Aksept og dens relevans når du skal overvinne vanskelige øyeblikk

Som vi kommenterte i artikkelen vår forrige måned hvor vi snakket om det første prinsippet for å ha et fullt liv, denne måneden skal vi snakke om det andre prinsippet; aksepten.

Du kan bare strebe etter en indre transformasjon når du aksepterer deg selv akkurat som du er.

Endringen skjer bare etter total aksept av vårt vesen. For å endre måten du tenker, føler, handler på, må du også akseptere andre, verden, så vel som alle dine tidligere erfaringer, selv de mest dramatiske. Endring gjøres ikke, det er lov å skje.

• Relatert artikkel: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): prinsipper og egenskaper"

Hva er aksept?

Aksept er handlingen for å akseptere verden, oss selv, andre og, hovedsakelig, livets uforutsigbarhet.

Det er vanlig å høre at livet ikke er rettferdig og forferdelige ting skjer med gode mennesker.. Det er sant! Det at livet er uforutsigbart og at vi ikke har full kontroll over hva som skjer med oss ​​skaper ubalanser og kvaler som er vanskelige å møte.

Det er ikke alltid lett å etterleve dette akseptprinsippet. En person som aksepterer seg selv, med sin fortid, kvaliteter og mangler, vil helt sikkert gå mye lenger i livet. livet, og du vil ha en bedre sjanse til å nå dine mål, samt tjene som en inspirasjon for menneskene som står deg nær. i nærheten.

Hvis personen ikke aksepterer egenskapene, defektene og begrensningene han besitter, blir han fragmentert. Endring er viktig og uunngåelig i livet til ethvert individ, det er implisitt i aksepten av oss selv og verden. Dette er den eneste måten å oppnå et fullverdig liv.

Noen vanskelige sannheter å akseptere - Hva er dine?

Sannheten er befriende. Men i en innledende fase kan det å leve i henhold til sannheten være en kilde til usunne tanker og dødelig atferd:

• Samboeren min døde... Det gir ikke mening å leve. Jeg skal drepe meg. Jeg føler meg dårlig, lider, hjelpeløs, alene, ufullstendig... Jeg skal isolere meg hjemme. Jeg vil ikke se noen!

• Jeg har en dødelig sykdom. Jeg kommer til å dø. Jeg hater min Gud! Jeg synes synd på meg selv, jeg føler frykt, angst, misunnelse av andres helse. Jeg ble arrogant, opprørsk, konfronterende med leger og sykepleiere.

• Jeg lider av økonomisk ustabilitet... Jeg kommer til å miste huset og bilen, jeg skal ta barna mine ut av skolen, jeg kan ikke betale gjelden min... Det er bedre å drepe meg... Jeg føler meg maktesløs til å kontrollere situasjonen. Jeg er frustrert og jeg er redd! Jeg kommer til å satse på mine siste endringer i noen kamper for å se om det er noe hell, om han gir meg litt hjelp. Jeg vil ikke betale skatt. Jeg kommer til å stikke av!

• Jeg er en rusavhengig. Jeg vil aldri kunne stoppe! Ingen forstår meg og de er alle imot meg. Jeg føler meg tom og ufullstendig. Jeg hører ikke hjemme noe sted. Jeg er redd. Jeg kommer til å bruke en dose til for å ødelegge meg selv.

"Ingenting er permanent, bortsett fra forandring"

Den berømte setningen til Heraclitus er basert på forestillingen om den evige transformasjonen. Forskjellen til en person som blir akseptert, med hensyn til den som ikke blir akseptert, er disposisjonen for endringer. Mange av frustrasjonene og kvalene som blir møtt kommer av å ville være det vi ikke er. Det er ikke mulig å være lykkelig og føle seg komplett uten å akseptere oss selv.

Den som aksepterer seg selv har mange flere muligheter til å være lykkelig i sine relasjoner OG i sitt yrke, og han vil vite hvordan han skal håndtere sine egne indre konflikter. Å leve i aksept er å være komfortabel med deg selv og med andre. Det er å utvikle interne kapasiteter. Det er å kunne leve «her» og «nå». Å leve i aksept er å være autentisk.

Frihet er ikke annet enn å åpne øynene for verden og for andre og lukke ørene for stemmene som er født av frykt. Dette har med en gammel fortelling å gjøre.

• Du kan være interessert i: "Resiliens: definisjon og 10 vaner for å forbedre den"

avsluttende

Den som klarer å akseptere livet som det er, vil alltid ha mer talent for å takle enhver ugunstig omstendighet. Å akseptere vår virkelighet er ikke noe mer enn å overgi seg til bevisene på at det er ting som ikke kan endres. Det er gode ting, det er dårlige ting, men vi kan ikke gjøre noe mot det. På den annen side eksisterer det positive bare ved opposisjon til det negative.

Aksept er å vite at alt i livet alltid er i konstant bevegelse. Ved å anta dette resonnementet som sant, forsvinner behovet for å kontrollere alt rundt oss, noe som fører til en nedgang i stress og angst.