Forsiktig selvkontrolltriade: hva det er og hvordan det brukes i terapi

Det skjulte kondisjoneringsparadigmet ble utviklet av Joseph R. Forsiktighet i 1966, og er omfattet av atferdsterapier. I denne typen kondisjonering presenteres stimuli i fantasien.

I denne artikkelen vi vil lære om selvkontrolltriaden, en skjult atferdsmodifikasjonsteknikk Også utviklet av J.R. Forsiktighet, brukes hovedsakelig ved vanedannende, seksuelle og impulskontrollforstyrrelser, og som forsøker å redusere uønsket atferd.

• Relatert artikkel: "Impulskontrollforstyrrelser: Symptomer, årsaker og behandling"

Selvkontrolltriade: hva er det?

Selvkontrolltriaden er en teknikk avledet fra selvkontroll, karakteristisk for Joseph R. Forsiktighet. Målet er å redusere sannsynligheten for uønsket respons eller atferd ved å bruke stimuli gjennom fantasi. Husk at en atferd også kan være en tanke (i dette tilfellet uønsket).

Selvkontrollteknikker tar sikte på at vi skal tilegne oss og utøve evnen til å utøve kontroll over oss selv, og antyde at vi lærer å kontrollere atferden vår i alle dens aspekter (det vil si våre tanker, handlinger, følelser, etc.).

Cautions selvkontrolltriade forsøker å endre frekvensen av en respons ved å manipulere konsekvensene; Med denne teknikken blir de forutgående stimuli, selve atferden og de påfølgende stimuli (konsekvenser) De presenterer personen på en imaginær måte, det vil si i fantasi (personen må forestille seg alt på en imaginær måte). detaljert).

skjult betinging

Selvkontrolltriaden tilhører paradigmet som kalles skjult betinging (i fantasi), som også ble utviklet av Cautela, i 1996.

Skjult kondisjonering er en type prosedyre som inkluderer en serie pasninger:

• utdanningsfasen.
• Treningsfase.
• Søknadsfase.
• Konsoliderings- og generaliseringsfase.

Trinn

På sin side er selvkontrolltriaden av forsiktighet utviklet i tre trinn:

1. Første skritt

Pasienten, når han er i ferd med å utføre den uønskede atferden (eller når han bare tenker på slik oppførsel, eller en uønsket tanke oppstår), sier han høyt, "Stopp!", og stopper den uuttalte tanken.

Det vil si at dette trinnet kan inkludere tankestopp, som er en annen skjult kondisjoneringsteknikk, også typisk for forsiktighet.

2. Andre trinn

Etter å ha sagt "Nok!", det andre trinnet innebærer at pasienten tar et dypt, avslappende pust, og derfor slappe av.

3. Tredje trinn

Det tredje og siste trinnet i selvkontrolltriaden består av mentalt visualisere et hyggelig bilde eller en scene.

Opprinnelsen til skjult kondisjonering

Som vi har sett, var det Joseph R. Forsiktig hvem som startet studiene av skjult kondisjonering. I 1966 beskrev og brukte Cautela den såkalte skjulte sensibiliseringsteknikken, hvorfra en forestilt aversiv konsekvens (for eksempel en følelse av kvalme) ble brukt. avhengig av feiltilpasset eller uønsket atferd, som er ment å bli eliminert.

Før Caution, som antecedenter for skjult betinging, finner vi to andre forfattere: Wolpe (1958), som brukte Systematic Desensitization (SD) og Homme (1965), som utførte en eksperimentell kontroll av atferd symbolsk.

• Du kan være interessert i: "Hva er systematisk desensibilisering og hvordan fungerer det?"

Teknikkapplikasjoner

Forsiktig selvkontrolltriaden gjelder tanker eller atferd som vi ønsker å redusere og/eller eliminere.

Disse tankene eller atferden kan dukke opp i enkelte lidelser som vanedannende lidelser (som tvangsmessig gambling eller gambling). avhengighet av noen typer rusmidler), impulskontrollforstyrrelser, noen seksuelle lidelser som parafilier, etc Det er å si, psykologiske lidelser der kontrollen går tapt ved å utføre visse handlinger, vedvarende.

En annen lignende teknikk: tankestopp

Den tankestoppende teknikken, også fra Caution, ligner på, men ikke den samme som, selvkontrolltriaden.

Denne teknikken fokuserer, som navnet antyder, på kontroll av tanken. Det kan settes ut i livet når vi føler oss nervøse eller opprørt med en slags tanker. (eller flere); for å bruke det, må vi fokusere på dem og identifisere de med negative konnotasjoner. I det øyeblikket vil vi si til oss selv (subvokalt): "Nok!". Deretter vil vi erstatte disse tankene med mer positive.

For at tankestopp skal være effektivt, vil det kreve mye øvelse og utholdenhet for å gjøre det at vi kan identifisere våre negative tanker godt, samt snu dem og gjøre dem om til positive.

Bibliografiske referanser:

• Forsiktig, J. (1977). Skjult kondisjonering. Redaksjonell Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11.-20.
• Forsiktig, J. (1984). Selvkontrolltriaden: En prosedyre for skjult betinging. Advances in Latin American Clinical Psychology, 3, 17-33.
• Lopez, A., Sueiro, E. og Novoa, M.I. (2009). Endringer i seksuelle fantasier. Forstudie. Proceedings fra X Galician-Portuguese International Congress of Psychopedagogy. Braga: University of Minho, 2777-2788.
• Vallejo, M. (2012). Håndbok for atferdsterapi. Bind I Madrid: Dykinson (utgave 6-12).