mye, og det for noen genererer enkle følelser ubehag, og for andre ikke så mye.

Hva kan gjøres når jeg føler en følelse som er veldig ubehagelig for meg? Å håndtere en følelse som får oss til å føle det er lettere enn det ser ut til.

Først av alt må du være veldig tydelig på det en følelse er bare en følelse, og at den er midlertidig

; en følelse kan ikke være større enn deg, fordi den tilhører deg, den bor inni deg. Med dette veldig klart i bakhodet, kan vi fortsette med å ikke dømme og akseptere den ubehagelige følelsen vi opplever og dermed spørre: Hva betyr denne følelsen for meg? Hvorfor er du her? Hva vil du at jeg skal se?

Når vi først er i stand til å forstå at følelsene våre er midlertidige og at det ikke er oss, og vi er i stand til å ikke døm det for å stille spørsmål ved det og finne svar, og forstå hvorfor den følelsen blir til tilstede.

En følelse er ikke tilstede bare fordi den er det; Dette er ment å hjelpe deg å forstå deg selv og fortelle deg hva som er bra for deg og hva som er dårlig for deg. basert på følelsene dine, skap et mer harmonisk forhold til deg, respekter det du virkelig ønsker og er du.

• Du kan være interessert i: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

Viktigheten av å ikke dømme

Nøkkelen til å ha et godt forhold til følelser er å ikke dømme dem. Forstå at de er en del av deg og din prestasjon i verden. Hvis du føler deg trist, er det greit. Hvis du føler deg glad, er det greit. Hvis du føler deg overveldet, er det greit. Hvis du føler deg euforisk, er det greit.

Selvfølgelig er dette ikke en begrunnelse for å ikke jobbe med deg selv, og skape de nødvendige endringene i livet ditt for å leve slik du du vil leve, ikke fordi det er bra å være trist, det betyr at du ikke kan eller trenger å gjøre noe for å komme deg ut av den tilstanden tristhet; ganske enkelt Det er viktig å ikke dømme tristheten din og akseptere den, fordi dette vil posisjonere deg raskere som ansvarlig for det, noe som vil katapultere deg til en ny begynnelse raskere, for å skape løsninger raskere.

La oss ikke glemme emosjonell intelligens

For å konkludere er det viktig å nevne at det bør jobbes med emosjonell intelligens, for å ha større kontroll over følelsene våre og måten vi forholder oss til dem på.

Å ha et godt nivå av emosjonell intelligens hjelper deg å håndtere følelsene dine uten å dømme dem, å forstå at de er midlertidige og at følelsene ikke er deg, å skape løsninger realistisk, effektiv og innen rekkevidde, for ikke å la følelser overvelde deg på en dysfunksjonell måte eller falle i noen form for fortvilelse eller dom på grunn av det du er følelse.

Konklusjon

Mange ganger har mennesker en tendens til å gifte seg med følelser som om det var oss selv., Og det er ikke sånn. Vi er ikke våre følelser, og den eneste måten å forholde oss til dem på en sunn måte er ved å ha evnen til å føle dem alle uten å dømme dem, ikke prøv å unnvike noen av dem, fordi det er slik de kan ta kontroll over oss, fordi det jeg unnviker gjenstår og det jeg snur meg for å se, er forvandle.

Så nå vet du at det er mulig å komme overens med følelsene dine, du trenger bare å jobbe med å utvikle deg emosjonell intelligens, kontakt med deg, ikke dømme dem eller dømme deg selv i prosessen din, og fremfor alt, ikke ha dem frykt. Selv om det er litt ironisk, fordi frykt i seg selv er en følelse, kan du begynne med å akseptere følelsen av frykt som del av deg, og ikke dømme den, for gradvis å demontere den frykten, mens du konfronterer den og frigjør deg selv fra han.