Utviklingstraumer og dens effekter: intervju med Raquel Molero

Barndommen er et livsviktig stadium der muligheten for å utvikle psykiske traumer gjør oss spesielt sårbare. Som barn har vi færre verktøy til å håndtere situasjoner som kan påvirke oss negativt følelsesmessig. I tillegg forblir konsekvensene av disse opplevelsene i voksen alder.

i denne anledning Vi vil intervjue Raquel Molero Martínez, psykolog ved ARA Psychology Center Barcelona, ​​​​slik at han kan forklare oss hva et av de mest relevante fenomenene i psykoterapi består av: utviklingstraumer.

• Relatert artikkel: "De 6 stadiene i barndommen (fysisk og mental utvikling)"

Den emosjonelle påvirkningen av utviklingstraumer

Raquel Molero Martínez er direktør for ARA Psicología, en psykolog som spesialiserer seg på kliniske og helsefaglige felt, og en EMDR-terapeut. Her vil hun snakke med oss ​​om kjennetegn ved utviklingstraumer fra hennes perspektiv som ekspert i psykoterapi.

Hva er utviklingstraumer?

Traume Det kommer fra gresk, og betyr sår. Det er merket som tidligere hendelser setter i vår organisme; traumer forblir forankret i sinnet, kroppen og hjernen.

Mennesker starter fra et bindingssystem som er helt avhengig av våre foreldre eller hovedomsorgspersoner. Tilknytningsforholdene vi etablerer i barndommen hjelper oss å forstå måten verden fungerer på, forhold til andre mennesker og konflikter; å konfigurere vår identitet, følelsen av selvet.

Utviklingstraumer oppstår når bindingsfigurene også har vært en kilde til trussel. I utviklingstraumer er forsvarssystemene våre skadet (hva som forteller oss hva vi bør frykte eller hvilke ting som er som kan skade oss) og tilknytning (måten vi binder og kobler oss fra med viktige mennesker i vår rundt).

Traumatiske opplevelser setter sitt preg på følelsene våre, på vår måte å se og nyte livet på relasjoner med andre eller med oss ​​selv, og til og med sette spor i biologien vår og systemet vårt immun.

Traumer er imidlertid et sår, og som alle sår har det evnen til å helbrede, bli mer skadet eller transformere. Men uansett er det en følelsesmessig skade som kan behandles.

Sikkert nesten alle har gått gjennom vanskelige situasjoner i løpet av barndommen. Hva kjennetegner situasjonene som setter dette traumatiske preg på folks sinn? Kan de være engangsopplevelser, eller skal de foregå over lange perioder?

Systemet vårt er klokt, fra en ung alder genererer vi mekanismer som hjelper oss å forsvare oss mot det som skjer i miljøet vårt. Disse forsvarene er som et skjold som beskytter oss mot situasjoner der trusselen var for stor eller intens og vi følte at vi ikke kunne møte den.

Jo mindre vi er, jo færre verktøy har vi for å forsvare oss, jo skjørere er vi og jo mer sannsynlig er det at organismen vår opplever det som skjer utenfor som en trussel. Hvis dette skjer gjentatte ganger eller for intenst, genererer kroppen strategier for å komme seg ut av situasjonen ved å blokkere de tilhørende følelsene.

Situasjoner som er potensielt traumatiske i barndommen, når vi snakker om utviklingstraumer, er for eksempel situasjoner med overgrep eller omsorgssvikt i hjemmet, gjentatte seksuelle overgrep, psykisk lidelse hos en eller begge foreldrene, død av en av foreldrene, overbeskyttelse overflødig…. Eller når omsorgspersoner ikke var fysisk eller følelsesmessig tilgjengelig på en konsistent og stabil måte.

Når vi snakker om utviklingstraumer, snakker vi altså om situasjoner som oppstår tidlig, som gjentas gjentatte ganger. kroniske over tid og er så intense at de hindrer oss i å utvikle en eller flere deler av oss selv på en måte sunn.

Traumene som oppstår etter spesifikke, plutselige og negative situasjoner kan kalles sjokktraumer. Som for eksempel naturkatastrofer, overlevende fra krig eller terrorisme, kidnapping, operasjoner, skader, ulykker og fall, fødselsproblemer, voldtekt, dyreangrep, brannskader...

Hva er de typiske symptomene på utviklingstraumer?

Symptomene på utviklingstraumer kan være mange: fra angst, stress, depresjon, impulskontrollvansker, uoppmerksomhet, hyperaktivitet, tvangstanker, spiseproblemer... enda mer komplekse syndromer, som migrene, irritabel tarm-syndrom eller kronisk smerte.

Selvreguleringsevne og sunt sosialt engasjement blir ofte skadet i utviklingstraumer. Og det begrenser vår evne til å føle oss trygge i verden rundt oss.

Når tilknytningssystemet vårt er usikkert, kan våre mellommenneskelige relasjoner bli påvirket. både med familien vår og med vår partner eller venner, er disse ustabile, giftige eller små tilfredsstillende.

I tillegg, dersom forsvarssystemet også blir skadet, vil sikkerheten bli påvirket, noe som kan påvirke vår måte å håndtere konflikter, stressende arbeidssituasjoner, frykt for å bli avslørt foran andre eller intime relasjoner til andre mennesker.

