Bilder i terapi: hva det er og hvordan det brukes i psykologi

Guidede bilder er en teknikk som brukes i terapi og idrettspsykologi. hovedsakelig med det formål å hjelpe subjektet til å kontrollere angsttilstander; fra behandling mot fobier til å forbedre ytelsen til faget i en eller annen idrettsdisiplin.

I denne artikkelen skal vi se hvordan denne teknikken brukes i psykologiske intervensjoner, samt de vanligste tilfellene der den vanligvis implementeres. Vi vil se en liste med trinnene du må følge for å kunne bruke bildene riktig.

• Relatert artikkel: "Visualisering: fantasiens kraft til å overvinne vanskeligheter"

Hva er bildespråket?

Guidede bilder består av foreslå for subjektet et tenkt scenario der han er i stand til å overvinne situasjoner veiledet av terapeuten, dette med den hensikt å få individet til å skaffe seg nok selvtillit til når han trenger å møte en lignende problemstilling i sitt daglige liv.

Denne teknikken gir gode resultater i behandlingen av nevrose, spesielt når det gjelder angsttilstander, som vi allerede har nevnt. nevnt ovenfor, takket være det faktum at faget tilbys muligheten til å møte en komplisert situasjon fra et kontrollert miljø og sikkert.

Hovedideen er at etter den guidede bildeprosessen oppnår personen gradvis psykologiske ressurser som er nødvendige for å møte motgang som kan dukke opp i livet ditt, uavhengig av området.

Dermed er det i bildespråket lettere for pasienten å lære å forholde seg til bestemte situasjoner på en funksjonell måte og uten at vanstyre av følelser spiller mot ham. Dette gjøres takket være det faktum at bruken av fantasi brukes til å lage fiktive, men levende situasjoner, på den ene siden, og muligheten for å kontrollere det imaginære miljøet slik at det tilpasser seg "treningsplanen", på den andre.

Med psykologisk tilsyn blir personen utsatt for imaginære scenarier som tilpasser seg vanskelighetsgraden som kan møtes til enhver tid.

Når er søknaden din praktisk?

Nå skal vi se noen eksempler der bilder er effektive for behandling.

1. angsttilstander

Angst er preget av et mønster av kappløp og katastrofal tenkning., der forsøkspersonen forutser sin feil før han har begynt å utføre aktiviteten.

I disse tilfellene består bildet av å foreslå objektet imaginære situasjoner der han blir utsatt for noen utløsende faktorer av hans angst, og veilede ham til han er i stand til å møte situasjonen, og er selv den som finner verktøyene til å håndtere dem i en kontekst sikker.

2. Når du ønsker å forbedre ytelsen

Uansett hvilket område du ønsker å forbedre ytelsen i, er bilder en utmerket teknikk for å oppnå dette målet. I disse tilfellene genereres et tenkt scenario i forhold til området der en forbedring er ønsket, enten i det sportslige, jobb, familie, personlige aspektet, etc.

Når vi mentalt har lokalisert emnet der vi ønsker, fortsetter vi å veilede ham gjennom en rekke situasjoner der Du må overvinne visse hindringer som spesialisten vil generere gjennom hele visualiseringsprosessen.

For eksempel, hvis det er en fotballspiller som har hatt en betydelig nedgang i prestasjoner, søker de å sette ham i situasjoner nøkkel, der deres konkurranseinstinkter dukker opp, for eksempel å ta en avgjørende straff, blant andre situasjoner som er typiske for deres sport.

3. Når du ser etter å lukke sykluser

Gjennom denne teknikken kan terapeuten få forsøkspersonen til å lukke noen negative sykluser som holder ham forankret til visse situasjoner fra fortiden og som ikke tillater en tilstrekkelig utvikling i aspektene av livet hans daglig.

Samlivsbrudd, tap av jobb, bortgang av barn, blant andre sorgprosesser, er vanlig i behandlinger som bruker bilder. Vanligvis, når folk motsetter seg å lukke noen sykluser i livet, er det fordi de unngår situasjoner fullstendig, selv til det punktet at de ikke tenker på dem bevisst.

For at vår pasient skal være i stand til å lukke sykluser på en adekvat måte, må det utvises takt når man bringer visualiseringen inn i motivets sinn; ellers kan det være noen ganske ubeleilige motstander under prosessen.

Noen ganger vil det være nødvendig å få personen til å forestille seg noen andre som de har kranglet heftig med, eller til og med noen som ikke lenger er i live, alt med sikte på å ha et ordentlig farvel for å nå slutten av syklusen ønsket.

• Du kan være interessert i: "Sorg: takle tapet av en kjær"

Trinn å følge under prosessen

På de neste linjene vil vi gå gjennom retningslinjene som skal følges når du bruker bilder.

1. Etablering av rapport

Dette aspektet er avgjørende for suksessen til enhver terapeutisk prosess., spesielt når vi bruker veiledet bilder. Det er nøkkelen til å få faget til å stole på oss som terapeuter og la oss gi dem nødvendig veiledning underveis i prosessen.

Rapport viser til graden av tillit som terapeuten klarer å etablere med sin pasient; oppnås vanligvis under de første konsultasjonssesjonene, før du begynner med bruken av noen teknikk.

2. Ha den virkelige grunnen til konsultasjonen

Den virkelige årsaken refererer til den sanne årsaken som forsøkspersonen deltar på konsultasjonen for. Det er vanlig at grunnen du angir i begynnelsen ikke er den som virkelig påvirker deg.

Det er terapeutens oppgave å identifisere hva det sanne motivet er og jobbe med det. I det øyeblikket vi bruker bildet, må vi allerede kjenne både det separate motivet og det virkelige motivet av saken.

3. tidligere intervju

Det er viktig å ha gjennomført et intervju på forhånd med personen som kan gi informasjon betydelig del av deres daglige rutiner, for å bruke den informasjonen under prosessen med guide.