Perinatal depresjon: årsaker, symptomer og råd

Graviditet er en periode preget av illusjoner, men også av lidelse. Noen mødre opplever, kort før eller etter fødselen, det som kalles perinatal depresjon (PDN).

Denne formen for depresjon, som kan være spesielt tragisk for både henne og barnet hennes, er en særegen manifestasjon som krever en annen behandling enn alvorlig depresjon, siden den har egenskaper egen. Vi forklarer nøklene til å forstå det og vurderer de mest effektive behandlingene.

• Anbefalt artikkel: "Finnes det flere typer depresjon?"

Perinatal depresjon, mer enn postpartum

I en tid nå har psykologer utvidet definisjonen av det som tidligere ble betegnet som postpartum depresjon.

Vi vet at depresjon kan starte noen måneder før fødsel og at det er det samme fenomenet som vil hjemsøke mors humør i et år etter fødselen.

klinisk beskrivelse

Perinatal depresjon inkluderer enhver mindre eller større depressiv episode som oppstår under graviditet eller innen 12 måneder etter fødsel.. Det er en viss grad av usikkerhet angående forekomsten av lidelsen. Ulike studier er enige om prevalensrater som varierer mellom 10-15 %. Ved å ekskludere studier der diagnosen kun er basert på egenrapportering, nås rater på 6,5 % til 12,9 %. Det er et globalt fenomen, ikke eksklusivt for det vestlige samfunnet.

Symptomer

Mødre som lider av det føler seg ekstremt skyldige, noen kommer til å hate barnet sitt. De føler seg alene og overveldet, de trenger hjelp og vet ikke hvordan de skal be om det. De er fylt med drøvtyggende tanker, klissete overbevisninger som er svært vanskelige for dem å bli kvitt og som alvorlig hindrer livene deres.

Kvinner med perinatal depresjon er i en periode med rolleovergang, fra kvinner til mødre., som er vanskelig å ta. Også vanskeligheter med å kommunisere med partneren din kan ytterligere forverre følelsen av å være helt alene.

Alvorlighetsgraden av lidelsen er ikke begrenset til hvor invalidiserende den kan være for personen som lider av den. Maternal perinatal depresjon er relatert til en høyere forekomst av overdreven gråt hos barnet, kolikk, søvnproblemer, temperamentsvansker, dårligere selvregulering og flere indikatorer på understreke. Det er også assosiert med negative interaksjoner mellom mor og spedbarn, inkludert løsrivelse, tilbaketrekning, innblanding og fiendtlighet. som dårligere mellommenneskelig funksjon hos spedbarn, usikker tilknytning og økt forekomst av atferdsproblemer og følelsesmessig.

Den viktigste risikofaktoren for perinatal depresjon er utilstrekkelig sosial støtte. Faren økes av ulike mangler i sosial støtte som:

• Å ikke ha noen sånn å snakke åpent med.
• Ikke ha venner eller nære relasjoner.
• Får ikke støtte uten å måtte be om det.
• Føler seg sosialt isolert.

Behandling og råd

Et veldig vanlig kjennetegn ved perinatal depresjon er at mødre skammer seg over å lide av depresjon, så mye at de ikke ber om hjelp. For dette, det er spesielt viktig å normalisere perinatal depresjon.

Alle kan oppleve en følelsesmessig omveltning, spesielt i en vanskelig periode som graviditet og den enorme endringen det medfører i familielivet. Ankomsten av en liten markerer alltid et før og etter.

1. Psykoedukasjon og aktivering

Den første steinen for å overvinne perinatal depresjon legges når moren forstår hva som skjer med henne og hvorfor. Når dette er gjort, kan du begynne å planlegge en hel rekke aktiviteter som vil få henne i gang og få henne til å føle seg nyttig igjen.

2. lære å bli mor

En av hovedbekymringene til mødre med perinatal depresjon er ikke å måle seg og være en "dårlig mor". Sannheten er at ingen mor lærer ved magi, og noen mennesker kan finne det vanskeligere enn andre. I tillegg til å angripe disse tankene, vil det være svært viktig at mødre lærer å føle seg komfortabel i samspillet med babyen sin.

En god måte å oppnå dette på kan være å delta på workshops som lærer deg hvordan du leker med babyen din, hvordan du håndterer vanskelige situasjoner (uopphørlig gråt, raserianfall osv.) eller problemer ved måltidene. Støttegrupper kan være til stor hjelp når det gjelder å foreslå alternativ atferd som fremmer det optimale forholdet til babyen.

3. Arbeide det sosiale nettverket for støtte og kommunikasjon

Fordi perinatal depresjon er en utpreget sosial lidelse, er det viktig å identifisere kommunikasjonsmønstre som ikke fungerer. Det vil være nødvendig for både mor og far å lære seg å forholde seg og kommunisere hva de tenker klart og uten anklager. Får vi til dette, vil vi oppnå to ting: at mor kan be om og få hjelp, og slutte å føle seg helt alene og overveldet.

Støttegrupper er et svært viktig nettverk i denne forbindelse.. Å kunne snakke med andre mødre som går gjennom samme prosess, dele sine egne erfaringer og å motta råd fra andre kvinner vil få henne til å føle seg støttet og bedre forberedt til å møte barsel.

4. rolleoverganger

Morskap er vanskelig å innlemme. Endringen i rolle kan bety tap av personlig mening, fra arbeidende kvinne til bare å være mor.

Det vil være svært viktig å gjenopprette de aktivitetene som var en del av morens identitet. Identifiser de forsterkerne som fantes før babyen, for eksempel følelsen av å gjøre en god jobb eller nyte en ettermiddag med venner, samt finne muligheter innenfor den nye rutinen for å kunne innlemme dem ny.

Det kan også være en konflikt mellom langsiktige mål (for eksempel mellom familie og jobb). Noen ganger vil det være nødvendig å revurdere målene og omstrukturere dem for å gjøre dem like harmoniske som de er realistiske.

5. Angripe dårlig tilpassede tanker

Som i enhver emosjonell lidelse, vi er nødt til å jobbe gjennom kognitive teknikker tankene som i stedet for å hjelpe, de forankrer folk til bunnen av depresjon.

Mødre må lære å identifisere i hvilke situasjoner de dukker opp og tilegne seg strategier å forutse til dem eller vet hvordan de skal nøytralisere dem når de vises med mer adaptive tanker og tilpasset seg virkelighet.

I tillegg er det spesielt viktig å tilegne seg en vane med å tenke på problemer bare hvis det skal løse dem. Det er veldig lett å bli sittende fast i det følelsesmessige ubehaget som bekymringer forårsaker oss, men den eneste måten å komme seg ut av disse kvikksanden er å distansere deg selv og minne deg selv på at i møte med et problem er det ingen annen utvei enn å se etter en løsning. løsning.