Hvordan hjelpe en tenåring med depresjon: 5 praktiske tips

Ungdomstiden er en turbulent tid der en rekke psykiske lidelser kan oppstå, som for eksempel depresjon.

I denne situasjonen lider foreldre av at de ikke kan hjelpe barna sine så mye som de ønsker. For dette, her vil vi se en rekke tips om hvordan du kan hjelpe en tenåring med depresjon som vil hjelpe familier med å takle dette psykologiske fenomenet.

• Relatert artikkel: "Stor depresjon: Symptomer, årsaker og behandling"

Tips for hvordan du kan hjelpe en tenåring med depresjon

Mange foreldre lurer på hvordan man kan hjelpe en ungdom med depresjon, men for å gjøre det, det første Det vi må gjøre er å fordype oss i selve definisjonen av denne patologien og implikasjonene den innebærer. rigget.

Depresjon er en psykisk lidelse preget av en konstant tilstand av tristhet og apati, og som kan stamme fra en spesifikk hendelse eller fra en rekke opplevelser og egenskaper hos personen som har ført til utløsning av depresjon.

Når vi er klar over situasjonen vi står overfor, kan vi bruke alle rådene som er samlet her for å kunne håndtere problemet. på en effektiv måte, gi sønnen vår alle ressursene han trenger for å overvinne tilstanden der han dessverre har stupte. Noen mennesker vil finne noen råd mer nyttige mens andre vil gjøre det i resten, siden hver sak er personlig og unik.

Det viktige er å ha en rekke alternativer for å finne nye hjelpemetoder eller noen komplementære til de som vi allerede har brukt, slik at hver person kan velge en, flere eller til og med alle, avhengig av deres behov. La oss derfor begynne å utvikle hvert av tipsene på denne listen for å vite hvordan du kan hjelpe en tenåring med depresjon.

1. Vær klar over problemet

Det er tydelig at alle mennesker har bedre dager og dårligere dager hva humøret angår, og du kan til og med ha mer eller mindre lange streker hvor tristhet, lykke eller annet følelser. Dette er enda mer aksentuert hos ungdom, som på grunn av alle endringene de gjennomgår på et fysisk og psykologisk nivå er mer sannsynlig å oppleve disse humørsvingningene, noen ganger veldig plutselig og eksplosiv.

Så, som foreldre, kan vi være vant til å se lignende situasjoner med barnet vårt. ungdom og vi risikerer at situasjonen forverres og vi ikke vet hvordan vi skal gi den betydningen den fortjener. Dette kan skje, for det første fordi vi ikke er i stand til å innse at det som skjer med sønnen vår er noe mer enn en enkel episode av tristhet. Men noe mer alvorlig kan skje, og det er at vi blir klar over situasjonen, men ikke gir den den betydningen den fortjener, og tenker at den går over.

Og det er det, et av problemene som psykiske lidelser medfører er det mange ganger faller vi inn i feilen ved å tro at de vil løse seg selv. Og selv om de noen ganger kan remittere på grunn av personens egen motstandskraft, er det logiske at de blir behandlet på samme måte som de blir. ville gjøre med et organisk problem, for eksempel et blåmerke, et brukket bein, et fordøyelsesproblem eller noe annet natur. Derfor viktigheten av følgende råd om hvordan du kan hjelpe en tenåring med depresjon.

• Du kan være interessert i: "De 3 stadier av ungdomsårene"

2. Søk profesjonell hjelp

Som vi forutså, er en annen av nøklene for å kunne møte en situasjon så alvorlig som den med en depressiv tilstand hos vår unge sønn, å vurdere hans angi etter behov, og for dette er det mest fornuftige alternativet å ty til en profesjonell, en ekspert som kjenner til dette problemet, for eksempel en psykolog eller en psykiater.

Takket være din kunnskap Du vil kunne vurdere om situasjonen barnet ditt opplever er forenlig med depresjon og vil derfor kunne foreslå riktig behandling.

Det er sant at på grunn av forskjellige omstendigheter ber noen mennesker ikke om psykologisk hjelp mens de lider av depresjon, enten fordi de ikke er klar over funksjonene til denne figuren, eller på grunn av det sosiale stigmaet som fortsatt eksisterer i dag angående psykisk helse, enten fordi de foretrekker å utforske andre alternativer, eller fordi de ikke har midler til å få tilgang til slik hjelp, etc Hver situasjon er veldig personlig og beslutningene til hver enkelt kan ikke bedømmes lett.

