Fordeler og ulemper ved kognitiv atferdsterapi

Psykologi er en kompleks vitenskap, der det er svært forskjellige paradigmer som studerer psyken fra forskjellige perspektiver.

For tiden er en av de best verdsatte og som har de mest empiriske bevisene det kognitive-atferdsmessige, som har generert et stort antall teknikker i sin terapeutiske bruk.

Anvendelsen av terapiene til denne teoretiske strømmen har en rekke store fordeler, men den har også noen begrensninger. og ulemper sammenlignet med andre paradigmer. Gjennom denne artikkelen skal vi diskutere noen av de viktigste fordelene og ulempene med terapien. kognitiv atferd, for å lære av dem og vurdere hvordan de kan forbedres og i hvilken forstand de kan lære av andre strømninger og utviklinger.

• Anbefalt artikkel: "De 10 mest effektive typene psykologisk terapi"

Kognitiv atferdsterapi: en grunnleggende definisjon

Typen terapi og sett med teknikker som er basert på den kognitive atferdsmodellen er kjent som kognitiv atferdsterapi.. Denne typen terapi er basert på identifisering og påfølgende arbeid med dysfunksjonelle overbevisninger og tanker. som genererer lidelse eller dysfunksjon for pasienten, samt deres måte å forholde seg følelsesmessig til de.

Det starter fra den kognitive atferdsmodellen, som er arving til det behavioristiske perspektivet som fremskritt innen kognitivisme er inkorporert i. Denne modellen er basert på en streng metodikk basert på den vitenskapelige metoden, undersøker basert på empirisk observasjon og eksperimentering og basert på verifikasjon og falsifisering av hypoteser eksperimentell. Det er ment å vitenskapelig og objektivt evaluere menneskelig atferd og de mentale prosessene som styre, operasjonalisere og lage målbare abstrakte konstruksjoner som for eksempel kognisjon og følelse.

Hovedarbeidet utføres med kognisjonene og med atferden som utføres, med en tilnærming der det er ment å lære pasienten å modifisere sine forventninger, tro og frykt, samt å endre de dysfunksjonelle atferdsmønstrene som utføres på grunn av disse. Det virker gjennom læring og modifisering av kognisjoner og atferd, terapeuten kan ha ulik grad av retningsgivende i terapien til tross for at hans rolle er å veilede eller støtte endringsprosessen.

Hovedfordeler

Kognitiv atferdsterapi er en av de mest verdsatte vitenskapelig, og det er utvilsomt den teoretiske strømmen som i større grad undervises på universitetsnivå.

Et stort flertall av nåværende psykologer følger eller har i utgangspunktet tatt utgangspunkt i den kognitiv-atferdsmessige tilnærmingen for å utvikle seg profesjonelt. Og dette er fordi denne terapien tilbyr et stort antall fordeler i forhold til andre tilnærminger, blant annet kan vi nevne følgende.

1. Basert på den vitenskapelige metoden

En av de mest fremtredende dydene ved kognitiv atferdsterapi er at modellen som bruker en eksperimentell metodikk som tillater objektiv analyse av terapiresultater, slik at det er nært knyttet til den vitenskapelige metoden.

Det er mulig å utdype hypoteser basert på tidligere informasjon for senere å verifisere dem eksperimentelt og til og med replikere resultatene deres. Med andre ord etablerer den en metodikk som gjør at psykologi kan avansere som en vitenskap.

2. Empiriske bevis på dens store effektivitet

kognitiv atferdsterapi Det er den typen terapi som presenterer størst empirisk bevis for effektiviteten til teknikkene og undertypene av terapi. som den bruker, basert på reduksjon av symptomene på de forskjellige lidelsene som skal behandles.

3. Fleksibilitet

Kognitiv atferdsterapi har som en annen av sine store fordeler at den er ekstremt allsidig.. Og det er at vi ofte kan finne hvordan spesialister i denne typen terapi aksepterer og integrerer teknikker fra andre tilnærminger, som psykodynamisk, humanistisk eller gestaltterapi.

På samme måte utvikler den seg ved å inkludere nye måter å handle på eller forholde seg til pasienten på (som konstruktivisme) så vel som nye teorier og teknikker (som kontekstuelle).

4. Subjekt som aktiv agent

I noen paradigmer innen psykologi blir subjektet sett på som en passiv agent, en som reagerer på omgivelsene praktisk talt automatisk.

Den kognitiv-atferdsmessige tilnærmingen var en av de første der man begynte å se at det er handlingen til subjektet selv som kan føre til å overvinne eller reduksjon av symptomer: terapien tar sikte på å gi instrumenter til subjektet slik at han eller hun kan møte eller endre det som genererer ubehag.

5. Vurder rollen til kognisjon i atferd

Våre tanker, tro, perspektiver og evner, samt måten vi behandler på informasjon fra omgivelsene, er analyserbare og gjennomførbare fra paradigmet kognitiv atferd. Det at det ikke bare jobbes med innholdet er viktig, men også hvordan det nås og strukturer og mentale opplegg som påvirker utseendet.

6. Svært systematisert

I tillegg til å følge den vitenskapelige metoden, er en annen av de store fordelene med denne terapien dens høye grad av systematisering.

