De 11 beste sportsappene (treningsøkter, dietter, løp ...)

Vi vet alle fordelene med fysisk trening: kontroll av kroppsvekt, reduksjon av risikoen for å lide av alle slags sykdommer og til og med en enorm forbedring av humøret vårt. Men til tross for dette utfører ikke mer enn halvparten av verdens befolkning den minst nødvendige fysiske aktiviteten.

Stillesittende livsstil er en ekte global pandemi, ansvarlig hvert år mer eller mindre direkte for 2 millioner dødsfall, ettersom det er knyttet til hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes, fedme, hypertensjon ...

Og dette kan forklares delvis fordi folk har en tendens til å tenke at sport tar mye tid fra våre allerede travle liv. I denne sammenheng har mobilapper kommet for å vise oss at det ikke er noen unnskyldning. Alle kan (og bør) drive med sport.

• Det kan interessere deg: "De 10 beste ernæringsappene"

Disse applikasjonene er tilgjengelige for alle, uavhengig av nivå eller preferanser, og oppfordrer alle til å trene. Men markedet for sportsapper er stort, så i dagens artikkel tar vi med et utvalg av de beste.

Hva er de beste appene for å drive sport?

Uansett hva ditt nivå eller dine preferanser er, er det sikkert en sportsapp for deg. Å gjøre øvelser hjemme, utendørs, i treningsstudioet, på stranden, i bassenget... Eller hvis du vil løpe, sykle eller gjøre yoga eller tøye. Disse appene har revolusjonert sportens verden.

Trening har aldri vært så enkelt, fordi disse appene gir deg alle fasiliteter du kan spare tid, hold oversikt over fremgangen din og lær hvordan du gjør øvelsene for å maksimere din effektivitet.

Her er noen av de beste sportsappene som finnes i dag, enten på Android eller iOS. Vi har valgt ut fra forskjellige parametere: funksjonalitet, overvåkingsalternativer, innhold, vitenskapelig støtte, brukervennlighet, tilpasning til brukernivå osv.

1. Oorenji

Oorenji er den nye appen om helse, ernæring og sunne spisevaner, som utvilsomt kommer til å revolusjonere markedet for sunne apper.

Denne applikasjonen er utviklet av en oppstart i Barcelona og gir en helt individuell opplevelse takket være den kunstig intelligens system, som tar hensyn til hvert av brukerens behov for å tilby de tjenestene som passer best for dem tilpasse.

De viktigste tjenestene som tilbys av Oorenji er spesialiserte dietter, daglige menyer tilpasset behovene daglige ernæringsverdier og muligheten for å utføre en genetisk analyse for å innlemme et større datamengde i system.

Denne genetiske analysen er basert på en spyttprøve tatt hjemmefra, og gjennom analysen i laboratoriet kan mye mer informasjon fås spesifikk om brukeren på et ernæringsnivå, for eksempel hvilke matvarer som er mest anbefalt for dem og hvilke dietter som kan forhindre visse sykdommer genetisk

• Denne applikasjonen kan vises gratis fra butikken Android og til iOs.

2. Meg jeg

Meyo er kalt for å bli en av referansesportappene, så følg med på utgivelsen (gratis) uken 16. mars 2020. Meyo skiller seg ut for sin utrolige katalog med fysiske øvelser som kan utføres. Fra øvelser hjemme til i treningsstudioet, gjennom rutiner for løping, svømming, sykling, yoga, meditasjon... Uansett.

Applikasjonen tilbyr brukerne en personlig plan der de må utføre en aktivitet hver dag, også inkludert hviledager. Hver dag er godt merket hva du skal gjøre og på hvilken måte.

Appen følger den med en storslått audiovisuell seksjon som tilbyr fortellende forklarende videoer om hvordan hver av hans hundrevis av fysiske øvelser skal utføres som han innlemmer i sin base av data.

