Hvordan fungerer underbevisstheten min?

I denne artikkelen skal jeg snakke om hvordan fungerer underbevisstheten din.

Først av alt gir jeg deg en kontekst av noen av delene som utgjør tankene dine, som er: bevisst sinn, førbevisst sinn og underbevisst sinn.

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

underbevisstheten

Din underbevissthet er den som har ansvaret for å lagre alle slags opplevelser som du har hatt til i dag, selv om du ikke husker det bevisst, ubevisst er det der, fordi det er arbeidet til underbevissthet, lagre og behandle all informasjon på en måte som rydder plass i det bevisste sinn og førbevisst

Tenk deg at informasjon er lagret i en database, som i dataprogramvare. Denne programvaren du har påvirker utviklingen av livet ditt, på godt og vondt, det vil si gitt betingelsene som din programvare, vil være nivået og kvaliteten på verktøyene du møter livet ditt med, oppfatningen av det og hvordan du utvikler deg i henne.

Akkurat nå lurer du kanskje på Og hvis jeg hadde en dårlig barndom, betyr det at livet mitt vil være dårlig for alltid?

Svaret er relativt, det kan være det eller ikke, det avhenger av mange ting, men hovedsakelig avhenger det av emnet det gjelder.

For eksempel, hvis du hadde en dårlig barndom, og du ikke vil at disse mønstrene skal fortsette å gjenta seg i ditt voksne liv, har du full rett til å endre livet ditt. Ikke fordi underbevisstheten din inneholder barndomsprogrammene, det betyr at du bare kan operere fra dem, underbevisstheten din er en del av DITT sinn, derfor den tilhører deg og reagerer på deg, så du har makten til å oppdatere den og erstatte gamle programmer med nye programmer som er mer tilpasset livet du virkelig ønsker. bo.

• Du kan være interessert i: "Selvsabotasje: årsaker, egenskaper og typer"

Og hvordan deprogrammerer jeg underbevisstheten min?

For deprogrammering av underbevisstheten er det følgende verktøy: bevissthet, positive bekreftelser, skyggearbeid, psykoterapi, påvisning av negative mønstre, selvbevissthet, interesse for deg selv, lyd mens du sover (subliminal eller ikke), hypnoterapi, blant andre.

Deretter vil jeg forklare en etter en verktøyene du kan jobbe med for å omprogrammere underbevisstheten din.

1. bevissthet

Bevissthet består i å oppdage og vite alt som forårsaker deg følelsesmessig ubehag i ditt nåværende liv, dvs. bringe frem i lyset enhver vane, tro eller oppførsel som ikke bidrar med noe til ditt beste og slutte å normalisere det, slik at du kan se det som noe transformerbart eller som skal transformeres.

2. positive bekreftelser

Disse er skapt fra oppdagelsen av en selvdestruktiv tanke, for eksempel: "Jeg er ikke verdt det." ingenting", og erstatte det med den positive bekreftelsen "min verdi er uendelig", og dermed tillate ditt sinn underbevissthet å forkaste og avvise den gamle troen, for en ny og fornyet en mer tilpasset den nye versjonen av deg, som du vil opprette.

• Relatert artikkel: "Positiv psykologi: hvordan kan du være virkelig lykkelig?"

3. skyggearbeid

Skyggearbeid består i å sette seg ned for å belyse alt som tynger, drenerer eller knytter seg til fortiden eller gamle mønstre, selvdestruktive mønstre og følger deg så mange ganger som det tar å omdirigere alle påtrengende, ubalanserte tanker osv. krever et nivå av selvbevissthet og dedikasjon høy. Kort sagt, det gjøres litt etter litt og dag for dag, det kan være ledsaget av psykoterapi.

4. Psykoterapi

Som kjent er psykoterapi Det er en psykoterapeutisk prosess fokusert på å hjelpe pasienten til å frigjøre seg fra alt som genererer følelsesmessig ubehag i livet hans, slik at du kan få kontakt med deg selv igjen og hjelpe deg med å utvikle emosjonelle ferdigheter, som du kan bruke både med deg selv og med andre, ditt miljø og livskontekst.

5. Påvisning av negative mønstre

Dette består i å utvikle en slik grad av selverkjennelse som gjør at personen kan innse når de er det handler fra hans ubalanserte ego, emosjonelle eller psykosomatiske sår, frykt, negative kondisjonering, etc

6. selvbevissthet

Selvbevissthet utvikles gjennom å ha en uendelig interesse for oss selv, i hvorfor vi er som vi er, hvorfor vi handler som vi handler, fra hvor vi handler, hvordan vi handler og om alt, spørre om vi ønsker å forandre oss, være noen annerledes, slutte å være en bestemt person, begynne "være". Å realisere våre holdninger, suksesser, feil, atferd, tanker, mønstre, uten noen form for dømmekraft, kun interessert i å forstå oss selv i dybden og være tydelige på hvem vi er.

7. interesse for din person

Som setningen sier, og som nevnt ovenfor, er det å være interessert i oss selv avgjørende for underbevisst omprogrammering. vellykket, hvis det ikke er egeninteresse, vil ikke noe av arbeidet du gjør være fornuftig nok til at du virkelig legger merke til en endring. Her, hverken mer eller mindre, inviterer deg til å ha og nærme deg denne prosessen fra indre motivasjon.

8. lyd mens du sover

Dette er en veldig effektiv måte, fordi en subliminal effekt skapes i hjernen din, som lar deg omprogrammere mens du hviler, i I dette tilfellet vil du bare mate programmet med ny kode, ikke nødvendigvis aktivt erstatte de gamle, men ja. legge til nye koder som vil være klare til bruk hvis du lar dem. Du kan bruke denne metoden i måneder, uker, eller hvordan du føler det vil være nyttig for deg, når du begynner å se resultater, Du kan endre positive bekreftelser, som du selvfølgelig vet vil tjene deg for de spesifikke problemene du ønsker å jobbe med.

9. Hypnoterapi eller hypnose

Denne metoden består i å få direkte tilgang til underbevisstheten, stille direkte og spesifikke spørsmål til tilgang til nødvendig informasjon, å la det bevisste sinnet (egoet) ligge til side for en stund, slik at det ikke griper inn og forvrenger informasjonen. Det er kun en spesialist i hypnose som kan utføre hypnoterapi, det er ikke noe man skal ta lett på.

Avslutter …

Så, avslutningsvis, er underbevisstheten din en robot full av både god og dårlig informasjon; nå som du vet hvordan det fungerer og at det er mulig å omprogrammere det, Det er i grunnen relativt om han blir din beste venn eller ikke.. Det sies at 90 % av våre beslutninger og livene våre styres av underbevisstheten, så jeg inviterer deg til å du stiller spørsmål, du stiller mange spørsmål, om du er fornøyd med programmene du driver med i livet ditt for øyeblikket.

Husk at alt du ser, gjentar, bekrefter og hører konstant er det du programmerer i underbevisstheten din, det er derfor det er så viktig å holde en bevisst forhold til det (eksempel: musikken du lytter til, din interne dialog, hva du ser på TV, hva du tror, ​​alt du bruker på en intellektuell).