De 8 viktigste fordelene ved å slutte med alkohol

Alkohol er et sosialt akseptert rusmiddel, og enten vi er avhengige av det eller ikke, lider kroppen og sinnet vår av virkningene av dette stoffet.

Det er derfor i denne artikkelen Vi vil se de viktigste fordelene ved å gi opp alkoholselv om det er flere.

• Relatert artikkel: "Alkoholisme: dette er effektene av drikkeavhengighet"

Effekten av alkohol på kroppen

Før vi kjenner til fordelene ved å gi opp alkoholholdige drikker, vil vi se hva alkohol er og hvordan det virker på våre hjernen, for senere å snakke om alkoholavhengighet og fordelene ved å slutte å konsumere det (enten du avhengig av).

alkohol er et sentralnervesystem (CNS) deprimerende stoff. På et kjemisk nivå er det en acetaldehydmetabolitt; Det er et enkelt, lipid- og vannløselig molekyl som virker ved å forstyrre neuronale membraner.

Nærmere bestemt består dens virkningsmekanisme av å pine GABA-a og motvirke glutamat. Disse to stoffene er nevrotransmittere; GABA er den viktigste hemmende nevrotransmitteren i CNS, og glutamat, den viktigste eksitatoriske.

Så alkohol er faktisk et stoff; faktisk er det et sosialt akseptert stoff, og er lovlig, mange eksperter anser det som et av de farligste stoffene, spesielt på grunn av dets enkle tilgang at vi har henne

Fordelene ved å gi opp alkohol er mange, og å ta dem i betraktning kan hjelpe oss til å slutte å konsumere det, eller i det minste redusere forbruket.

alkoholavhengighet

Alkoholen, Som ethvert stoff kan det forårsake forskjellige lidelser.. Hans avhengighet er farlig, og ifølge tallene fra DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), opptil 4,6 % av befolkningen mellom 12 og 17 år lider av en alkoholbruksforstyrrelse (avhengighet). Dette tallet øker til 8,5 % dersom vi plasserer oss i den eldre befolkningen. Når det gjelder kjønnsfordelingen, er 12,2 % menn, mot 4,9 % av kvinnene.

Utviklingen av en avhengighet til alkohol (populært kalt alkoholisme) innebærer en rekke svært skadelige konsekvenser for person, i alle livssfærer og i sin egen kropp, med den økte risikoen for å lide av komplikasjoner av forskjellige natur. Så, mage, spiserør, lever, bukspyttkjertel, tykktarm, brystproblemer kan dukke opp...

Det er viktig å merke seg at det ikke er nødvendig å ha en avhengighet av alkohol, eller et svært hyppig inntak av det, for å utvikle alle disse typer problemer, siden bare det å drikke er skadelig for helsen (logisk sett, jo mer vi drikker, verre).

8 fordeler med å gi opp alkohol

Hva er fordelene med å gi opp alkohol? Her finner du flere av dem.

Å overvinne en avhengighet av dette stoffet er ikke en lett oppgave, menneskene som lider av det vet det godt, men hvis det oppnås, Fordelene ved å gi opp alkohol er mange, både fysiologisk og psykologisk og sosialt (I denne artikkelen vil vi fokusere på de fysiologiske og psykologiske fordelene.)

Disse fordelene er også gitt av det enkle faktum å slutte å drikke, selv om vi ikke har blitt diagnostisert med en avhengighet. Slike helsefordeler gjelder med andre ord enhver person som bruker alkohol i større eller mindre grad, og som bestemmer seg for å slutte med det. De er neste.

1. bedring i humør

Den første av fordelene med å gi opp alkohol er forbedringen på det psykologiske nivået, spesielt i sinnstilstanden. Personen som har overvunnet en avhengighet kan påta seg en friere vei, hvor ingen substans dominerer eller kontrollerer livet ditt og følelsene dine.

