Problemet med dårlig administrert angst: intervju med Santiago Cid

dårlig administrert angst Det er et av de hyppigste psykiske problemene. Det kan manifestere seg som et resultat av mange forskjellige opplevelser og situasjoner, og det gir også næring til seg selv: ubehaget som forårsakes av angst er angstproduserende.

Heldigvis er mer og mer kjent om hvordan dette psykologiske fenomenet påvirker oss og hvordan vi kan bekjempe virkningene og forhindre at det skader livskvaliteten vår. Slik sett er perspektivet som psykisk helsepersonell har på temaet høyt verdsatt.

i denne anledning Vi intervjuet Santiago Cid, psykolog spesialisert i kognitiv atferdsterapi med lang erfaring i behandling av angstproblemer ved sitt senter i Madrid.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

Å sette en løsning på dårlig administrert angst: intervju med Santiago Cid

Santiago Cid, psykolog med ansvar for Santiago Cid Psychology Center (lokalisert på Calle Santa Engracia, Madrid), er en profesjonell innen kognitiv atferdspsykoterapi med mer enn 12 års erfaring

Ivaretakelse av pasienter med angstproblemer. I dette tilfellet spør vi om karakteren av ubehaget som oppleves av personer med patologisk angst, og om hva som kan gjøres for å unngå å lide av denne typen problemer.

Hva fikk deg til å spesialisere deg i behandling av angst?

Gjennom hele treningen var det et av temaene jeg fant mest interessant, både på grunn av de flotte resultatene som terapien ga kognitiv atferd ved angstlidelser samt det økende behovet for behandling av disse problemene, siden dessverre hver gang påvirke flere mennesker.

I tillegg til formell opplæring er det tydelig at psykologer lærer av sin yrkeserfaring. I løpet av årene, er det noe med angstproblemer du har blitt overrasket over å oppdage fra terapiøktene dine?

Mange; Faktisk finner du nesten hver dag nye ting både på utdanningsnivå, siden det er kontinuerlige fremskritt på behandlingsnivå og daglig klinisk praksis.

Selvfølgelig, i løpet av disse 12 årene har mange ting overrasket meg, og enda mer i et problem som dette, der en av de viktigste kjennetegn er at det dannes løkker som uten hjelp fra en spesialist er veldig, veldig kompliserte å forstå og selvfølgelig å finne ut av.

Hvordan kan overdreven angst slite på helsen vår hvis vi ikke setter en stopper for det?

Faktisk, mer enn patologisk angst i seg selv, er det som har en tendens til å skade helsen de gale strategiene vi bruker for å prøve å eliminere den.

Mange ganger unngår vi å drive med sport eller slutter å ha et sosialt liv, for eksempel, og dette er farlig for helsen vår; Eller vi faller også inn i et usunt kosthold, siden med patologisk angst det kroppen ser ut til å be om er fet mat, og disse igjen setter vårt velvære i fare.

På hvilket tidspunkt kan vi oppdage at angst er et problem alvorlig nok til å gå i terapi?

Vel, akkurat i det øyeblikket begynner det å forstyrre vår dag til dag og generere ubehag. Det er spesielt viktig å gå til en spesialist ved de første advarselsskiltene, for å forhindre at dette problemet etablerer seg, siden det vil være mye vanskeligere å behandle senere.

For å oppsummere... Hva er de vanligste strategiene som brukes i psykoterapi for å hjelpe pasienter med denne typen problemer?

Det første trinnet er alltid å gjennomføre en grundig evaluering, siden hvert tilfelle er forskjellig og vi må ikke generalisere.

Teknikkene som har vist større effektivitet, generelt sett, er psykoedukasjon, som hjelper til med å forstå problemet, kognitiv restrukturering, som hjelper til med å jobbe med urimelige ideer og fremfor alt favoriserer som nærmer seg de fryktede stimuli, og tilstrekkelig eksponering med verktøyene som brukes i terapien for ytre eller indre stimuli fryktet.

Hva slags instruksjoner gir du pasientene dine slik at de kan øve hjemme eller i hverdagen generelt mellom øktene?

Vi sender alltid lekser, siden terapien består av 55 minutter i uken, selve uken har 178 timer, og evt. vi legger dette til årene eller månedene der problemet har slått rot, er det viktig å gjøre oppgavene mellom økter.

Normalt er disse øvelsene og rutinene personlig tilpasset, og noen av de representative er: poster å se hvordan situasjonene som bringes til terapi møtes, psykoedukasjonsmateriell og oppgaver for å generalisere hva lært.

Husker du noen tilfeller av en pasient plaget av angst hvis forbedringsprosess gjør at du føler deg spesielt fornøyd?

Hver og en av sakene som er utskrevet er en tilfredsstillelse både for meg og for pasienten, siden dette til syvende og sist er et teamarbeid. Gjennom disse 12 årene har det vært mange, og alle har gitt meg den samme tilfredsstillelsen.