Kronisk tretthet: symptomer, årsaker og behandling

Alle av oss, på et tidspunkt, har følt oss trøtte, trøtte eller mangel på energi.. Årsakene til dette kan være forskjellige, for eksempel en travel dag eller en dårlig natt. Generelt er det i disse situasjonene nok å sove godt eller gjenopprette den normale arbeidsrytmen.

Noen mennesker føler seg imidlertid trøtte hele dagen og mesteparten av tiden, og er umotiverte, utslitte, svake, har problemer med å konsentrere seg... Når denne følelsen er konstant og varer over tid, så snakker vi om kronisk tretthet..

I denne artikkelen vil vi fordype oss i de viktigste aspektene ved dette fenomenet, og vi vil lære om dets symptomer, årsaker og behandling.

Hva er kronisk tretthet

Det er mange individer som ønsker å bli i sengen litt lenger før de skal på jobb på kontoret, eller nyte en lur for dens fysiske og psykologiske fordeler. Imidlertid er det folk som tilbringer hele dagen i "av"-modus, slitne, ufokuserte, umotiverte... Når denne følelsen av tretthet forsvinner ikke og manifesterer seg over en lengre periode, kan det være et problem som mater det (depresjon, brenne ut, søvnløshet, etc.).

Kronisk tretthet gjør at en person føler seg veldig trøtt gjennom dagen og har problemer med å utføre daglige gjøremål. Det ligner våren asteni, som Det vises vanligvis sammen med en reduksjon eller endring i immunsystemet av forskjellige årsaker., som de typiske allergiene på denne tiden av året. Imidlertid kan kronisk tretthet oppstå på forskjellige tider av året, og forårsake en fysisk og mental svekkelse av emnet.

Faktisk regnes kronisk tretthet som et symptom på underliggende problemer, ofte på grunn av fysiske, men også psykiske sykdommer.

Hvilke symptomer har du

Dette fenomenet er preget av tilstedeværelsen av en lang rekke symptomer relatert til tretthet og mangel på motivasjon. På et generelt nivå observeres det:

• Konstant følelse av tretthet og tyngde
• demotivasjon
• Mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet
• Lite energi
• Svekkelse av immunsystemet og utseende av fysiske sykdommer som forkjølelse
• Hukommelsesproblemer
• Irritabilitet
• hypotensjon
• Treghet i å utføre oppgaver
• Mangel på seksuell lyst

Årsaker til dette fenomenet

Som jeg har nevnt, regnes kronisk tretthet vanligvis som et sett med symptomer som har sin opprinnelse i andre typer problemer som kan være fysiske eller psykiske. Blant dem skiller følgende seg ut.

Depresjon

Kronisk tretthet er vanlig når en person lider av depresjon eller går gjennom en vanskelig periode i livet Hvordan kan en sorgprosess være? I tillegg til symptomene på tristhet, føler en person seg i denne typen situasjoner sliten, umotivert og har problemer med konsentrasjon og oppmerksomhet.

Brenne ut

Utbrenthet er det som kalles kronisk stress og fører til at personen føler seg utbrent. Etter å ha lidd i en periode med langvarig stress, tømmer personen sine ressurser og da oppstår demotivasjon og ekstrem tretthet.

Mangel på motivasjon

Depresjon eller utbrenthet kan forårsake mangel på motivasjon, men demotivasjon kan også oppstå fordi en person ikke har realistiske mål eller ikke ser fremtiden hans er klar, så han kan gå inn i en eksistensiell krise som ender opp med å slite ut ham mentalt.

Søvnløshet

Søvnproblemer og dårlige søvnvaner fører til at personen er sliten gjennom dagen. I disse tilfellene er det mulig å følge en rekke tips som de som vises i denne artikkelen: "Bekjemp søvnløshet: 10 løsninger for å sove bedre”.

Sykdommer

Ulike fysiske sykdommer kan forårsake kronisk tretthet, blant annet diabetes, allergi eller svekket immunforsvar.

Dårlig ernæring

Dårlig ernæring eller ernæringsforstyrrelser som anemi kan føre til at en person føler seg sliten i lange perioder. Forholdet mellom psykologi og ernæring er en realitet som blir stadig mer akseptert. Mens vår følelsesmessige tilstand påvirker hvordan vi spiser, påvirker hvordan vi spiser også hvordan vi føler oss.

• I denne forstand kan du være interessert i artikkelen vår: "Psykologi og ernæring: viktigheten av emosjonell spising”

Nevrologiske lidelser

Noen nevrologiske lidelser eller svulster kan også være årsaken til problemet. I vår artikkel "De 15 hyppigste nevrologiske lidelsene” snakker vi om symptomene og konsekvensene av de vanligste nevrologiske lidelsene.

bruk av medisiner

Bruk av enkelte medisiner som bivirkning kan gi symptomer på tretthetFor eksempel benzodiazepiner eller antipsykotika. Derfor er det nødvendig å informere legen eller psykiateren dersom symptomene viser seg etter oppstart av medikamentell behandling for å muliggjøre substitusjon.

Behandling

Siden det er mange årsaker som kan forårsake kronisk tretthet, krever dette fenomenet ulike behandlingsmåter. I de fleste tilfeller går forsøkspersonene til fastlegen for å få en diagnose, men diagnosen bør ikke fokusere utelukkende på fysiske sykdommer (urinprøver, blodprøver) og behandlingen bør ikke alltid være administrering av medikamenter, men psykologisk terapi og i anledninger, å besøke en ernæringsfysiolog kan hjelpe til med å behandle kronisk tretthet.

Logisk, når årsakene er av psykologisk opprinnelse, som depresjon eller stress, er det nødvendig å gå til en psykologspesialist slik at de kan behandle det underliggende problemet. Det finnes ulike typer psykoterapi som kan være effektive, for eksempel kognitiv atferdsterapi, kognitiv atferdsterapi, tankefullhet (MBCT) eller aksept- og forpliktelsesterapi (ACT).

I tilfeller hvor dårlig ernæring eller den enkelte lider av anemi, er det hensiktsmessig å oppsøke en ernæringsfysiolog for å løse problemet.

• Relatert artikkel: "Hva er forskjellen mellom mat og ernæring?”