Effekten av nettpsykologi i angst og depresjon

Ved mange anledninger kan det være svært komplisert å finne en plass innenfor den travle ukentlige timeplanen for å gå til terapi. På den annen side, selv om vi klarer å spare tid, kan møte personlig noen ganger være vanskelig for mange mennesker som har angst eller depresjon. Online psykologi kan være den mest effektive løsningen på disse problemene.

Pasienter kan motta terapi gjennom nettpsykologi når og hvor de vil. Fra nettpsykologi kan du gi tillit, konfidensialitet og komfort. Disse elementene er essensielle for å kunne hjelpe mennesker som trenger psykologisk intervensjon, men kvier seg for å gå til psykologens ansikt-til-ansikt konsultasjon.

• Relatert artikkel: "Typer psykologiske terapier"

Effektiviteten til nettpsykologi

Online psykologi, siden de siste tiårene, er en måte å bringe psykoterapi til mennesker som er overveldet av angst- og depresjonsproblemer.

Samt ansikt-til-ansikt kognitiv atferdsterapi (CBT) og tredje generasjons atferdsterapi (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) er også effektive på nett for personer med depresjon, og angst.

Pionerland og utvikling i Spania

Foregangslandene innen nettpsykologi er USA, Canada og Australia. I Canada bruker mer enn halvparten av psykologene nettpsykologi i sitt arbeid (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).

I Spania antas det at begynnelsen av nettpsykologi dukket opp i år 2000, med 1 % av alle psykoterapeutiske behandlinger. Året 2010 markerer et vendepunkt i utviklingen av nettpsykologi i Spania være tilstede i 12 % av psykologiske behandlinger. I 2013 anses psykologisk terapi på nett å ha tatt av med 26 % av alle psykoterapeutiske intervensjoner (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Du kan være interessert i: "De 9 fordelene med online psykologisk terapi"

Studier og institusjoner

Psykologen Andreas Maercker fra Universitetet i Zürich gjennomførte en studie med personer som led av depresjon i 2013 der han konkluderte med at nettpsykologi viser seg å være like effektiv som ansikt til ansikt.

Vi fant i en annen studie utført av American Psychiatric Association som konkluderte at online psykoterapi hadde resultater tilsvarende de oppnådd i psykologi ansikt til ansikt På den annen side fant den nevnte studien et tilsvarende nivå av tilfredshet hos pasienter som ble behandlet både online og personlig.

Gratzer, psykiater, leder for Mental Health-tjenesten ved Scarborough Hospital (Toronto) og teamet hans gjennomgikk studier om effekten av online psykoterapi utført mellom 2000 og 2012. Ifølge disse studiene, pasienter som brukte online psykoterapi hadde bedre resultater enn de som brukte ansikt-til-ansikt psykologi.
I tidsskriftet JAMA Psychiatry (inntil 2013 Archives of General Psychiatry) ble det publisert en studie som evaluerte hvordan nettpsykologi påvirker trivselen til leger i praksis. Fastleger har en stor arbeidsbelastning, inkludert netter og helger, og det akkumulerte stresset kan føre til depresjon og selvmordstanker. Medisinske beboere som fikk en halvtimes online psykologiøkter hadde færre depressive symptomer og selvmordstanker.

Psykologene Cohen og Kerr fra University of Arizona publiserte i 1999 en studie om effektiviteten av nettpsykologi for behandling av angstlidelse hos studenter og kom til den konklusjon at det ikke er noen forskjell i effektivitetsnivået mellom nett- eller ansikt-til-ansikt psykologi verifisert med det psykometriske instrumentet State-Trait Anxiety Inventory.

Institusjoner med anerkjent prestisje som Johns Hopkins School of Medicine ved Harvard University, National Institute of Mental Health fra USA og British Journal of Psychiatry, mener at online psykoterapi er like effektivt som psykologisk behandling ansikt til ansikt

Men nettpsykologi anbefales ikke for personer med alvorlig psykisk lidelse.