I tillegg tilpasser den seg perfekt til nivået til hver bruker. Avhengig av utgangspunkt, krever det mer eller mindre av deg. Men vær som det kan, han prøver alltid å optimalisere helsen din og tilby deg de øvelsene som vil fungere best for deg. Meyo sparer deg hele tiden for å planlegge rutiner og tilpasser seg ditt nivå, og ser alltid etter progresjon. Fordelene merkes på kort tid.

Men dette er ikke alt, ettersom Meyo søker 360 ° helsefremmende. Og sport er en veldig viktig del av helsen, men det er ikke alt. Det fokuserer også på mat, søvn, personlig utvikling, arbeid (og studier), personlige forhold og fritid.

Følg en diett, sove bedre, øke arbeid eller akademisk ytelse, slå stress, lære å slappe av, lage fritidsplaner, forlate tvangsvaner, overvinne et kjærlighetsbrudd eller død av en kjær, kjenner vår seksualitet, forbedrer humøret, overvinne fobier og frykt, stopp å røyke…

I alt som har med fysisk og emosjonell helse å gjøre, kan Meyo hjelpe deg. For å være sunn er ikke bare å være syk. Det er også å være lykkelig og nyte en god livskvalitet.

Og for første gang i historien tilbyr en app brukeren muligheten til å analysere genene sine. Du kan be om et genetisk testing kit. Informasjonen går til appen og derfra gjør den deg til en 100% personlig måltidsplan. Den vil fortelle deg nøyaktig hvilken mat du bør spise (og i hvilke mengder) og hvilke du bør moderere forbruket av. I dag er det ingen måte å ytterligere optimalisere helsen på.

Meyo er ikke bare en sportsapp. Sport er bare en del av de utallige fordelene. Uten tvil en app som vi vil følge veldig nøye i 2020.

3. Runtastic

Runtastic er en av sportsappene par excellence. Denne applikasjonen er laget av Adidas, og er referansen når det gjelder "løping". Hvis du allerede er opplært til å løpe, er dette søknaden din. Og hvis du ikke er det også.

Runtastic lar deg registrere alle aktivitetene dine perfekt, sporer deg og lar deg observere fremgangen din. Du kan måle avstand, tid, tempo, hastighet, kaloriforbruk, høyde oppnådd (eller tapt), og alle parametrene du trenger for å kontrollere for å motivere deg selv til å gjøre ditt beste.

Appen byr også på utfordringer, slik at du alltid er motivert for å gå lenger, og du kan få kontakt med andre venner for å se hvordan du utvikler deg. Og selv om den er designet for løping, er den også egnet for sykling, turgåing, svømming, ski... Med Runtastic kan du holde rede på alt.

4. 8fit

Vil du trene, men uten å bli med på et treningsstudio? 8fit er et av de beste alternativene. Denne sportsappen er en av målestokkene i treningsverdenen hjemme. Det er en personlig trener som tilbyr rutiner du kan utføre hjemme, utendørs eller hvor du vil, uten behov for treningsutstyr.

Det er en fantastisk app for de som ønsker å drive med sport, men som ikke har mye tid til å gå på et treningsstudio eller løpe. Treningene han foreslår varer mellom 5 og 20 minutter og utføres med egen kroppsvekt.

Og siden sport må suppleres med et sunt kosthold, tilbyr appen deg også alle slags sunne oppskrifter. 8fit er en fantastisk sports- og ernæringsapp.

5. Nike + løping

Nike + løping er Nikes Runtastic. Det er en app designet for den "løpende" verdenen. Den sporer avstand, tempo, hastighet, forbrente kalorier, høyde osv., Og gir deg personlige ukentlige og månedlige utfordringer for å motivere deg til alltid å gi ditt beste.

Dette Nike-programmet kan være din ideelle følgesvenn for å løpe. Den har mange funksjoner og er enkel å bruke samtidig. Passer for alle nivåer.

6. Nike treningsklubb

Nike treningsklubb er en fantastisk sportsapp. Den har en av de mest omfattende treningskatalogene, og kan velge mellom øvelser hjemme eller i treningsstudioet. Appen gir utfordringer for deg å hele tiden komme videre.

