Hva er de hyppigste fryktene i terapi?

Frykt er en av de opplevelsene som, bare fordi den er ubehagelig, ikke slutter å være helt normal. Å være i live innebærer å møte denne følelsen med relativ hyppighet, blant annet fordi det i de fleste tilfeller hjelper oss å møte farene og risikoene vi utsetter oss selv for.

Men alt har en grense, og det er tilfeller der vi uten å være klar over det lærer å frykte ting på en måte som virker mot oss. Av denne grunn har psykologer en tendens til å se hyppig frykt under sine terapisesjoner; Dette er psykiske problemer som fører noen mennesker til ubevisst selvsabotasje, enten på grunn av en traumer, en dårlig styrt sorgprosess, eller rett og slett på grunn av mangel på utdanning i å håndtere følelser, blant annet Fører til.

Hvis du er interessert i å lære om egenskapene og effektene av den hyppige frykten som fører til at mange mennesker søker psykologhjelp, Fortsett å lese.

Hvorfor er det så vanlig å være redd?

Først av alt, la oss starte med å se på en oppsummert måte hva frykt består av og hvorfor det er så vanlig. Dette kan defineres som en av de grunnleggende følelsene til mennesket, utløst av situasjoner som tolkes som farlige; dens betydning er slik at praktisk talt alle medlemmer av vår art opplever den og uttrykker den med samme ansiktsuttrykk, uavhengig av hvilken kultur de tilhører (med unntak av svært små babyer og noen få tilfeller der det er visse nevrologiske dysfunksjoner som påvirker systemet svært spent).

Hva forteller dette oss om fryktens natur? At har utviklet seg som en mekanisme for tilpasning til miljøet gjennom naturlig utvalg: Takket være det faktum at vi er i stand til å oppleve denne følelsen, reagerer kroppen og sinnet på disse stedene og levende vesener som kan utgjøre en trussel, og også kommunisere til resten hva som skjer umiddelbart, på en måte halvbevisst. Siden vi er en sosial art og ofte er omgitt av mennesker, er vi disponert for å legge merke til de små detaljene i andres ansikter og oppdager subtile endringer i ansiktsuttrykk, så det er veldig nyttig å kunne oppdage faresignaler på brøkdeler av et sekund ved å intuitere hva andre føler resten.

Nå, selv om de nevrobiologiske mekanismene som utløser fryktreaksjonen ikke har endret seg mye i løpet av de siste tusenvis av år, det denne følelsen kan få oss til å føle har endret seg og diversifisert. Det er grunnen til at blant de hyppigste fryktene som sees i terapi, ikke alle har å gjøre med frykt for fysisk skade. Som vi skal se har mange mennesker lært å frykte fenomener som er veldig abstrakte og har lite med død eller skade å gjøre.

• Relatert artikkel: "Hva er frykt? Kjennetegn på denne følelsen"

Den hyppige frykten som sees på psykologkontoret

Det som utviklet seg for hundretusenvis av år siden som en ressurs for å overleve og for enhver pris unngå faren for ulykker eller å bli offer for rovdyr, tjener i dag også til å takle en verden dominert av psykososiale prosesser komplekst: samfunnspress for å tilpasse forventningene, økonomisk ustabilitet, falske nyheter og teorier om konspirasjon etc

Med dette i betraktning, la oss se hva som er den vanlige frykten som kommer til uttrykk i terapisesjoner psykologisk, men husk at noen av dem kan overlappe hverandre og dele egenskaper felles. De hyppigste fobiene, siden de har sine egne egenskaper som er forskjellige fra "normal" frykt, vil ha et eget avsnitt nedenfor.

1. frykt for døden

Dødsangsten er blant de mest utbredte både blant de som går til psykolog og blant de som aldri har vært på et psykologsenter; derimot, Det kan presentere seg på nivåer av intensitet så høyt at det forårsaker mange problemer og hindrer deg i å nyte en god livskvalitet.. Noen ganger fører det til egenkontrollrutiner og er assosiert med hypokondri; i andre tilfeller er det en mer eksistensiell frykt, som får oss til å spørre oss selv i hvilken grad vi er spesielle som individer.

