Mindfulness hos unge mennesker: er det virkelig effektivt?

Etter den spektakulære fremveksten av Mindfulness det siste tiåret, er det mange undersøkelser generert med formålet med å verifisere effektiviteten på et økende antall områder på fysisk og mental helse til vesenet menneskelig.

Dermed har Mindfulness spredt seg fra den opprinnelige medisinske praksisen (anvendelse hos pasienter med kroniske smerter og kreft) til de forskjellige aspekter ved psykologi, for eksempel kliniske, organisatoriske/forretningsmessige, pedagogiske eller de relatert til idrettsfeltet, for det meste.

Sentrer fokus for oppmerksomhet på utdanningsområdet og på anvendelsen av Mindfulness-teknikker hos barn og unge, la oss se hvordan effekten av denne typen intervensjon kan verifiseres ved å presentere funnene fra to nyere metaanalyseartikler.

• Relatert artikkel: "Hva er Mindfulness? De 7 svarene på spørsmålene dine"

Hva er en metaanalyse?

En metaanalyse er et vitenskapelig og statistisk arbeid som samler en stor gruppe undersøkelser utført på samme emne for å analysere dem i fellesskap. Dermed kan man si at en metaanalyse vil tilsvare en gjennomgang av all publisert litteratur som oppsummert sammenligner den vitenskapelige strengheten til alle studiene i sin helhet.

Dermed, validiteten og reliabiliteten til en metaanalyse er svært høy og gir data med større konsistens, større statistisk kraft og større presisjon i forhold til alle variablene som kan være spiller en betydelig rolle i resultatene fordi de eksperimentelle populasjonsprøvene (gruppene av forsøkspersoner som deltar) er svært romslig.

I tillegg lar det oss observere om det er metodiske problemer i studiene som kan være betinget av dataene som er innhentet i dem.

Effektiviteten av Mindfulness hos unge mennesker

Resultatene av de to angitte metaanalysene, funnet i nyere databaser, begge av internasjonal opprinnelse (henholdsvis Tyskland og USA) vil bli presentert nedenfor. om effekten av Mindfulness-teknikker i barne- og ungdomspopulasjonen.

• Du kan være interessert i: "5 Mindfulness-øvelser for å forbedre ditt følelsesmessige velvære"

Mindfulness-baserte intervensjoner i skolen

I metaanalysen utarbeidet av Zenner et al. (2014) benyttet utvalget av publikasjoner gjort i 12 databaser og gjennom kontakt med ekspertpersoner på det aktuelle feltet. 24 undersøkelser ble tatt, hvorav 13 ble publisert og 9 av dem hadde sammenlignende målinger mellom forsøksgruppen og kontrollgruppen. Dermed utgjorde utvalget i forhold til den første gruppen 1348 elever og den andre til 876 elever.

Den komparative analysen av disse arbeidene var komplisert siden metodikken, målene og dataanalysen utført for hver av dem var svært heterogen. Fra en innledende total av de 42 papirene som opprinnelig ble funnet, ble følgende inklusjonskriterier brukt for å utføre metaanalysen:

• Intervensjonene var basert på oppmerksomhetsinnhold.

• Gjennomføringen av programmet ble gjennomført i skolen.

• Elevene tilhører kurs som ligger mellom 1. og 12. klasse.

• Resultatene som ble presentert var kvantitative.

Etter å ha brukt disse kriteriene ble 24 av de 42 første artiklene valgt ut. Komponentene i intervensjonene utført i de 24 finaliststudiene inkluderte hovedsakelig: pusteobservasjon, psykoedukasjon og gruppediskusjoner. Områdene som ble vurdert samlet var kognitiv ytelse, emosjonelle problemer, stress og mestring og motstandskraft.

Resultater

Resultatene ga en sterkt positiv korrelasjon i økte akademiske prestasjoner; moderat signifikant (selv om betydelig nok) i spenst og stressreduksjon; liten, men signifikant korrelasjon i resiliensvariabelen; og liten og ikke signifikant for mål på følelsesmessige problemer.

Dermed konkluderer denne anmeldelsen med det de største fordelene oppstår innen det kognitive domenet selv om det også ser ut til å påvirke (med mindre intensitet) nivået av stress, mestring og restitusjon fra ugunstige situasjoner.

Studiekvalitetsvurdering

Når det gjelder vurderingen av den vitenskapelige strengheten angitt av forskerne, kan det være blant styrkene ved denne gjennomgangen. fremheve bredden i søket etter arbeidene som er utført på dette emnet til dags dato, bruken av databaser og Inklusjonskriterier har muliggjort en uttømmende og fullstendig sammenstilling av eksisterende publikasjoner frem til studiens startdato. meta-analyse.

Til slutt foreslår teksten behovet for å gjennomføre intervensjoner rettet mot lærerteamet for å gi dem nødvendig opplæring i dette innholdet og dermed legge til rette for større integrering av studentene som mottar disse Mindfulness-programmene.

