Depresjon på grunn av innesperring: faktorer som letter utseendet

Humørlidelser er en svært vanlig form for ubehag, og av disse er depresjon en av de hyppigste typene. Dette skyldes blant annet at det er en lang rekke opplevelser som gjør oss mer og mer sårbare for denne psykopatologien.

Settet med situasjoner som øker sjansene våre for å utvikle depresjon fungerer som en slags psykologisk trakt: mange forskjellige opplevelser, lagt til visse personlige disposisjoner, kan føre til resultater Lignende.

Men gjennom år med forskning på dette emnet, har vitenskapen om psykologi brakt bevis på at det er situasjoner med større risiko enn andre når det gjelder å fremme utseendet til depresjon. Og dessverre ser det ut til at opplevelsen av innesperring på grunn av en pandemi, som koronaviruset, er assosiert med flere av dem. Her vil jeg snakke om dette fenomenet, lockdown depresjon.

• Relatert artikkel: "Stor depresjon: Symptomer, årsaker og behandling"

Kan innesperring forårsake depresjon?

Det første som må være klart om dette emnet er det Det er fortsatt ingen stor, veldig avgjørende forskning på virkningen av innesperring av COVID-19 på mental helse

av spanjolene eller av befolkningen generelt; Alt dette er fortsatt relativt nytt og er samtidig et komplekst fenomen, som krever mye kombinert innsats å studere. Det betyr imidlertid ikke at vi absolutt ingenting vet om hva det vanligvis betyr for menneskesinnet å gjennomgå opplevelser av denne typen i uker eller måneder; Det er lignende presedenser, slik som epidemien med alvorlig akutt respiratorisk syndrom i 2002-2004, blant andre.

På den annen side, selv om vi vet at de radikale tiltakene for å unngå smitte gjaldt territoriale områder bred tendens til å slite ned den mentale helsen til mange mennesker, det betyr ikke at innesperring produserer depresjon. Teknisk sett er det riktige å tenke på at innesperring vanligvis går hånd i hånd med tilknyttede faktorer, som er det som øker sjansene for å lide av denne psykologiske lidelsen.

Og som alltid i disse tilfellene, er det nødvendig å understreke ordet "sannsynligheter": I psykologien bruker vi nesten alltid en sannsynlighet når vi analyserer implikasjonene et sosialt fenomen har på den mentale helsen til befolkningen.. Ingen er garantert å lide eller ikke lide av depresjon på grunn av det faktum at denne psykopatologien er statistisk assosiert med det de går gjennom.

Endelig, begrepet "depresjon på grunn av innesperring" betyr ikke at det er en psykologisk lidelse som har dette navnet offisielt: måten denne humørforstyrrelsen er kjent på er alvorlig depressiv lidelse, ifølge de diagnostiske manualene som er mest brukt i psykiatri og klinisk psykologi. Dermed er depresjonen på grunn av innesperring ganske enkelt depresjonen hvis årsaker inkluderer viktigheten av faktorer knyttet til innesperring og alt som omgir den: en viss sosial isolasjon, mindre bevegelse, etc

Depresjon på grunn av innesperring: faktorer som fremmer denne lidelsen

Dette er de viktigste aspektene som kjennetegner depresjon på grunn av innesperring

1. Redusert sosial interaksjon

Sosiale interaksjoner er opplevelser som i mange tilfeller er mentalt stimulerende og som er i stand til å gi oss insentiver. Med innesperring reduseres eksponeringen for denne klassen av stimuli, kilder til små daglige motivasjoner, og vet at en livsstil blottet for mange spennende eller morsomme opplevelser er forbundet med utseendet til depresjon.

2. stillesittende livsstil

En stillesittende livsstil øker risikoen for å utvikle depresjon. Det antas at dette har sammenheng med at helsetilstanden forverres (gjennom mangel på bevegelse og riktig ernæring), og depresjon «mates» av betennelsesprosesser i kroppen som kan påvirke nervesystemet.

3. For mye eksponering for angst

I en kontekst med innesperring på grunn av en pandemi er det mye lettere å lide av angstproblemer: mange mennesker føler seg maktesløse for å ikke å kunne gå ut når du vil, for ikke å kunne se dine kjære på en normal måte, for hva som kan skje med arbeidet ditt eller prosjekter etc Relatert til dette, sDet er kjent at det å lide av angst også er assosiert med en høyere sannsynlighet for å presentere depressive symptomer, eller til og med å utvikle andre psykopatologier som avhengighet (som i sin tur også bidrar til fremveksten av alvorlig depressiv lidelse).

4. Mangel på søvn

En så radikal endring i vaner som overgangen til å forbli i en innesperret situasjon, ofte, forårsaker ubalanse i søvnplanen. Denne uorganiseringen fører ofte til problemer med å sove godt, eller de nødvendige timene. Og ja: lite søvn går også hånd i hånd med økt risiko for depresjon.

Er du interessert i å få profesjonell psykologhjelp?

Hvis du går gjennom en innesperringssituasjon som går oppoverbakke for deg og du merker at det skader ditt følelsesmessige velvære betydelig, Ta kontakt med meg. Jeg er en psykolog spesialisert i den kognitive atferdsmodellen, en av de mest effektive og tilpasningsdyktige, og jeg har jobbet i årevis hjelpe mennesker til å bedre håndtere de kognitive og emosjonelle prosessene som oppstår fra problemene som utgjøres av liv.

Jeg går på kontoret mitt i Madrid, og jeg gir også psykologhjelp i et online format. I denne siden du finner kontaktinformasjonen min.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association. (2000). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser. Washington, DC: Forfatter.
• Delgado, P (2000). Depresjon: tilfellet for en monoaminmangel. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• Hagen, E. h. (2002). Depresjon som forhandling: Postpartum-saken. Evolusjon og menneskelig atferd. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Kaos.; Lys. (2020). Stillesittende atferd og risiko for depresjon: en metaanalyse av prospektive studier. Translational Psychiatry, 10:26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresjon hos ungdom og familiefunksjon. Medisinsk tidsskrift fra det meksikanske sosialsikkerhetsinstituttet.
• Nasjonalt samarbeidssenter for psykisk helse. depresjon. (2009). Behandling og håndtering av depresjon hos voksne (oppdatert utgave). National Clinical Practice Guideline nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.