• Du kan være interessert i: "Frykt for døden: symptom eller årsak?"

2. Frykt for å miste det som ble tatt for gitt

Dette fenomenet er nært knyttet til angst når man tenker at hvis visse uforutsette hendelser inntreffer (for eksempel å miste alle pengene våre eller lide av en uhelbredelig sykdom) kan vi ende opp med å miste essensen vår, det vi antok aldri ville endre seg i oss og i vår måte å bo. Er en type ubehag som er spesielt hyppig i tider med økonomisk krise.

3. frykt for avvisning

Frykten for avvisning er knyttet til katastrofale tanker om hva det ville bety å ikke ha aksept fra en bestemt sosial gruppe, eller av en bestemt person (for eksempel vår partner). Det har en tendens til å disponere oss til å oppføre oss som en underdanig person og ute av stand til å forsvare sine meninger og interesser med selvsikkerhet.

4. Frykt for ensomhet

Dette er en annen av de hyppige fryktene som har med sosialt liv å gjøre, og den presenterer noen forskjeller med hensyn til den forrige. Det som er skummelt her er den uønskede ensomheten i seg selv, det faktum å leve uten å føle en meningsfull følelsesmessig tilknytning til nesten hvem som helst.; det handler ikke om å bekymre seg for å miste et sosialt forhold til bestemte mennesker vi allerede kjenner.

5. Frykt for å se ut som en slektning

Denne frykten vises fremfor alt i mennesker som har vokst opp i ødelagte familier. Ideen om at forfedre, søskenbarn og søsken er en refleksjon av hva vi kan bli under visse forhold får mange til å undre seg. føler meg livredd og har et veldig partisk og pessimistisk syn på aspekter som genetisk disposisjon for å utvikle psykiske lidelser, personlighetstrekk antisosial osv

6. Frykt for å miste kontrollen over det som gjøres

Vanligvis tar denne typen frykt form av frykt for å skade sine kjære eller sette seg selv i fare. Det er knyttet til problemer med selvtillit og/eller det faktum å ha utviklet en reell psykopatologi, som schizofreni eller intermitterende eksplosiv lidelse.

7. frykt for å kaste bort tid

Dette er en annen av de hyppige fryktene knyttet til eksistensielle kriser; de som lider av det føler seg fast i livet og de lider mye av ubehag ved ideen om ikke å gjøre noe vesentlig med de prosjektene de investerer innsatsen i.

Hva er de vanligste fobiene?

Når vi snakker om fobier, sikter vi til en type patologisk frykt som er en del av angstlidelser, og som er preget av en plutselig økning i angstnivået i løpet av sekunder før visse stimuli, som heller ikke utgjør en reell objektiv fare. Hvis i listen over hyppige frykter som vi har sett før, oppleves følelsen som et diffust ubehag, i fobien virker en reaksjon mer lik en panikkanfall, som fører til at personen føler at de mister kontrollen over kroppen sin og at de umiddelbart må forlate stedet der de utsetter seg for dette stimulus.

På den annen side, selv om det finnes flere typer fobier og hva som utløser symptomene deres varierer sterkt, er de sistnevnte nesten alltid de samme: svimmelhet, skjelvinger, rask pust, rask økning i blodtrykket, katastrofale tanker om hva som vil skje videre, følelse falming etc

Dette er de vanligste fobiene:

• Fobi for høyder
• Fobi for fly og flyging
• dyrefobi
• Sosial fobi
• Klaustrofobi

Selv om denne formen for frykt forårsaker mye ubehag og gjenspeiles i mye mer spektakulære symptomer enn den hyppige frykten vi så før, paradoksalt nok er det lettere å behandle dem i psykoterapi; fobien er vanligvis godt definert, og det er ikke veldig vanskelig å hjelpe en pasient å møte den patologiske frykten med slike spesifikke triggere.

Vil du starte en terapiprosess?

Hvis du ønsker å ha faglig bistand fra et team med psykologer, ta kontakt med oss.

I UPAD Psykologi og coaching Vi hjelper deg med å tilby skreddersydde løsninger etter å ha studert saken din. Økter kan gjøres personlig eller via videosamtale.