De oppdager kreft hos en du er glad i: måter å mestre på

Kreft, et ord som krymper magen, overvelder og disponerer den diagnostiserte og deres omgivelser til en sårbar situasjon.

Det er ikke for mindre, siden ifølge WHO-data er kreft en av hovedårsakene til sykelighet og dødelighet i verden. I 2012 ble det registrert rundt 14 millioner nye saker og antallet nye saker forventes å øke med ca. 70 % de neste 20 årene.

Gitt disse globale dataene, hva kan gjøres? Kanskje bare å håpe før et antatt og voksende vitenskapelig fremskritt og en forbedring av klinisk behandling. Men hva skjer når kreft slutter å være en abstrakt frykt som påvirker samfunnet for å materialisere seg i en spesiell frykt som påvirker en person som er tilstede i ens liv? Hva skjer når noen i din affektive krets får diagnosen kreft?

• Relatert artikkel: "Typer kreft: definisjon, risiko og hvordan de er klassifisert"

Når kreft dukker opp hos kjære: måter å mestre på

Vi vet at det finnes mange typer kreft, avhengig av organene som er berørt, stadiet den er i og den spesielle situasjonen til hver enkelt pasient. Likevel ser det ut til at det er en vanlig frykt som oppstår før diagnosen:

frykten for lidelsen til pasienten og frykten for døden.

Fra denne frykten, og fra de fleste frykter, henger andre, lenker bekymringer som må adresseres, til minimere innvirkningen de kan ha både på ens egen psyke og på familien og den sosiale gruppen de er i. bor.

Ethvert menneske er utstyrt med evnen til å møte vanskeligheter.. Det er individuelle forskjeller når det gjelder å håndtere smertefulle situasjoner, men det er også ressurser og strategier som kan være nyttige for mange mennesker.

På denne måten er noen handlinger som kan hjelpe enhver voksen til å tilpasse seg situasjonen til en kjæres kreftdiagnose forklart nedenfor.

1. Gi deg selv tillatelse til følelsesmessig reaksjon og uttrykk

Tenk deg: du blir informert om at en person du elsker har kreft. Nyheten faller som en dusj med kaldt vann, men du må fortsette med ditt daglige ansvar, sannsynligvis i et raskt og effektivt tempo. Likevel er det nødvendig å finne et tidsrom for den emosjonelle integreringen av nyhetene, og gi plass til å koble seg til følelsene den genererer.

Tristhet, sinne, frustrasjon, sinne... De er følelser som sosialt betraktes som negative, men det gjør ikke ting lettere å nekte dem, ganske motsatt. Gi deg selv tillatelse til å føle og uttrykke dem.

Kanskje du må gjøre en innsats for å gi plass til følelsene som invaderer deg. Som? Å finne din måte å uttrykke deg på vil være den første øvelsen. Det er mennesker som lever følelsene sine alene, finner et stille rom for å gråte, trekke pusten dypt eller skrike. Andre bruker en journal for å fritt uttrykke sine følelser.

Hvis ensomhet ikke er en trøstende plass for deg, ta kontakt med folk du stoler på for å uttrykke deg selv og sette ord på dine følelsesmessige knuter. Det er kjent at faktum verbalisere følelser, har allerede en viktig terapeutisk effekt.

• Du kan være interessert i: "Frykt for å dø: 3 strategier for å håndtere det"

2. Hvis følelsene flommer over, må du se etter flyten

Selv om du må gi plass til å koble deg til følelser, du også oppmerksomhet må rettes mot faren for at disse når utilpassede nivåer for din egen balanse.

Det er å si, tristhet eller sinne kan dukke opp, men dersom de opprettholdes intenst over lengre tid og påvirker for eksempel søvnkvaliteten, spisemønsteret eller affektive relasjoner, må det søkes hjelp.

I situasjoner der følelser ser ut til å oversvømme livet, er det ikke den modigste personen som prøver å svømme alene ved å svelge vann, men heller som er i stand til å se etter brettet for å flyte på nytt.

• Relatert artikkel: "Sorg: takle tapet av en kjær"

3. Jeg har ingen medisinsk utdannelse og jeg forstår ingenting, hva gjør jeg?

Før diagnosen kreft oppstår det mye tvil knyttet til medisinske begreper som noen ganger er ukjente. Vi har for tiden rask tilgang til informasjon, noe som ikke alltid er bra.

Det er mulig at i møte med medisinske rapporter oppstår det presserende behovet for å vite mer, og det er grunnen til at vi havner under vann på Internett å lese ting som kanskje langt fra beroliger oss, forverrer frykten vår enda mer.

Gitt dette er det kanskje bedre å slutte å lete på egenhånd og skrive ned tvil og problemer knyttet til sykdommen i en notatbok og sammenligne det med det medisinske teamet som behandler saken. Det må huskes at hver person og hver prosess har sine egenskaper, og derfor er det bedre å finne ut om den spesielle situasjonen.

• Relatert artikkel: "Digitale hypokondere: faren ved å bruke Internett til selvdiagnostisering"

4. Følg dag for dag, verden stopper ikke

Selv om det ser ut til at verden har stoppet opp, dag til dag må fortsette, uavhengig av om prognosen er mer eller mindre gunstig. Det kan virke ufølsomt, men det er til beste for den syke og deres miljø. Man må gjøre en innsats for at kreften ikke er hovedpersonen, og åpne rom og øyeblikk hvor man kan slappe av, mest mulig, og finne småting som genererer velvære.

Slik sett er det ikke nødvendig å lage en liste over "ting å gjøre før du dør" og gjøre dem, men kanskje kunsten å verdsette de små tingene og berike hverdagen er viktigere: gi og vanne en aromatisk plante, leke, gå, huske gode stunder, lage mat, se havet, se på bilder, filmer, høre på musikk...

Det er mulig at det er mangel på motivasjon, mangel på matlyst eller vanskeligheter med å gjennomføre enkelte aktiviteter. Hvis dette skjer, kan vi basere handlingene våre på et enkelt og veldig kraftig mål: le. Latter er involvert i genereringen av opiater (naturlige stoffer som skilles ut av hjernen for å håndtere smerte) og er et av de kraftigste verktøyene.

Fortell vitser, anekdoter, historier eller le, selv uten å ville det, til du får den virkelige latteren og til og med sprer den. Du må prøve det, få ting er så takknemlig som menneskelig latter. Å finne en måte å få en person som lider til å le Det kan være en av de kraftigste handlingene du kan gjøre akkurat nå.

Hvis alvorlighetsgraden av sykdommen gjør bevegelse eller komplekse kognitive aktiviteter vanskelig, la oss basere handlingen på å forstå dette konseptet: det næringsrike selskapet. I denne forstand, ledsage uten å tvinge, bare la personen med kreft føle ledsaget, både for å uttrykke sine følelser, stille spørsmål, sammenligne meninger eller dele stillhet.

Bibliografiske referanser:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Verdens helseorganisasjons klassifisering av svulster. Patologi og genetikk av svulster i nervesystemet. IARC, Lyons.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Latter, et essensielt komplement i pasientens restitusjon. Med UIS, 24, 1-6.