40-årskrise hos kvinner: symptomer, årsaker og hva du skal gjøre

Menn og kvinner presenterer ikke bare forskjeller på fysisk og hormonelt nivå, men også også i forhold til den sosiale delen presenterer de to kjønnene sine spesielle forskjeller.

Når vi øker i alder, utvikler kroppen vår og vår tenkning, men endringene kroppslige endringer går ikke alltid hånd i hånd med tankeendringene som gjør at man kan akseptere seg selv for alderen som du har.

I denne artikkelen Vi får se hvordan 40-årskrisen er hos kvinner og dets særtrekk, hvordan dette stadiet begynner, noen sunne mestringsstiler, og hva er rollen som må tas for å unngå angst.

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din egen verste fiende"

Hvordan er 40-årskrisen hos kvinner?

Dette stadiet, også kjent som "midtlivskrise" Det er preget av visse endringer i perspektiv på livet. Retrospektive evalueringer starter på hvordan vi har gjort ting, og om disse ikke kanaliseres ideer riktig, kan du nå en tilstand av isolasjon, tristhet og melankoli knyttet til problemer selvtillit.

I tillegg til dette kan midtlivskrisen hos kvinner være ledsaget av en rekke problematiske psykologiske fenomener på et personlig nivå som

direkte påvirke hvordan ens egen alder oppleves.

For eksempel det at barna ikke lenger bor hjemme, eller det at man ikke har en partner. Disse tankene og følelsene knyttet til ubehaget ved å «være i kroppen til en kvinne på 40 år eller mer» forekommer selvsagt ikke isolert; De har sin eksistensberettigelse i måten samfunnet tolker aldring på, spesielt i kvinnekjønnet.

Avhengig av de individuelle personlighetstrekkene til hver kvinne, kan disse situasjonene mer eller mindre påvirke hvordan de tar dette nye stadiet i livet.

Symptomer

Nå vi vil se noen symptomer, eller karakteristiske psykologiske effekter (siden midtlivskrisen ikke er en sykdom), fra begynnelsen av denne krisen, slik at du enkelt kan identifisere dem.

• Du kan være interessert i: "De 9 stadiene i menneskelivet"

1. Du begynner å stille deg selv urovekkende og dype spørsmål

Et av hovedtegnene på at du opplever en midtlivskrise er tanker om retrospektiv type som fører deg til å stille deg selv spørsmål som kanskje før ikke engang ville ha gått gjennom sinn.

Spørsmål av typen «hva hadde skjedd hvis jeg hadde dedikert meg til noe annet?», «ville jeg blitt lykkeligere om jeg ikke hadde lyttet til foreldrene mine?» osv...

Denne typen avhør svarer på en uenighet med livsstilen som ledes, som betyr ikke nødvendigvis at det er en dårlig livsstil; det betyr ganske enkelt at når vi når 40 år, er vi tilbøyelige til å overanalysere livsbanen vår, ofte fra en pessimistisk skjevhet.

Når det gjelder kvinner, er denne skjevheten grunnet med de som ikke har gått gjennom stadiene som har tradisjonelt vært assosiert med rollen som "husmormor": å få barn, oppdra dem, holde en familie...

2. Føler at du allerede har levd de beste øyeblikkene

Dette refererer til følelsen av at de beste årene av livet ditt er bak deg, at du ikke lenger er i stand til å ha opplevelser som genererer glede. Det er en type generalisert tanke, som representerer en indikator på at 40-krisen har kommet.

3. Å ha ideen om at ingenting annet kan oppnås

I denne aldersgruppen, det er karakteristisk å tenke at vi allerede har oppnådd alt vi kunne, og at det ikke er noen vits i å påta seg nye aktiviteter fra begynnelsen. Det er en tankeforvrengning som får deg til å tenke at nye ting kun er forbeholdt de unge.

4. Fysiske vansker

De fysiske plagene som er typiske for denne alderen kan få oss til å tenke at vi ikke lenger er effektive for visse aktiviteter. Smerter i rygg, knær eller nakke er hyppige når vi når 40 år, men de betyr ikke nødvendigvis en klinisk patologi.

I 40-årskrisen hos kvinner innebærer dette vanligvis å føle angst for å være veldig langt fra kanonene skjønnhetskonvensjoner, ifølge hvilke kvinner bare kan være vakre hvis de er under 30 år, omtrent.

Selvfølgelig er denne grensen helt vilkårlig, men det hindrer deg ikke i å føle ubehag på grunn av sosialt press. Hvis vi legger til dette at tradisjonelt mye av verdien til kvinner har blitt tilskrevet deres fysiske utseende, forverres situasjonen.

5. dype følelser av tap

Disse følelsene er ikke knyttet til tap av materielle objekter, men til tap av muligheter. Vi kan føle at vi gikk glipp av for mange muligheter i ungdommen., og at de som dukker opp fra nå av vil vi ikke lenger kunne benytte oss av.

6. lett og hyppig kjedsomhet

Det er et av de vanligste symptomene, fordi rutinen kan bli ganske absorberende slik at tiden din er begrenset i ting som ikke lenger genererer de samme følelsene enn før.

Det finnes alltid alternativer, det gjelder å gjøre en god fordeling av dine daglige aktiviteter.

7. Søvnløshet

Vansker med å sove om natten forsterkes ofte som en konsekvens av de invasive tankene som kommer til vårt sinn, i løpet av natten gjennomgår vi vanligvis tingene som skjedde med oss ​​i løpet av dagen.

I krisen på 40-tallet kan evalueringen av aktivitetene våre ta oss enda lenger tilbake i tid og få tankene våre til å vandre i lange timer.

Å gjøre? Mestring av psykisk ubehag

Nå vil vi se noen spesifikke metoder for å møte 40-årskrisen hos kvinner som vil gi positive resultater i den grad du bruker dem og er konstant.

1. Aksepter alderen din fra et positivt synspunkt, og fremhev dine dyder

Det å være 40 år utgjør ingen vesentlig kvalitativ forskjell med tanke på livskvalitet. Derfor er det nødvendig å akseptere den alderen; Hvis noen mener det er feil at det er kvinner som er over tretti, er det deres problem..

2. Øv nye aktiviteter knyttet til personlig vekst

Det er ingen grunn til å anta at livet alltid vil forbli det samme.

3. Kom deg ut av komfortsonen din

Fordel tiden din og finn nye utfordringer. Det er fortsatt mange motiverende mål å nå.

4. Redefinerer begrepet alder

Visualiser alderen din som en mulighet til å perfeksjonere deg selv i nye ting dra nytte av din erfaring i livet og det du har kunnet få på veien.

Unngå å falle i selvmedlidenhet, akkurat nå har du det som skal til for å gjøre de tingene du har bestemt deg for. Hold deg motivert, husk at du ikke trenger godkjenning fra andre når du vet hva du vil gjøre.

5. Om nødvendig, delta i psykoterapi

Noen ganger er det normalt å trenge hjelp; Se etter en profesjonell som passer det du leter etter.