På hvilken måte kan det å ha vokst opp i en upassende kontekst påvirke oss i voksen alder?

Gjentatte relasjonshendelser, spesielt de som er relatert til tilknytning (nedsettelse, erting, kritikk, overdreven overbeskyttelse, uaktsomhet, forlatelse, usikker kontekst...) har innvirkning på troen man har om seg selv, andre og verden. De kan påvirke følelsen av trygghet, selvtillit, selvtillit, selvdefinisjon eller optimal oppførsel.

Utviklingstraumer kan skape en frakobling mellom det fysiske Selvet og det emosjonelle Selvet; Og med det oppstår vanskelighetene med å forholde seg til andre, vite hva vi trenger, stole på andre eller etablere sunne grenser. Og vi kan ha en tendens til å gjenoppleve det samme i våre mellommenneskelige forhold, som om vi alltid gikk inn i en loop som aldri slutter å gjenta seg selv.

Vi er kanskje ikke helt i stand til å føle følelsene våre, eller hvis vi gjør det, føler vi dem på en overdreven måte, noe som gjør det svært vanskelig for oss å vende tilbake til en tilstand av ro.

Gjentatt eksponering for psykososiale stressfaktorer, som overgrep, øker risikoen for utvikle mer alvorlige og vidtrekkende traumer og symptomer, inkludert narkotikabruk, og forsøk på å selvmord.

Er det vanskelig for en voksen å innse at livskvaliteten deres lider av et utviklingstraume?

Traumatiske opplevelser fryser oss, vi mister evnen til å utvikle oss over tid, til å tilpasse den troen, forsvarsmekanismen eller følelsen til omgivelsene og situasjonen. Vi forblir fast i fortiden, fast og bruker rigide strategier for å møte forskjellige situasjoner, med ineffektive atferdsmønstre.

Mange ganger skjønner vi ikke at dette skjer fordi vi er vant til å fungere på den måten, forsvare oss fra andre på en bestemt måte og velge samme type relasjoner.

Det er som om vår personlighet var et tårn som vakler fordi grunnlaget ikke er godt etablert. Vi, som er på toppen av tårnet og prøver å forsvare oss mot fiendene våre, ser aldri hva som skjer, vi merker bare at tårnet vakler, uten å vite hvorfor. Vi trenger noen som hjelper oss å se tårnet fra utsiden og reparere det slik at vi igjen kan se på hva som egentlig er utenfor.

Og hva kan psykologer gjøre for å hjelpe mennesker med utviklingstraumer?

Terapeutens jobb er å hjelpe mennesker med å få kontakt med kroppene og følelsene deres, til å gjenkjenne og oppleve virkeligheten til hver faset av livet og opplevelsen deres. Måtte de være i stand til å være i kontakt med glede og også med lidelse, være ærlige mot seg selv.

Øvelsen av kroppsbevissthet, installasjon av sunne ressurser og emosjonelle reguleringsverktøy som lar pasienten være i balanse med seg selv, og en egenomsorg som oppstår spontant og ikke tvunget, ville være de første skrittene for å gjenopprette evnen til motstandskraft og selvtillit helbredelse.

Når vi har stabilisert pasienten tilstrekkelig, kan vi reforhandle traumet og gi kroppen tid å reorganisere den traumatiske opplevelsen slik at vi kan integrere den i systemet vårt på en måte raseri. Dette vil hjelpe oss å gjenvinne evnen til å være i harmoni med andre, fremme tillit og sunn gjensidig avhengighet.

Fra vår intervensjon mer basert på kroppen og dens reaksjoner; vi må etablere en samarbeidsprosess med pasienten for å inneholde, behandle og integrere følelsene deres for å gjøre dem mer tilpasningsdyktige og bærekraftige.

Og så, over tid, er det viktig å skape sunne bindingsrelasjoner, med seg selv og med omgivelsene deres, å kunne å sette grenser, etablere hensiktsmessige grenser og samtidig ha evnen til å integrere et kjærlig forhold til andre. resten.

Når det gjelder fedre og mødre som starter familie og kan være opptatt av deres oppdragelsesstil når de leser om utviklingstraumer... hva vil du si?

Først vil jeg råde deg til å helbrede dine egne utviklingstraumer. Å anerkjenne og håndtere dine egne følelsesmessige sår er det første skrittet til sunt foreldreskap. Å kjenne seg selv, sitt eget forsvar, fysisk-emosjonelle reaksjoner og selvregulering. Som de sier på fly, sett oksygen først for å redde barna våre.

For det andre vil jeg fortelle dem at de ikke skal bekymre seg for å gjøre det feil, du må ta feil mange ganger! Ufullkommenhet i omsorgen vil tillate våre barn å danne sin karakter, sine egne skjold, sitt forsvarssystem. De vil trenge det når de er voksne!

Og til slutt, ikke glem hengivenhet, aksept, kjærlighet, tilknytning, frihet og autonomi. Kort sagt, vårt oppdrag som foreldre er å få barna våre til å gjøre en differensiering og en gjensidig avhengighet sunne, elsker hverandre mye, tar vare på seg selv og gjør en god individualiseringsprosess som gjør at de kan bli voksne sunn.