Hvordan bli et bedre menneske, i 5 grunnleggende nøkler

I mange artikler av Psykologi og sinn Vi har understreket viktigheten av å gjøre livet til et spennende sted å reise basert på mål og mål som gjør at vi holder oss våkne og aktive.

Det er ikke det at vi er fans av positiv psykologi, men vi er veldig klare på at en av nøklene til lykke er nettopp det å ha evnen til å fortsette å forbedre seg dag etter dag.

Å forbedre seg som person: det er mulig... og nødvendig

La oss ikke lure oss selv: å leve er å prøve å forbedre seg dag etter dag. Faktisk sies det ofte at lykke Det er ikke noe annet enn opptakten til det, det vil si at vi er glade når vi er nær ved å nå visse mål og mål som vi har satt oss. Lykke er ikke i seg selv et mål vi bør sette oss, fordi -lykke- snarere er en sinnstilstand som følger med når vi føler oss motiverte til å gjøre ting vi liker, tilbringe tid med mennesker som får oss til å føle oss bra, og en lang etc.

Problemet er at mange mennesker har byrder og ansvar som forankrer oss til en grå hverdag som ikke motiverer oss nok til å ønske å forbedre oss som mennesker. I tillegg lever vi sterkt påvirket av alt som har blitt innpodet i oss, og ved mange anledninger handler vi ubevisst til skade for andre mennesker, og vi narrer oss selv til å tro at vi av en eller annen grunn handler riktig.

Tvunget til å være lykkelig?

I en veldig interessant artikkel, den valencianske psykologen Alvaro Saval Han snakket om et slags sosialt imperativ som har tatt form det siste tiåret: forpliktelsen til å være (eller fremstå som) lykkelige mennesker. Selvfølgelig trekker samfunnet en forestilling om lykke som er veldig nært knyttet til materiell suksess. Denne materielle suksessen (å ha en god jobb, en god bil, dyre turer...) kan gjøre oss en bjørnetjeneste Det er på tide å prøve å ha et liv som lar oss forbedre oss som mennesker og adressere våre viktigste interesser. ekte.

Lykke skal ikke være en forpliktelse, men en naturlig konsekvens av å leve i harmoni med det vi ønsker å gjøre og være, oppdage våre sanne lidenskaper og vie oss kropp og sjel til dem. For å være bedre mennesker, og derfor mer knyttet til miljøet vårt, er det nødvendig å øve og trene.

5 nøkler for å forbedre deg som person (og bli lykkeligere)

jeg foreslår Fem nøkler til å utvikle de nødvendige ferdighetene for å forbedre seg som personLitt etter litt og uten pause. Tør du prøve det?

1. vær takknemlig og raus

Det er en rekke verdier som har en umiddelbar effekt på menneskene rundt oss. De to viktigste er kanskje raushet og takknemlighet. Når vi er rause, snille og takknemlige for noen vi passerer på gaten eller til et nært familiemedlem, vi skaper en god harmoni som ikke bare påvirker hvordan andre verdsetter oss, men også hvordan vi oppfatter oss selv. Det får oss til å føle oss bra å være hyggelige mot andre mennesker fordi, tross alt, vi er empatiske vesener.

I tillegg markerer takknemlighet veien for oss til å overvinne visse traumer, angst og stress, den hjelper oss å fjerne negative tanker fra sinnet vårt og styrke vår selvkonsept.

En god måte å utvikle takknemlighet og vennlighet på er å gjøre altruistiske handlinger, det vil si å gjøre godt uten å forvente å få noe tilbake. Dette kan være sjokkerende i et kulturelt system basert på kommersielle og interesserte transaksjoner, men det er mange undersøkelser i psykologi som tyder på at det å være støttende er knyttet til trivsel, helse og et større håp om liv. Det handler ikke om å bli Maria Teresa av Calcutta over natten, men om vi begynner å gi betydning for altruistiske handlinger, er det svært sannsynlig at vi føler oss mer oppfylt og har en balanse store emosjonelle.

For å kanalisere dette rådet kan vi velge å gjøre noe frivillig arbeid... eller rett og slett å være det vennlig og løsrevet i vår hverdag, med menneskene vi bor med eller krysser stier med gate.

2. Den som har en venn, har en skatt

Den som har en venn, vet ikke hva han har. I et samfunn hvor vi tar mindre og mindre hensyn til hverandre, har en eller flere betrodde personer som det å kunne dele unike øyeblikk med er en stor verdi for vår lykke og for å bli bedre mennesker. Jeg sikter selvfølgelig ikke til "vennene" som vi kan ha på sosiale nettverk som Facebook eller lignende, men til ekte venner, slike som kan telles på fingrene på en hånd og fingre til overs.

Ekte venner oppstår i de mest utenkelige situasjoner og sammenhenger. Vi må være klar over viktigheten av å ta vare på vennskap for å skape den dynamikken som bringer oss planene til felles med en kollega, eller de endeløse samtalene der vi snakker om noen ting.

En av hovedårsakene til depresjon er ensomhet. Å leve vekk fra menneskelig behandling kaster oss inn i en grå og monoton virkelighet, og holder oss derfor fra lykke og motivasjon. Hvis du tror du ikke trenger noen for å være lykkelig, prøver du sannsynligvis å lure deg selv, for det er ikke det vitenskapen (og sunn fornuft) forteller oss. Å opprettholde vennskap krever også innsats og altruisme ved mange anledninger, men det er verdt det.

