Intervju med Casilda Jáspez: følelser og deres forhold til kroppen

Hva er forholdet mellom sinnet og kroppen? Er det et klart skille mellom de to, i utgangspunktet? Denne typen spørsmål er filosofiske spørsmål av den første orden som i århundrer har tiltrukket seg interesse fra mange tenkere. Med fremveksten av psykologi begynte dette faget å få nye praktiske implikasjoner som har kommet ned til oss i dag.

Hvilket forhold er det mellom følelser og kroppen de oppleves i? For bedre å forstå dette problemet intervjuet vi en ekspert: psykologen Casilda Jáspez.

• Relatert artikkel: "Psykosomatiske lidelser: årsaker, symptomer og behandling"

Intervju med Casilda Jáspez: koblingen mellom kroppen og det emosjonelle

Casilda Jaspez Hun er en ekspertpsykolog innen emosjonelle og kommunikasjonsproblemer, og hun deltar både online og på kontoret sitt i Granada. Her snakker han om følelser og deres forhold til det som skjer i kroppen vår, fra hans perspektiv som psykologisk velværeprofesjonell.

Er det en feil å tenke på at sinnet og kroppen er to klart adskilte enheter?

Temaet sinn-kropp dualitet har alltid eksistert gjennom tankehistorien, fra

kaster med sitt «Jeg tenker, derfor er jeg», frem til psykologiens fødsel på 1800-tallet, hvor sinnet begynte å bli oppfattet som noe som ikke var uavhengig av kroppen. Det er imidlertid vanskelig å komme til enighet om dette spørsmålet, og det er de som fortsetter å ty til denne dualiteten.

Jeg tror at vesener er laget av en del av organisk materiale, hvor sinnet også vil være i form av noe håndgripelig og synlig, med dets celler, strukturer og kjemisk prosess, som vil gi opphav til mentale prosesser som persepsjon, tanke, hukommelse, bevissthet, følelser og følelser, og på den andre en del ville være det usynlige og immaterielle sinnet med dets mentale tilstander som alltid vil være subjektivt og påvirket av våre følelser og tanker, men at de De vil også påvirke prosessene i organismen, slik at sinn og kropp, det håndgripelige, og det immaterielle og subjektive, er iboende knyttet sammen, og påvirker hverandre. den andre.

Kroppen reagerer utvilsomt på vår måte å tenke, føle og handle på.

Tror du at problemene med å håndtere følelser ofte blir oversett fordi de ikke genererer like tydelige symptomer som fysiske sykdommer?

Det er ingen skille mellom fysisk og psykisk sykdom, det er ingen tvil om at i enhver fysisk sykdom er det en følelsesmessig og psykologisk påvirkning og komponent, jeg sier ikke årsak selv om noen ganger ja, jeg sier forhold og jeg tror ikke at symptomene forårsaket av følelsesmessige problemer ikke er håndgripelige og klare, de er der i fobier, panikkanfall, generalisert angst, depresjon og en lang liste, som også vil påvirke kroppen som en organisme, forårsake fysisk sykdom, det kompliserte og lite synlig er å vite hva som ligger bak det symptomet, hva den følelsesmessige tilstanden reagerer på, hva som på en eller annen måte forårsaker deg blir syk.

Hvilke typer endringer i organismen kan i stor grad skyldes feilhåndtering av følelser?

Noen studier bekrefter at rundt 50 % av sykdommene har en følelsesmessig opprinnelse, andre gjør det til og med. stige til 80%, noe som gjør stress, den store ondskapen i verden, ansvarlig for et stort antall patologier moderne.

Det er vitenskapelig bevist at negative følelsesmessige tilstander ikke bare forårsaker mental depresjon, de er det også omstendigheter som demper immunsystemet som gjør oss mer følsomme og sårbare for å lide av visse sykdommer; konstant forkjølelse, faryngitt, hudproblemer og til og med kreft kan være svaret på en følelsesmessig tilstand vedvarende hvor cellene overgir seg til en langvarig stresstilstand og går i sjokk som fører til unormal multiplikasjon av er.

Fordøyelsesproblemer har også en sterk følelsesmessig komponent, sammen med hjerteproblemer, hypertensjon, autoimmune problemer, allergier, muskelsammentrekninger, migrene og en omfattende liste over komplikasjoner, la oss ikke glemme at noen studier tilskriver mer enn hundre plager.

Og i motsatt forstand, hvilken type følelsesmessige endringer produseres vanligvis av medisinske sykdommer?

Som jeg allerede har påpekt, påvirker psykologiske og fysiske endringer hverandre, men for å holde meg til spørsmålet og for ikke å utvide meg selv for mye, kan jeg si at både Angst og depressive tilstander er typiske for kroniske sykdommer, der det skjer betydelige endringer i pasientmiljøet som påvirker deres livskvalitet og velferd.

