Hvordan er kognitiv atferdsterapi for agorafobi?

Agorafobi er en av angstlidelsene som best definerer essensen av denne gruppen av psykopatologier, siden som får oss til å miste kontrollen over situasjonen i påvente av å se oss selv i en situasjon der vi ikke har det kontroll; Med andre ord produserer det et fenomen kalt "selvoppfyllende profeti" der angst krever mer angst, og vi havner i en ond sirkel av angst og frykt som det er vanskelig å komme seg ut av uten å ha hjelp profesjonell.

Heldigvis, Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være svært effektiv i tilfeller av agorafobi, slik at det i dag er mulig å forlate denne endringen i løpet av noen måneder ved å gå til psykolog. La oss se hvordan denne typen psykoterapi fungerer.

Hva er hovedkarakteristikkene ved agorafobi?

Som jeg har forventet, er agorafobi Det er en psykopatologi klassifisert innenfor kategorien angstlidelser i henhold til de diagnostiske manualene som brukes mest av kliniske psykologer. Spesifikt kommer det til uttrykk gjennom en rask og intens økning i angstnivået i situasjoner som oppleves som truende pga.

Ved behov for hjelp vil det ikke være lett å rømme fra dem eller få hjelp av noen., mens disse opplevelsene i virkeligheten ikke innebærer en reell fare. Personen antar med andre ord at de er i faresonen til tross for at det objektivt sett ikke er grunn til å anta at de utsetter seg selv for fare; en svært partisk og pessimistisk virkelighetsoppfatning dukker opp, basert på forventningsangst.

Altså mennesker med agorafobi de har en tendens til å oppleve disse symptomene når de er på store steder og hvor de av en eller annen grunn ville ha problemer med å fysisk forlate stedet eller ha ekstern støtte, som torg, alléer, eller til og med parkeringsplasser eller store utstillingshaller. Selv om ideen om at agorafobi er frykten for åpne rom har blitt vidt spredt, er det i virkeligheten det som bekymrer disse mennesker er ikke selve stedet, men implikasjonene av stedet hvis du er der og befinner deg i en nødssituasjon, som f.eks. For eksempel det faktum å lide av et angstanfall så intenst at det hindrer deg i å bevege deg eller puste godt, eller få et hjerteinfarkt. hjerte. Som vi vil se, er disse typene irrasjonelle tanker fokus for kognitiv-atferdsterapiintervensjon for agorafobi.

Som med andre fobier, denne psykopatologien presenterer latente tilstander på den ene siden og direkte uttrykk for symptomer i kriseøyeblikk på den andre. Dette betyr at i situasjoner med størst ubehag, som er de der angsten øker i løpet av sekunder, oppstår endringer som skjelvinger og spenninger. muskelsmerter, rask pust, økt hjertefrekvens, kvalme, svimmelhet, følsomhet for stimuli og manglende evne til å konsentrere seg. når dette ikke skjer, gjør lidelsen det umulig for personen å leve et normalt liv på grunn av atferdsmønstre basert på å unngå visse steder og situasjoner.

• Relatert artikkel: "Hva kan man forvente og ikke forvente av psykologisk terapi"

Hvordan fungerer kognitiv atferdsterapi for pasienter med agorafobi?

Kognitiv atferdsterapi tar sikte på å gripe inn både i objektiviserbare atferdsmønstre (det vil si direkte observerbare av både pasienten og andre mennesker i ditt miljø) og interne psykologiske prosesser, spesielt de elementene kjent som kognisjoner: tenkemåter, trossystemer, etc Dermed har den en dobbel handlingsvei: den påvirker både rutinene for samhandling med omgivelsene og med andre mennesker, og det påvirker også måten personen forholder seg til sin måte å tenke og tolke virkeligheten på.

Med dette i betraktning, la oss se hva som er funksjonene til kognitiv atferdsterapi i tilfeller av agorafobi.

1. psykoedukasjon

Ettersom tenkemåten påvirker væremåten, utføres psykoedukasjonsoppgaver på psykologkontoret, bestående av bl.a. informere pasienten om egenskapene til problemet han har og hjelpe deg med å avlære visse mentale helsemyter som kan ha skadet livskvaliteten din.

• Du kan være interessert i: "Psykoedukasjon i psykologisk terapi"

2. kognitiv restrukturering

Ved hjelp av kognitiv restrukturering personen læres opp til å oppdage troen som de har internalisert og som i tillegg til å være urimelig, bidrar til å holde lidelsen i gang. For eksempel, tro som forårsaker lav selvtillit eller som fører til å overdrive graden av fare for visse harmløse situasjoner.

3. kontrollert eksponering

Det er ikke mulig å overvinne agorafobi hvis pasienten ikke lærer å møte situasjonene han har lært å frykte gjennom dysfunksjonell psykologisk dynamikk. Av denne grunn er en annen av måtene kognitiv atferdsterapi brukes på i behandlingen av agorafobi å trene personen i takle det som får deg til å manifestere symptomene, samtidig som du følger psykologens instruksjoner og kjemper mot ønsket om å unngå det som gir deg frykt.

For det kontrollerte eksponeringsstrategier brukes på anxiogene stimuli, starter med det enkleste og slutter med det vanskeligste å administrere, eller du kan til og med velge å bruke systematisk desensibilisering, der personen blir utsatt for avslappende stimuli mens han takler det det forårsaker frykt.

• Relatert artikkel: "Eksponeringsterapi med responsforebygging: hva det er og hvordan det brukes"

4. Avspenningsteknikker for å lindre angst

På psykologkontoret er det også mulig å lære nyttige avspenningsteknikker som bidrar til å holde angstnivået noe lavere, noe nyttig for å forbedre livskvaliteten til personen og løse noen søvnproblemer forbundet med søvnforstyrrelser angst.

Ser du etter profesjonell psykologhjelp?

Hvis du trenger profesjonell hjelp til å overvinne en angstlidelse gjennom en psykoterapiprosess, kontakt meg.

Mitt navn er diego rød og jeg tjener mennesker i alle aldre som en kognitiv atferdspsykolog.