Men med henvisning til begrensningene den presenterer, husker de som er ansvarlige for teksten heterogenitet blant studiene som er inkludert i oversikten, så resultatene av gjennomgangen bør tas som orienterende. Dermed implementering og typologi av spesifikt innhold av hver og en av intervensjonene basert på Mindfulness som har vært utført på hver av skolene viser utilstrekkelig enhetlighet, noe som gjør det vanskelig å sammenligne fullt ut objektiv.

Til slutt bemerkes det også at utvalgene som utgjør de gjennomgåtte studiene er ikke særlig store, hvorav det følger at resultatene er foreløpige og bør støttes av ytterligere evalueringer.

• Relatert artikkel: "Pedagogisk psykologi: definisjon, begreper og teorier"

Mindfulness-intervensjoner med unge mennesker: en metaanalyse

I arbeidet til Zoogman et al. (2014) er den første som belyser gjennomgangen av studier publisert mellom 2004 og 2011 der mindfulness-programmer har blitt brukt. i befolkningen som befinner seg i det vitale stadium av ungdom (under 18 år).

Før de oppnådde resultatene avsløres, er det verdt å fremheve dataene som er gitt i den innledende delen av teksten. siden den syntetiserer på et kvantitativt nivå utviklingstilstanden for Mindfulness-forskning i barnepopulasjonen og/eller ungdom. Mer spesifikt nevner forfatterne at det er svært få studier som har tatt forsøkspersoner i ungdomsalder uten klinisk diagnose som et eksperimentelt utvalg.

Arbeidene som har forsøkt å bevise effekten av mindfulness i denne aldersgruppen har derfor vært basert på grupper med lærevansker og ulike lidelser. I tillegg er det antydet at aldersområdet som er mest studert dekker fra førskole til videregående skole, med fokus på skolebefolkningen.

På den annen side refererer variablene som har dukket opp mest populært i de analyserte publikasjonene til akademiske prestasjoner, sosiale ferdigheter (Beauchemin et al. 2008), stress- og angstnivå (Liehr og Diaz 2010), depresjon (Mendelson et al., 2010), aggressiv atferd (Singh et al. 2011a, b) og rusmisbruk (Bootzin og Stevens 2005; Britton et al. 2010).

Metodikk

Tekstene ble hentet ut, i dette tilfellet, fra artikler i et engelsktalende magasin. Etter å ha filtrert verkene gjennom noen inklusjonskriterier, ble 20 undersøkelser valgt, hvor at det ikke var mulig å diskriminere etter ulike underpopulasjoner på grunn av mangelen på data som ble samlet inn før Dato. Målet med denne metaanalysen er rettet mot å evaluere:

• Hva er den samlede effekten av intervensjonene basert på mindfulness i ungdom?

• At behandlingsmodererende faktorer (strukturering, mottakere, klinisk/ikke-klinisk prøve, behandlingsvarighet, frekvens av økter osv.) er de mest effektive?

• ¿Hvilke resultater og hvilket effektivitetsnivå Er det oppnådd i målutvalget (psykologiske symptomer, oppmerksomhet, generell funksjon av individet) etter intervensjonen gjennom oppmerksomhet?

Resultater

Resultatene fra de statistiske dataanalyseprosedyrene viser at intervensjonene basert på mindfulness studert i den unge befolkningen tilstede en liten effekt sammenlignet med effekten av andre alternative intervensjoner, selv om de betydelig overstiger effekten av kontrollgruppene som er vurdert.

Når kliniske prøver er observert, har effekten blitt ansett som moderat og har tredoblet seg i størrelsesorden i ikke-kliniske prøver. Alt dette ser ut til å indikere den oppmerksomheten kan være spesielt gunstig i kliniske populasjoner.

En enkelt variabel var betydelig og ga relevante resultater: klinisk prøve vs. ikke-klinisk; resten, som frekvens, varighet, frekvens av økter, alder på utvalget, størrelsen på utvalget, kjønn på utvalget osv., ga ikke differensielle data. Imidlertid ble det funnet en betydelig effekt i målingene av de psykologiske symptomene som ble presentert, mye større enn i andre typer resultater som oppmerksomhet eller den generelle funksjonen til individet, etc

Imidlertid sier metaanalysen at meditasjon spesifikt har vist seg å være effektiv. i evnen til å konsentrere seg hos ungdom (for eksempel Baijal et al., 2011 blant mange andre), selv om denne anmeldelsen ikke fant en stor korrelasjon mellom begge variablene, slik det har skjedd med hensyn til symptomatologivariabelen klinikk. Likevel indikerer det lave antallet publikasjoner som er inkludert i metaanalysen og deres heterogenitet at det som ble funnet bør verdsettes med forsiktighet.

Bibliografiske referanser:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. og Walach, H. (2014). Mindfulness-baserte intervensjoner i skoler – en systematisk oversikt og metaanalyse. Institutt for transkulturelle helsestudier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). juni 2014 | Bind 5 | Artikkel 603, Frontiers in Psychology.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness-intervensjoner med ungdom: En meta-analyse. Mindfulness, Springer Science (New York).