3. leve livet med optimisme

Ja, et tema. Men det slutter ikke å være sant. Mennesker som ikke er optimistiske er ikke bedre eller verre enn noen andre, men de skaper ubevisst en kjedelig, statisk virkelighet som ikke er gitt til glede. Fordi? Det er ingenting som oppmuntrer til demotivasjon mer enn å ikke ha en positiv visjon om mulighetene vi som person har i livet.

være pessimistisk Det er ikke bare en form for selvboikott, men en motorvei til middelmådighet.. Derfor må vi si nei til pessimisme og lade batteriene med en god dose optimisme, selv om vi først ikke er 100 % overbevist. Hvis positiv psykologi har en viss anerkjennelse, er det nettopp for å ha studert i dybden de storslåtte effektene av å være en optimistisk og entusiastisk person.

Optimisme må være en livsfilosofi for å kunne komme videre og smitte de rundt oss med gode vibrasjoner. Vi må kunne dedikere kreftene våre til alt vi har kontroll over, og hvis vi ser at noe går ut av hånden, kan vi alltid henvende oss til folk som hjelper oss og gir oss en hånd. Hvis vi står overfor en komplisert eller til og med dødelig hendelse, for eksempel et familiemedlems død, er det normalt for oss å kollapse. men du må alltid tenke på at det vil komme bedre tider hvor det dårlige øyeblikket bare vil være et minne om en betinget hendelse liv.

4. Relativiserer viktigheten av materielle goder

I en annen tekst publisert på denne nettsiden gjentok vi en studie som indikerer at penger ikke kjøper lykke. Det kan virke innlysende, men det er folk som fortsetter å tro at hvis de samler mer penger og rikdom, som biler eller hus, vil de bli lykkeligere. Vel, alt tyder på at de tar feil. Vitenskapen har vist at utover en terskel der vi lever komfortabelt, er det å tjene mer penger ikke lenger relatert til graden av lykke.

Å overlate vårt velvære og vår lykke til materielle ting er en måte å oppnå den motsatte effekten, permanent ulykke, siden vi vil fortsette å ønske å samle mer og mer, og vi vil aldri være fornøyd med det vi har. Og dette er fordi, tross alt, de gode øyeblikkene i livet ikke er de du deler med en cabrioletbil eller en smarttelefon av nyeste modell, men med andre mennesker som får deg til å føle deg spesiell.

Når vi stiller oss selv spørsmålet om hva som virkelig motiverer oss i dette livet, har nesten alle av oss en tendens til å svare ved å legge svært liten vekt på materielle aspekter. Vi er ikke motivert av å være rike eller ha den beste klokken eller den beste teknologiske gadgeten. Vi er motivert til å ha det bra med oss ​​selv, å reise, å omgi oss med oppriktige mennesker som får oss til å føle oss unike..

Så hvorfor insisterer vi på å forfølge materialet? Menneskelig ambisjon har denne feilen, som prioriterer håndgripelige belønninger fremfor de immaterielle tingene i hverdagen. Men vi må hele tiden minne oss selv på hva vi ønsker å oppnå i livet og hva vi virkelig setter pris på. Først da vil vi ta et skritt fremover og være bedre mennesker enn vi pleide å være.

5. Bruk tid på å gjøre de tingene du liker å gjøre

Vi har allerede gitt penselstrøk gjennom hele innlegget om viktigheten av å dedikere tid og krefter til de aktivitetene og menneskene som virkelig får oss til å føle oss bra. Det er ganske vanskelig å være glad hvis vi ikke bruker tid på de tingene som motiverer oss, ikke sant?

Det er klart at ikke alle av oss er heldige nok til å jobbe med noe vi brenner for eller liker nok ledige timer til å kompensere for dette behovet, som utvilsomt gjør oss bedre mennesker. For dette er det viktig å organisere seg godt og bygge broer mot følelse av mestringsevne. Med andre ord, vi må sette oss små mål som vi kan forbedre oss litt etter litt med, og dermed forbli motivert og hektet på den hobbyen vi elsker så mye.

Selvfølgelig er det noen ganger vanskelig å bli veldig god på det man øver på. Jeg er for eksempel glad i sjakk og spiller noen partier hver dag, men jeg vet at det ville være veldig urealistisk å tro at om 5 eller 10 år vil jeg være så god som Garry Kasparov. De små målene vi satte oss (for eksempel i mitt tilfelle kan det være å spille minimum to kamper om dagen) De skal hjelpe oss til å komme videre og forbli aktive, motivert av prosessen og ikke av resultatet.. Til syvende og sist er det å spille sjakk, som enhver annen hobby, en glede i seg selv, og det slutter ikke å være det fordi jeg taper noen partier mot bedre spillere enn meg. Vi må sette gleden ved å lære over siste problemstillinger.

På arbeidsplassen er de fleste noe misfornøyd med oppgavene de utfører eller behandlingen de får av sine overordnede. Dette er naturlig og det er ikke feil av oss å klage fra tid til annen, men det er ting vi kan gjøre for å gjøre rutinen mye morsommere. Starter for eksempel med å gi en vennlig og jovial behandling med medarbeidere, for å skape et klima av nærhet og samarbeid.

Oppsummert, for å være glade og bli bedre mennesker må vi gå mot vaner som motiverer oss og holder oss aktive. Hvis vi er fornøyde med det vi gjør, merker andre det.