Det som er sikkert er at det i noen tilfeller er mulig å overvinne depresjon uten hjelp fra en psykolog, men med deres hjelp vil vi gjøre prosessen enklere. mindre forlenget i tid, at personen tilegner seg verktøy for å komme videre i sin tilstand og forbedre seg så snart som mulig, og at innvirkningen på livet er minst mulig. Derfor er et av de beste tipsene om hvordan du kan hjelpe en ungdom med depresjon å finne en profesjonell som vil gi dem de nødvendige retningslinjene for å overvinne problemet så snart som mulig.

3. Ubetinget støtte

Ubetinget støtte er noe foreldre bør tilby barna sine i enhver situasjon, men enda mer når man arbeider med et så delikat emne som psykopatologi, og depresjon er.

En person som er kastet inn i en tilstand av depresjon, er som en skibbrudden som flyter i havet. Du kan være heldig og finne et brett å ta tak i og komme deg i land snart, men det vil garantert være lettere hvis du har noen til å nå ut og redde deg.

Støtte er alltid viktig, men det er enda mer hvis det kommer fra referansetall, personlig tilpasset i dette tilfellet av far, mor eller verge. På grunn av egenskapene til depresjon, ungdommen kan være motvillige til å motta hjelp, at de foretrekker å være alene eller at de til og med blir sinte når vi prøver å bekymre oss for dem og vet hva de trenger, men det er viktig at støtten ikke opphører, selv om responsen ikke er det vi ønsker i en prinsipp.

Derfor, hvis vi tenker på hvordan vi kan hjelpe en ungdom med depresjon, Det er viktig å holde hånden ut til enhver tid. og gi sønnen vår alle ressursene han måtte trenge for, litt etter litt, å gå opp i sin patologiske sinnstilstand til han til slutt overvinner depresjonen. Rollen som foreldrestøtte er avgjørende i denne oppgaven, og vi må være bevisst på den for å få mest mulig ut av denne verdifulle ressursen.

4. reparere årsakene

Det neste punktet vil referere til reparasjon av de situasjonene som ville forårsake problemet. Dette tipset om hvordan du kan hjelpe en tenåring med depresjon Dette kan være sant i noen tilfeller, men ikke i alle., siden vi allerede har sett at denne lidelsen ikke alltid har en spesifikk opprinnelse, eller i det minste ikke er så synlig som vi kanskje tror. Av den grunn må vi alltid tilpasse oss det vi vet og de føringene som den profesjonelle terapeuten gir oss i denne forbindelse.

Men hvis det er tydelig at det er en situasjon som forstyrrer barnets humør til det punktet at det forårsaker depresjon, må vi handle på det. Kasuistikken kan være svært variert, og kan innebære alt fra problemer med jevnaldrende, uønskede situasjoner på skolen (som mobbing) skole, eller vanskeligheter med studier), en duell på grunn av skilsmisse fra foreldrene, død av en nær slektning eller mange andre situasjoner.

Det er klart at noen hendelser vil være mer utsatt for reparasjon enn andre, men det som er viktig er hva vi gjør noe med dem, får situasjonen til å ha minst mulig innvirkning på sønnen vår og fremfor alt, gi deg verktøyene til å uttrykke hvordan du føler om det, hva er dine behov og, som vi så i forrige punkt, følge deg på hele denne veien, til han klarer å komme over seg selv, takket være all hjelpen som er mottatt og spesielt hans eget arbeid på hensyn.

5. Støtte fra kretsen din

Selv om foreldrehjelp er viktig, tenåringer ofte har lettere for å lytte til sine egne venner.

Av denne grunn må vi benytte oss av dette verktøyet og også be om samarbeid fra de menneskene som er en del av vår sønns nærmeste omgangskrets, siden de de kan ha større kapasitet til å "levere budskapet" og være nærmere ham, og det er at ungdom ofte har en tendens til å holde en kommunikativ avstand til sine foreldre.

På denne måten vil vi oppnå to ting, for det første vil sønnen vår ha flere mennesker som støtter seg, som er det han trenger i sin situasjon, og for det andre vil vi ha kraftige allierte for å forbedre tjenesten som et kommunikasjonsledd mellom ham og oss, på en toveis måte, og derfor er det ikke ubetydelig råd om hvordan man kan hjelpe en ungdom med depresjon.

Bibliografiske referanser:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Helseproblemer, stress, mestring, depresjon og sosial støtte hos ungdom. Psykologisk terapi.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresjon hos ungdom og familiefunksjon. Medisinsk tidsskrift fra det meksikanske sosialsikkerhetsinstituttet.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Ungdom og depresjon. Colombiansk tidsskrift for psykologi.