Ensomhet: hjelpeløshet eller selverkjennelse

Opplevelsen av ensomhet veier tungt for mange mennesker, spesielt eldre, da det gir en følelse av forlatthet og mangel på mental støtte. De som lever i ensomhet, spesielt hvis det ikke er etter eget valg, har større sannsynlighet for å lide av en rekke psykiske lidelser eller se at de de allerede lider av øker.

Dog med litt bevissthet og personlig innsats ensomhet kan forvandles til en hyggelig opplevelse av personlig utvikling og selverkjennelse.

• Relatert artikkel: "Uønsket ensomhet: hva det er og hvordan vi kan bekjempe det"

Forholdet mellom ensomhet og følelsen av hjelpeløshet

Som sosiale vesener som vi mennesker er, er vår naturlige tendens ikke å være alene. Det faktum at vi trenger kontinuerlig omsorg og oppmerksomhet i løpet av våre første leveår, utgjør biologisk bevis på denne naturlige tendensen til sosialisering.

Når vi er alene, og at ensomhet ikke er noe frivillig søkt, sjansene for å lide av depresjon øker, selvmordstendenser er høyere, og det er til og med vitenskapelig bevist at forekomsten lider av en eller annen type hjertesykdom er høyere enn for de som har sosial støtte rett. Det ser derfor ut til at ensomhet bør være noe som bør unngås, og et aspekt som skal vurderes og løses av de ulike sosial- og helsetjenestene.

Men virkeligheten er annerledes. Staten, og individet selv, har begrensede ressurser, og samfunnet vil ikke alltid være villig til å gi oss det selskapet vi trenger, eller som vi tror vi trenger.

Dette kan gi en sterk følelse av hjelpeløshet, som kan få oss til å spekulere i trusler. fremtidige derivater, for eksempel at vi blir utsatt for en ulykke og at det ikke er noen som hjelper oss med det øyeblikk. Denne plagsomme opplevelsen er spiren til angstproblemer, som lever av frykt for mulige fremtidige katastrofer.

• Du kan være interessert i: "Følelsesmessig stagnasjon: når ingenting ser ut til å endre seg"

Opplevd sosial støtte

Ulike studier tyder på at følelsen av ensomhet som vi har beskrevet blir dempet med sosial støtte, men ikke med reell og objektiv sosial støtte, men med opplevd sosial støtte. Det spiller med andre ord ingen rolle om du har et sosialt nettverk for å få hjelp eller ikke, det som betyr noe er at du tror du har det og at det vil være noen du kan henvende deg til ved behov.

For eksempel, hvis jeg har en eldre nabo som bor alene, er det ikke nødvendig for meg å gå hver dager for å hjelpe ham eller chatte med ham, men bare for å la ham få vite at jeg er der ved hans side uansett trenge. At han har telefonnummeret mitt og at han vet at han kan ringe meg for å be om hjelp kan være nok til å øke den opplevde sosialhjelpen. Og dette, bare dette, kan lette følelsen av hjelpeløshet.

Men hva om jeg er den som bor alene? Hvordan kan jeg øke min oppfatning av sosial støtte? Det må det tas hensyn til ikke overalt er det folk som er villige til å hjelpe. De er kanskje ikke familien min eller mine nærmeste venner (som kanskje ikke er så nære som jeg tror), men du kan bruke foreninger opprettet for dette formålet, eller til naboer som er mer vennlige til meg om å be om hjelp på tidspunktet for trenge.

Selvfølgelig krever dette ofte å berolige personlig stolthet, og ha den nødvendige ydmykhet for å skape personlig vilje til å be om støtte. Og det er her prosessen med personlig utvikling og selvrealisering begynner, å lære å gjenkjenne at jeg, som andre mennesker, også trenger eller vil trenge hjelp på et tidspunkt.

• Relatert artikkel: "Hvordan få venner og utdype relasjonene dine, i 7 trinn"

ensomhetens spøkelser

I ensomhet møter man sine egne tanker. Du kan henvende deg til TV, radio eller internett, men mangelen på et direkte forhold til noen ender opp med å konfrontere oss med oss ​​selv. Dette innebærer å bli klar over våre mest tilbakevendende tanker, vår frykt og usikkerhet, og også våre frustrerte ønsker.

Ofte kan det være en flom av ubehagelige minner som forvandler et øyeblikk med ro og stillhet til en nervøs opplevelse av rastløshet. Og alt som er i oss, og bare vi, med eller uten hjelp, kan forvandle det til en mer behagelig personlig opplevelse.

Den som ikke klarer å trives i ensomheten, har ikke bare en god sosial tilpasning. Personlig usikkerhet har en tendens til å utløse konflikter med andre mennesker som er de som normalt viser denne usikkerheten med sin oppførsel. Og det er i ensomhet hvor vi kan bli klar over alt dette, og få det til å slutte å være et element som gjør av vår ensomhet en kvaler, og av våre relasjoner noe som betinger våre negativt omgjengelighet.

Transformativ ensomhet og personlig utvikling

I nesten alle kulturer har det eksistert, og eksisterer, ritualer for personlig transformasjon som involverer øyeblikk av ensomhet og isolasjon. I religioner, for eksempel, har stillhet og lukking blitt fremmet som en måte å oppleve guddommelighet og å transcendere bevissthet mot en tilstand av større avstemming med det åndelige.

Doktriner så forskjellige som kristendommen og buddhismen foreslår øyeblikk av isolasjon for å forbedre menneskets forening med skapelsen, med naturen eller med universet. Og denne opplevelsen er en slags "sjokkterapi" der du lærer å føle deg "en del av helheten", tidligere gjennom en opplevelse der du "isolerer deg fra alt".

Selv om vår ensomhet ikke er frivillig, men et resultat av vår vitale situasjon, vi kan gjøre det til en transformerende opplevelse som hjelper oss å føle oss i harmoni med verden vi lever i. Det er ingen lett utfordring, langt mindre spennende, for de fleste. Faktisk er det et forslag som i psykologisk terapi ikke alle aksepterer frivillig, men enhver psykolog, på en eller annen måte, tar opp noen øyeblikk til kundene dine til å være alene for å bli klar over de aspektene ved deres måte å være på som er ubehagelige eller som betinger relasjonene deres sosial.

Konklusjon

Kort sagt, opplevelsen av ensomhet kan svinge fra den mest plagsomme hjelpeløsheten til det mest revitaliserende verktøyet selverkjennelse, til og med bli en mystisk opplevelse der man kan finne sin plass i verden, gi mening til livet og bli mer og mer det han virkelig ønsker å være, og dermed slutte å være en ren tilskuer av et samfunn der han ikke føler seg smak.