De 5 vanligste mytene om angst

Angst er sikkert en av de mest kjente årsakene til psykisk ubehag. I moderne samfunn, på grunn av arbeidstempoet og høye forpliktelser som innbyggerne vanligvis har, som over Til tross for alt bor de i byer, flere og flere lidelser knyttet til dårlig stressmestring og nød. Trafikk, folkemengder, forurensning, press på jobben eller familieproblemer er noen av årsakene.

Noen eksperter advarer imidlertid om feilaktige oppfatninger som finnes om angst, mytene om dette. I lang tid har noen ideer blitt tatt for gitt som frem til i dag er blitt ettertrykkelig tilbakevist av de ulike studiene om saken.

• Relatert artikkel: "De 7 typene angst (årsaker og symptomer)"

Hva er angst?

Angst er en mental tilstand eller situasjon som Det forårsaker oss intenst stress, usikkerhet over det vanlige og at det kan bli kronisk dersom vi ikke gjør nødvendige tiltak for å bekjempe det. Det er en totalt ufrivillig reaksjon som kroppen genererer mot stimuli, både ytre og indre, som av mennesker oppfattes som en trussel.

Vanligvis denne tilstanden setter oss på vakt til problemet er løst, aktiverer mentale forsvarsmekanismer og dette fører til situasjoner med en svært bekymringsfull, negativ følelse. Tvangstanker, ubehag i det profesjonelle, personlige livet, er årsakene til angst. Og søvnløshet Det er et av de vanligste symptomene blant individer som lider av lidelse, et faktum som på samme måte betinger vår fysiske integritet (å gå sliten på jobb, lavt forsvar).

Et annet element å ta i betraktning er at angst, i et svært høyt antall tilfeller, genereres av en følelse basert på en bekymring uten reell, forestilt basis. Det vil si at noen ganger forestiller eller projiserer folk en negativ situasjon som ikke trenger å skje, i tillegg til å legge overdreven vekt på et mindre problem.

5 myter om angst

Vi har for tiden lett tilgjengelige verktøy for å finne ut hva som skjer med oss ​​hvis vi befinner oss i en unormal situasjon som forårsaker angst. Denne fremgangen har imidlertid ikke blitt reflektert i graden av kunnskap folk har om dette psykologiske fenomenet. I de følgende linjene vil vi se de mest tilbakevendende punktene når det gjelder å tenke feil om angst.

1. Angst er ikke så normalt

Vi bagatelliserer alltid øyeblikk med stress og bekymring. "Det vil gå over, lese en stund, gå ut og spille sport." De er de vanligste rådene vi gjensidig gir til hverandre. alvorlig feil, det er ikke nødvendig å falle inn i normaliseringen av dette problemet. Bare i USA lider nesten 20 % av befolkningen av angst, og dette har en klar innvirkning på helsesystemet.

2. Det er ikke et alvorlig problem

Ved Columbia University, USA, anbefaler professorer i psykiatri og spesialister i menneskelig atferd ikke å bagatellisere fenomenet, siden det kan føre til lidelser. Angst reiser ikke alene, og det er at den kan forvandle seg til helseplager som avhengighet av skadelige stoffer eller en tilstand av langvarig depresjon.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

3. Engstelige individer er svake og redde

Angstlidelse er generelt korrelert med følelsen av frykt. Det er en alvorlig feil, ifølge spesialister.

Det er sant at mange av de psykiske bildene avslører en viss grad av frykt som forårsaker angst, men det er ikke en tilstand som må gis på en vesentlig måte eller kun knyttes til lav selvtillit. Mennesker med sterk mentalitet og personlighet lider også av angst.

4. Tiden helbreder alt

Forskere fra Columbia University forklarer tips å følge når de står overfor en situasjon som involverer en venn eller slektning som viser symptomer på angst; Hvor nysgjerrig det kan virke, tyr folk mye til midlertidighet for å kurere denne typen lidelse, men det fungerer ikke. Hva du skal gjøre i disse tilfellene er vise empati, forståelse. Det beroliger pasientene i konsultasjonen mye.

5. Traumer som årsak til angst

Visst faller man inn i feil diagnose av mennesker med angst ved å hevde at det kommer fra et tidligere traume eller sorg, samt en for tidlig dårlig opplevelse. Det er åpenbare tilfeller av dette, for eksempel barn som vokser opp i et fiendtlig miljø og som voksne manifesterer det de ikke kunne bekjempe. Men realiteten er at veldig ofte, dette problemet er basert på genetiske disposisjoner og angstfremkallende miljøer der det som fungerer dårlig gjør det i lange perioder, ikke i spesifikke hendelser.