Sinne, sinne, er følelser som tar over en person når det blir diagnostisert med en sykdom, samt angst, frykt eller hjelpeløshet i alvorlige situasjoner.

En annen av følelsene som det å lide av en fysisk sykdom kan forårsake er skyldfølelse, å tenke at vi ikke har tatt vare på oss selv nok, og vi kan glemme følelsen av skam som enkelte sykdommer med et sterkt sosialt stigma som HIV kan forårsake føle.

I de tilfellene hvor følelsene har ført til at pasienten har utviklet psykiske og fysiske komplikasjoner, hva gjøres vanligvis av psykologisk terapi?

Vel, det første trinnet er å lytte, du må la pasienten snakke, hjelpe ham til å uttrykke hva han føler, hva som skjer med ham og hvordan han opplever det. Du bør ikke prøve å trøste ham, du bør la ham få luft siden ved mange anledninger har han ikke vært i stand til det, bra for ham. selv eller fordi menneskene rundt ham, i sin iver etter hjelp, ikke har latt ham uttrykke sin tristhet eller smerte. Du bør heller ikke prøve å minimere problemet ditt, selv om bekymringen din ikke står i forhold til selve problemet, fordi det er slik den personen opplever det.

Etter de første trinnene der denne personen har vært i stand til å uttrykke seg og legge følelsene sine på bordet, fortsetter arbeidet med den informasjonen, og prøver å få pasienten til å utdype sine undertrykte følelser, fordi i ethvert psykologisk problem er det alltid en reell og håndgripelig årsak som produserer det og en annen også ubevisst, dette er totalt subjektivt og bestemt.

Det er viktig å finne den sanne psykologiske opprinnelsen til deres plager og arbeid, spesielt de problematiske følelsene, å prøve å gjøre pasienten oppmerksom på dem, for å vite hva de har Han har med det som skjer med ham å gjøre, først da kan han gjøre noe med det, det ville ikke handlet om å gi råd eller tilby mestringsverktøy, det handler om at alle skal finne sitt eget. Som Michel Foucault sa, normalitet er en moderne oppfinnelse.

Det er situasjoner som ikke kan endres så vel som muligens måter å føle på, men du kan transformere og gjøre noe annet med dem. For noen år siden tok jeg hånd om en person som låste seg inne hjemme og brøt all sosial kontakt etter å ha blitt diagnostisert med en kronisk sykdom, hvorav han flau og ikke aksepterte å ha, hans innesperring varte noen år, åpenbart endte han opp med å komme over det og akseptere det, men det tok ham tid og det interessante med denne saken er at Selv om han ikke kunne unngå å føle det han følte, bestemte han seg for å begynne å studere, han gjorde det på avstand, og ble uteksaminert i en disiplin som han praktiserer i dag og som gir ham mye personlig tilfredshet.

Hvilke vaner for følelseshåndtering tror du folk ofte undervurderer som en psykisk helsepersonell?

Emosjonell ledelse har å gjøre med det konseptet som er så fasjonabelt i disse tider med emosjonell intelligens, forstått som de psykologiske evnene og ferdighetene som de innebærer følelsen, forståelsen, kontrollen og modifikasjonen av egne og andres følelser, og angående dette konseptet og fra min mening bør noen påpekes. tingene.

For det første lurer jeg noen ganger på om vi virkelig er følelsesmessig intelligente, vi ser daglig både i våre egne liv og i andres liv mennesker rundt oss, den kontinuerlige utførelse av skadelig atferd mot oss, at selv om vi vet at de er det, er vi ikke i stand til å stoppe gjøre.

På den annen side er jeg ikke klar over at emosjonell intelligens består i å identifisere andres følelser, det vil heller handle om å knytte seg til sine egne, gjenkjenne og akseptere dem. Gjennom en integrasjon mellom de følelsene vi ikke liker eller som er vanskelige å gjenkjenne og de andre vi liker, vil vi på denne måten fremme selverkjennelse, som også lar oss være mer empatisk.

Og til slutt, med henvisning til følelsesmessig kontroll og trening, tror jeg ikke at en person endrer strukturen sin fordi må smile når du føler noe annet, eller må være positiv når det som skjer med deg ikke er noe for deg ingenting. Emosjonell intelligens er noe som eksisterer i hver enkelt av oss, og vi må utvikle og integrere den, og det krever at vi kjenner oss selv bedre.

Det ville være nøkkelen, selverkjennelse, aksept og å jobbe med det jeg er, med det jeg føler, og ikke med det jeg ikke gjør, med de jeg burde, jeg burde føler slik, bør du gjøre denne andre tingen, som forårsaker så mye frustrasjon, det vil si, ikke søke eller forfølge en måte å tenke og føle under et ideal og en perfeksjon som ikke finnes.

Jeg vil oppsummere det i; koble til følelsene våre, fremme selverkjennelse og akseptere og integrere dem, de vi liker og de vi ikke liker.