I tillegg viser alkoholikere ofte irritabilitet og humørsvingninger, enten i fasen av binge eller tilbaketrekning, alvorlig skade din følelsesmessige helse og de rundt deg rundt.

2. Unngå mage- og/eller leversykdommer

Det er et faktum at alkoholforbruk, spesielt på lang sikt, medfører stor risiko for utvikle ulike typer sykdommer, den hyppigste er de som påvirker magen og lever.

Å forlate denne praksisen innebærer derfor å redusere risikoen for å utvikle denne typen sykdom (for eksempel skrumplever, hepatitt, magekreft, spiserørbetennelse...). Når det gjelder leveren, for eksempel, er dette slik fordi når du slutter å drikke alkohol, må den behandle mindre fett, og fungerer derfor bedre.

• Du kan være interessert i: "De 14 viktigste typene avhengighet"

3. Forsterkning av immunsystemet

Folk som drikker alkohol ofte har en høyere risiko for å utvikle nesten alle typer sykdommer, spesielt en forårsaket av virus eller bakterier. Dette er på grunn av immunforsvaret er svekket, da alkohol hemmer cytokiner, proteiner som koordinerer responsen til immunsystemet.

Derfor er en annen av fordelene med å gi opp alkohol større immunisering mot forskjellige patogener som kan gjøre oss syke.

4. søvnforbedring

Alkohol er et stoff som også kan forstyrre søvnmønsteret vårt (døgnrytme for søvn og våkenhet). Det er derfor han å slutte å drikke vil hjelpe oss med å regulere disse mønstrene og i forlengelsen, vil søvnen vår forbedres betraktelig. Dermed vil vi for eksempel få en mer avslappet og mindre fragmentert søvn.

• Du kan være interessert i: "Tips for å sove godt og overvinne søvnløshet"

5. Vekttap

En annen av fordelene med å gi opp alkohol er at det hjelper å gå ned i vekt. Dette forutsetter enten en fordel på helsenivå, eller på det estetiske nivået (for enkelte personer).

Hvorfor går vi ned i vekt når vi slutter å drikke? Av to grunner: fordi du unngår inntak av kalorier som alkohol inneholder, og fordi alkohol stimulerer andre sanser, øker appetitten mange ganger. I tillegg forbinder vi mange ganger glasset vin eller ølglasset med lokk.

6. Forbedrer hudens utseende

Bukspyttkjertelen, leveren og magen er ikke de eneste organene som blir bedre når vi slutter å drikke alkohol: det gjør huden også (ja, huden er også et organ!).

Dette er fordi, ved å konsumere alkohol, eliminerer vi mer urin og kroppen blir dehydrert. Så det faktum å forlate denne praksisen, forbedrer hydreringen av huden vår og dermed også dens utseende. På denne måten ser huden lysere og sunnere ut.

7. Forebygging av noen typer kreft

På den annen side, eksperter som Dr. Blai, samt noen studier, tyder på at det å ikke drikke alkohol forhindrer enkelte typer kreft, som munn-, bryst- og strupekreft.

8. Forbedring av kognitive prosesser

Fordelene ved å gi opp alkohol påvirker også personens psyke, for eksempel gjennom kognitive prosesser som hukommelse og oppmerksomhet.

Det er et faktum at personer som drikker ofte (og spesielt de som er avhengige) ender opp med å ha vanskeligere med å konsentrere seg eller beholde viss informasjon (De kan også virke tregere når det kommer til å snakke eller resonnere); det vil si at de har et mindre klart sinn.

Derfor vil det å slutte å drikke alkohol hjelpe deg til å få et klarere sinn, å tenke raskere og å huske bedre.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Madrid: Panamerikansk.
• Berrios, G. (1990). Organiske lidelser i psykiatrien. I Fuentenebro, F. og Vazquez, C. Medisinsk psykologi, psykopatologi og psykiatri. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. og Ramírez, J.A. (2006). Alkoholforbruk og folkehelse. Tidsskrift for Det medisinske fakultet, UNAM.