5 nøkler for å gjenoppdage faste

Verdens helseorganisasjon (WHO) har definert stress som en «epidemi av det 21. århundre».. Selv om stress er en naturlig reaksjon fra kroppen vår i spesifikke tilfeller, er denne tilstanden i dag Psykisk utmattelse, som kan gi både psykiske og fysiske lidelser, er tilstede hos mange av våre bor.

Hos MiAyuno.es organiserer vi faste-retreater for å hjelpe til med å distansere oss fra denne fartsfylte verdenen, med tilstedeværelsen av umiddelbar kommunikasjon stadig mer integrert i hverdagen vår. Verden utvikler seg med nye teknologier som i løpet av få år vil forvandle miljøet vårt. Er vi forberedt? Vil vi tilpasse oss?

Både på et faglig nivå, med daglig arbeid, møter, turer... og på et personlig nivå med daglige gjøremål, barn, foreldre osv... På slutten av dagen er vi utslitte på jakt etter en måte å lade batteriene på, men noen ganger synes vi til og med at det er vanskelig å sove reparatør.

Og kroppen vår i alt dette?

I tillegg til vår tilstand av tretthet, noen ganger uten å være klar over det, fører rytmen oss til å neglisjere figuren vår, vi har ikke tid, så vi spiser det som er der, det vi finner lett, bearbeidet eller halvbearbeidet mat, det vi finner sti. Og en dag innser vi at vi har gått opp noen ekstra kilo, vi har sluttet å ta vare på oss selv.

Slapp av, la oss ta vare på, flykt fra byenes menneskelige maurtue, oppdag nye aktiviteter og avspenningsteknikker, for å finne oss selv igjen, dette er formålene vi tilbyr i MyFast.

Representerer faste en ny teknikk?

Nei, faste har eksistert i mange religioner i århundrer, for eksempel kristen faste. (faste), islamsk (Ramadan), jødisk (Yom Kippur), hinduistisk, buddhistisk og mormonisk faste, blant annet andre.

I religioner ble faste i utgangspunktet assosiert med rensing av sjeler. Men det har alltid vært knyttet til en måte for kroppen å regenerere både fysisk og mentalt.

Hensikten med faste innenfor vår livsstil fra det 21. århundre

Men... Hva er hensikten med faste og hvilke fordeler gir det oss både fysisk og psykisk? Vi møter ham nedenfor.

1. Et rolig og avslappende sted

Det første viktige punktet for å starte en faste er å velge miljøet. Det er viktig å føle seg bra, rolig og i godt selskap for å slappe av og følge kroppen vår i denne unike opplevelsen som er faste. På Miayuno.es kan du oppdage de forskjellige stedene der vi tilbyr å faste. Vi tror at, enten på landsbygda, på fjellet eller ved sjøen, må vi kunne koble oss fra vanlige omgivelser, å kunne se på horisonten uten forstyrrelser som byens mas eller murene til betong.

Et sted hvor du kan gjøre turaktiviteter og kunne observere landskap som får oss til å puste og koble oss til naturen igjen. Kombiner faste med fotturer, selv om det ved første øyekast kan være vanskelig for oss å tro at kroppen vår har nok styrke å gå i denne situasjonen, er det den ideelle formelen for å gi kroppen din et øyeblikk til å avgifte seg selv naturlig.

2. Alltid i et kontrollert miljø

Faste er ikke trivielt, kroppen opplever noen ganger nye reaksjoner som uten tilsyn kan destabilisere en uinformert person. Bortsett fra barn, gravide eller svært svake mennesker, er faste ikke kontraindisert, men det anbefales å alltid faste i en struktur hvilke tidligere medisinske råd som tilbys for å sikre muligheten for å gjøre det under de beste forholdene (for eksempel når det gjelder personer som tar medisiner).

Vi liker alltid å føle oss trygge, ivaretatt, finne en struktur som lar oss eksperimentere faste omgitt av både turfagfolk og helsepersonell er veldig viktig.

3. Isoler deg selv fra omverdenen

Å koble fra dagens verden er ikke lett, nå som mobiltelefoner har blitt "DET" objektet av størst betydning i livene våre. Fra å våkne opp med ham om morgenen, lese nyhetene mens du spiser frokost, gjennomgå agendaen vår for dagen, svare på skriftlige meldinger mottatt i løpet av natten, være redd for antall e-poster mottatt, vite hvordan været vil være å vite hvordan man skal kle seg, forberede seg til helgen med venner, sørg for at vi har boardingkortet klart til møtet ute neste dag og ring våre kjære for å forsikre deg om at de ha det bra...

Å isolere oss for å møtes igjen begynner med å la mobilen ligge i en skuff og ikke røre datamaskinen heller.Hvem sa at det var enkelt? men når kroppen og sinnet er oppnådd, setter de pris på det.

Det er støy som ikke slutter å stimulere oss enten det er elektronisk støy eller støy fra byen. Å koble fra blir viktig, vi er mennesker og vi må beskytte maskinen vår, som er kroppen vår.

4. Tren avslappende aktiviteter

Kombiner faste, fotturer med yoga, meditasjon og skriving, som hjelper til med å fjerne tankene våre og rense sinnet, gjør det mulig å optimere de gunstige effektene av faste. Faste har mange fordeler og disse avslappende aktivitetene for kroppen bidrar til å optimalisere disse fordelene.

5. Oppdag emosjonelle terapier

Den femte nøkkelen er en formidabel mulighet til å oppdage nye emosjonelle terapier som akkurat som Vi vet fortsatt ikke, og vi har ikke vært i stand til å eksperimentere for å få en ide om potensialet for vårt kropp.

Når en person føler seg rolig, er det en ideell tid for å frigjøre følelsene som er akkumulert i kroppen vår.

Når vi er i en tilstand av maksimal avslapning, forbinder vi oss med kroppen vår, vi er mer mottakelige for å oppleve nye terapier som:

• Soneterapi: Terapi som er basert på prinsippene for kinesisk medisin som styrer akupunktur. Stimuler punkter på fotsålene.
• Osteopati: Metode for behandling av ubalanser i kroppen basert på massasje og manipulasjoner av ledd og muskelvev.
• tankefullhet: Avspenningsteknikk som hjelper til å bli fullt bevisst på følelsene våre.

Med disse terapiene kan vi låse opp følelsene våre og dermed være i stand til å: lindre smerte, fjerne angst, balansere vekten vår, lindre og forbedre spiseforstyrrelser, begrense tilstander av kronisk tretthet, overvinne en personlig krise og/eller forbedre helsetilstanden vår eller ganske enkelt avgifte kroppen vår og å kunne komme tilbake som ny til vårt aktive liv.

Og du, har du opplevd faste ennå?