Hvordan påvirker sosiale nettverk vår mentale helse?

Den store endringen i vår tid kommer fra Internetts hånd. Ny teknologi har gjort det mulig for oss alle å være tilkoblet og informert gjennom smarttelefoner og datamaskiner.

Selv om denne større tilgangen til informasjon og kommunikasjon ved første øyekast bare antar en klar fordel for arten vår, er sannheten at det også finnes mennesker som mister kontrollen og opprettholder et problematisk forhold til disse teknologiene, til det punktet å utvikle kliniske bilder avledet av deres sykdom bruk.

Hvordan påvirker sosiale nettverk oss?

Som vi så i en artikkel fra noen måneder siden, er sosiale nettverk (som Facebook, Twitter, Instagram) en stor måte å opprettholde kontakt med mennesker som er langt unna, men samtidig har det forårsaket lidelser, som f.eks han FOMO syndrom. Det ser ut til at vi er så knyttet til nettverkene at vi har mistet evnen til å fokusere på oss selv, vårt velvære og øyeblikket.

Men dette er ikke det eneste problemet som stammer fra sosiale nettverk. I samråd kommer de også

avhengige mennesker til belønningen av å ha flere følgere eller flere «likes» på bildene deres. Til og med spirituelle retreater er på mote der dusinvis av mennesker utnytter helgen for å frigjøre seg fra den giftige belastningen som genereres av deres avhengighet av ny teknologi.

Intervju med Marta Marín Martínez, fra Clínica Mariva

For å fordype oss i alle problemene som nye teknologier generelt genererer, og sosiale nettverk spesielt, ønsket vi å snakke med martha marin martinez, av Mariva-klinikken i Valencia.

Bertrand Regader: Har det faktum å bruke sosiale nettverk på Internett påvirket vårt selvbilde og vår måte å verdsette oss selv?

Mariva: Jeg tror det er ingen tvil om at det er det. Vi begynte å bruke sosiale nettverk der, selv om bildet var viktig, var det ikke det viktigste eller ikke måtte være det. Vi delte tekster og så videre, men dette har kommet til det punktet hvor det dominerende sosiale nettverket basert på image som et sterkt punkt, så vi har nådd et punkt hvor det påvirker overskytende.

Hvordan har mellommenneskelige forhold endret seg siden vi brukte plattformer som Facebook eller Instagram?

Disse sosiale nettverkene har som et av sine positive poeng at de tillater å opprettholde relasjoner, med kunnskap om det siste nyheter fra venner etc, så de bidrar til å opprettholde følelsen av tilhørighet, noe grunnleggende for å være menneskelig.

Det er imidlertid også viktig å reflektere over at vi noen ganger har kontakter i nettverk som vi ikke har møtt på årevis, er det nødvendig da å vite aspekter om livet hans eller omvendt?

Spesielt innen parforhold... Hva slags problemer oppstår ved bruk av disse nettplattformene?

Problemer oppstår, spesielt når det gjelder sjalusi. Det er en tydelig økning i henvendelser i senteret vårt på grunn av problemer av denne typen "han har gitt et like til et bilde av en annen jente... han følger sin eks-partner på sosiale nettverk... han svarer ikke på whatsappene mine for øyeblikket... snakk med en annen fyr...» er setninger vi hører hver dag og som, i motsetning til hva vi kanskje tror, ​​ikke bare er for unge mennesker. Jeg tror at problemet ikke er det sosiale nettverket, det er et problem med sjalusi og mistillit, og det sosiale nettverket eller bruken av direktemeldinger fungerer som en katalysator.

En annen type vanlig problem er at paret er sammen, men en eller begge er mer oppmerksomme på mobilen, ser på andre ting eller til og med venter på å laste opp bilder av det de gjør. I disse tilfellene vil jeg fortelle deg det samme som i forrige tilfelle, det er allerede et grunnleggende problem som ikke er selve det sosiale nettverket.

På den annen side kommer bruken av disse digitale ressursene på bekostning av et visst tap av personvern. Har vi en tendens til å undervurdere denne ulempen?

Selvfølgelig var det dette vi sa, at vi har kontakter som vi ikke har sett på årevis og som er oppdatert med livene våre. Vi trekker ned verdien av personvern, noe som er en verdi av første rekke, og som jeg synes vi bør ta mye mer vare på.

Det snakkes også om måten sosiale nettverk holder oss klistret til skjermen. Hvordan forklarer du denne muligheten de har til å holde et øye med hva resten av kontaktene våre laster opp og deler?

Folk er nysgjerrige på hva menneskene rundt dem gjør, det er noe naturlig, men hva kan skje med være "sladder", og det er derfor sosiale nettverk, så vel som TV-reality-programmer, har så mye suksess. Vi liker vanligvis å se ut av vinduet og se hva naboen gjør, og det sosiale nettverket tillater dette umiddelbart, men fortsetter med metafor, det er et vindu med mange filtre der vi ikke ser den totale virkeligheten til naboen, men snarere, generelt, dens mest positive del, hva kan senke vår selvtillit for den glade sosiale sammenligningen.

Muligens takler mennesker med angstproblemer dårlig den strømmen av informasjon som plattformer som Facebook eller Twitter kaster etter oss. Gjenspeiles dette i de tilfellene som sees i terapi?

Det verste for folk med angst, eller til og med uten, er følelsen av å være tilgjengelig og tilgjengelig når som helst, det er noe som hindrer dem i å koble fra.

På den annen side, som du sier, er overstimulering svært skadelig for angst, og det er viktig at la oss lære på nytt å se en film, høre på musikk, gå ut med venner... nyte den oppgaven alene og ikke se på mobil.

Blir vi utdannet til å konkurrere i antall likes, retweets og kommentarer på bildene?

Ja, selv om vi litt etter litt innser hvor ubrukelig det er og mange mennesker velger å eliminere sosiale nettverk fra livene sine, men dette er spesielt bekymringsverdig i unge menneskers og ungdommers verden, fordi vi i en grunnleggende alder for utvikling av tilstrekkelig selvtillit er oppmuntrende at dette er basert på andres oppfatning og deres reaksjon på bildet vårt eller bildet vi ønsker å gi, er dette katastrofalt for utviklingen av en sunn selvtillit

Og hva med de som bestemmer seg for ikke å bruke sosiale medier? Er de handikappet av manglende evne til å møte nye mennesker?

Som vi har diskutert, oppfatter jeg at det er en oppadgående trend, selv om det fortsatt er rart å møte folk som har bestemt seg for å klare seg uten sosiale nettverk og de som de gjør det, de har en tendens til å føle seg mer ekskludert, og når det kommer til å møte nye mennesker, begynner det å være avgjørende, til og med å etablere relasjoner til par.