Selv om det avhenger av den aktuelle teknikken, kan det være en større grad av frihet, vanligvis teknikkene som brukes av terapien kognitiv atferd har ganske klare grunnlag, struktur og fremgangsmåte (selv om terapeuten må tilpasse seg svarene som gi pasienten).

7. Lar deg tilegne deg ferdigheter og evner

Kognitiv atferdsterapi er sterkt avhengig av læring som et middel til å generere, modifisere eller eliminere maladaptiv atferd eller mentale produkter. På samme måte gjør deres ytelse at faget tilegner seg evner som de ikke tidligere hadde eller som kan dra nytte av en endring eller en opplæring, på en måte som ikke bare kan bidra til å løse et nåværende problem, men også favorisere og optimalisere tilstrekkeligheten og tilpasningen i midten.

8. Effektiv under en lang rekke forhold

En annen av de store fordelene med denne typen terapi er dens brede anvendelighet i de fleste eksisterende psykiske lidelser, og til og med i ikke-patologiske situasjoner. Dermed kan du jobbe med problemer som angst, depresjon, tvangsproblemer, spiseforstyrrelser eller seksuelle lidelser, blant mange andre.

Ulemper og begrensninger ved den kognitive atferdsmodellen

Den kognitiv-atferdsterapimodellen er, som vi har sett, svært nyttig og tillater behandling av et stort antall psykiske lidelser. Derimot, Den har en rekke begrensninger som bør tas i betraktning. Blant dem kan vi fremheve følgende.

1. Fokuser på det aktuelle symptomet

kognitiv atferdsterapi fokuserer i stor grad på å jobbe med vanskene og det settet av symptomer som er tilstede nå. Han jobber med andre ord fra nåtiden og på det som skjer med oss ​​nå. Selv om fortiden er tatt i betraktning og utforsket for å forklare dagens situasjon, på nivå med terapi, årsakene som startet problemet som i dag rammer pasienten, behandles vanligvis ikke direkte. Emne.

Og ved mange anledninger er det nødvendig å jobbe med elementene som oppsto ubehaget i utgangspunktet, fordi ellers kan ubehaget vises i en annen form.

2. altfor kognitivistisk

Selv om en av fordelene med denne terapien er at den arbeider i dybden på aspekter som er like relevante som tro, forventninger og tankeprosesser, faktorer av stor relevans når det gjelder å forklare atferden vår, sannheten er at i anledninger Kognitiv atferdsterapi kan ta feil på siden av reduksjonisme og å verdsette aspekter som følelser og motivasjon i mindre grad.

Det er ikke det at emosjonelle elementer ikke fungerer, men arbeidet på dette området gjøres fra et rasjonelt perspektiv og ikke så emosjonelt eller erfaringsmessig.

3. Effektivt, men... fordi?

Kognitive atferdsterapier er svært effektive, og de ulike studiene som utføres vitner vanligvis om dette.

Derimot, gi lite informasjon om hvorfor de er effektive eller hvorfor de noen ganger kan mislykkes. Det er observert hvilke teknikker som fungerer best, men det har vært lite oppmerksomhet på hvorfor.

4. Fokus på individet: liten forståelse av konteksten

Kognitiv atferdsterapi har i tankene at miljøet er en relevant faktor i opprinnelsen, vedlikeholdet og til og med behandlingen av psykiske lidelser, men har en tendens til å fokusere utelukkende på personen som har problemet eller vanskene og legger bort de fleste kontekstuelle elementene som påvirker de aktuelle problemstillingene.

Denne begrensningen ser ut til å bli løst med anvendelse av tredjegenerasjons terapier, som litt etter litt blir stadig mer populære.

5. Aseptisk og instrumentelt terapeutisk forhold

Kognitiv-atferdsterapi tar hensyn til den høye verdien av den terapeutiske relasjonen, men historisk sett har det hatt en tendens til å bli sett på som en måte å bruke teknikkene på. De siste årene, og spesielt innenfor kontekstuelle terapier, har det imidlertid blitt jobbet mer og mer med den terapeutiske relasjonen. som et terapeutisk element i seg selv, sannsynligvis et av de mest (om ikke det mest) relevante for å forutsi suksessen til terapi.

Noen pasienter indikerer også at denne typen teknikk, selv om den er effektiv, er kald og ikke verdsetter eller de ender opp med å forstå lidelsen de lider, noe som gjør det vanskelig for dem å stole på dem og for dem å ha suksess.

6. Mulig stivhet som en konsekvens

Klassisk kognitiv atferdsterapi fokuserer på å bekjempe, endre eller modifisere tanker, tro og atferd som forårsaker lidelse for faget..

Det er en strategi for motstand mot lidelse, som i begynnelsen kan virke positiv, men som likevel kan presse pasienten til å oppføre seg stadig mer rigid rettet mot å unngå smerte og føre til et dårlig adaptivt atferdsmønster, som igjen kan være opphavet til nye lidelser.

Bibliografiske referanser:

• Hest, V.E. (1998). Håndbok for terapiteknikker og atferdsendring. XXI århundre.

• tør jeg. (2009). Teoretisk-praktisk manual for kognitive psykoterapier. Desclée de Brouwer psykologibibliotek.

• Villa, J. & Fernandez, M.C. (2004). Psykologiske behandlinger. Eksperimentelt perspektiv. Madrid: Pyramide.