Den tilpasser seg ethvert nivå, fra nybegynner til folk som er veldig fysisk forberedt. Treningen varer mellom 15 og 45 minutter og prioriterer alle øvelser som utføres med kroppsvekt.

I tillegg lar det deg trene som utføres av noen av de mest kjente idrettsutøverne i verden: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... En av de mest komplette sportsappene for å forbedre muskelstyrken i verden. marked.

7. Syklemeter GPS

Liker du sykkelruter? Cyclemeter GPS er appen din. Den er også egnet for løpere, men den er spesielt designet for syklister. Appen sporer perfekt rutene dine, enten på vei eller fjell, og lagrer dem. Det er faktisk ingen lagringsgrense. Du kan lagre så mange ruter du vil.

Søknaden er knyttet til Google Maps for å ha informasjon om terrenget og bakkene. Det lar deg designe din egen treningsplan basert på hva dine mål er, og lar deg se hvordan fremgangen din er. Nivået ditt spiller ingen rolle. Cyclemeter vil motivere deg til alltid å gi ditt beste.

8. Gym Fitness & Workouts

Er du registrert for et treningsstudio? Ikke nøl med og last ned Gym Fitness & Workouts. Selv om du også har muligheten til å trene hjemme eller ute, er dens sterke side katalogen med mer enn 300 øvelser som utføres med treningsapparater.

Appen ber deg fortelle det hvor mange dager du går på treningsstudioet, og herfra gjør det deg til en ukeplan. Det er spesielt fokusert på mennesker som driver med mye sport, men alle kan bruke det. I tillegg tilbyr det dietter for å forbedre muskelsyntese og råd om inntak av sportstilskudd. Hvis du vil maksimere treningsøktene dine, er dette appen din.

9. Øvelser hjemme

Med navnet ditt trenger du ikke mange flere forklaringer. Denne appen er en av standardene når det gjelder idretter som utføres hjemme. Det tilbyr mange øvelser som kan gjøres uten å gå på treningsstudioet, og brukerne bekrefter at resultatene er merkbare i løpet av få dager.

Søknaden gir deg ukentlige rutiner og gir deg øvelser som utføres med din egen kroppsvekt, uten behov for sportsutstyr. Mange øvelser gjøres ved hjelp av møbler rundt huset. Søknaden får deg til å trene hver eneste av kroppens muskler, i tillegg til å forbedre kardiovaskulært arbeid. Hold deg i form uten å forlate hjemmet og bruke noen minutter om dagen.

10. Daglig yoga

En av standardappene i yogaverdenen. Daily Yoga hjelper deg i gang i denne disiplinen, og hvis du allerede har et avansert nivå, fortsetter det å hjelpe deg med å komme deg videre. Søknaden består av guidede klasser som kan gjøres hjemme.

Appen tilbyr mer enn 500 økter på yoga, pilates og meditasjon. Gå ned i vekt, sove bedre, overvinne stress... Anvendelsene av yoga i fysisk og emosjonell helse er enorme. I tillegg sporer den øktene, og til og med styrer pulsen din hvis du har en enhet som kan kobles til appen. Hvis du vil gå inn i yogaens verden, eller som du allerede var, men du ikke har tid til å registrere deg for klasser, er dette uten tvil appen din.

11. Speedo On

Speedo On er sportsappen i verden av svømming. Det spiller ingen rolle om du svømmer i bassenget, på stranden eller om du har et lavt eller høyt nivå. Dette er søknaden din. Kjenn avstand, hastighet, tempo og kaloriforbruk når du svømmer.

Speedo On tilbyr treningsrutiner for svømming, slik at du raskt kan legge merke til fremgangen din og holde deg motivert til å gjøre ditt beste. Du kan holde oversikt over alle øktene dine. Tusenvis av svømmere har allerede prøvd det og har blitt overrasket over ytelsen.