8 hyppige vaner som dreper nevroner

Den menneskelige hjernen er et av de mest komplekse systemene som finnes i naturen, men den er også relativt skjør.

Balansene du trenger for å holde deg i god helse kan forstyrres av mye forskjellige situasjoner og, spesielt, er sterkt påvirket av skadelige vaner som ødelegger vår nevroner.

På samme måte som våre nerveceller er involvert i tusenvis av prosesser som påvirker Livet vårt, det vi gjør og rutinene vi tar i bruk betinger også menneskers velvære. nevroner. Og siden det er så mange av dem i hjernen vår, innser vi noen ganger ikke at vi litt etter litt etterlater mange på veien, mer enn det som ville vært normalt for vår alder.

Det er hvorfor Å kjenne til disse vanene som ødelegger nevroner er viktig hvis vi ønsker å holde oss i god helse i nåtiden og i fremtiden.

• Du kan være interessert i: "10 triks for å forbedre helsen til hjernen din"

Hovedvaner som ødelegger nevroner

Denne listen over rutiner og skikker som skader helsen til hjernen vår inneholder handlinger og sier at ved unnlatelse eller provisjon, slite ned våre mentale kapasiteter, noe av det på kort sikt og uavhengig av den permanente skaden som årsaken. La oss se hva de er.

1. Understreke

Stress får oss ikke bare til å føle oss dårlige, det ødelegger også nevroner, spesielt hvis det blir kronisk.

Dette skjer fordi denne tilstanden er assosiert med en stor frigjøring av kortisol, et hormon som brukes til å avlede ressurser til biologiske prosesser som legger større vekt på her og nå for å komme ut av problemer som haster. En av bivirkningene av store mengder kortisol er at nevronene blir mer neglisjert og i tillegg immunforsvaret er svekket.

2. Mangel på søvn

Det er mange undersøkelser som relaterer langvarig mangel på søvn med død av nevroner og reduksjon av enkelte deler av hjernen, blant annet hippocampus.

Denne typen skader gir på lang sikt, hukommelsesproblemer, og påvirker også konsentrasjonsevnen.

3. monotoni

Livsstiler basert på monotoni gjør mangfoldet av måter som nevroner kobles til hverandre på mer begrenset, og det betyr at de minst brukte ender opp med å dø. Så enkelt er det: nerveceller som ikke kan brukes, forsvinner.

4. Ta dop

Dette er en av de mest kjente effektene av narkotika. Kjemisk avhengighet får alle mentale funksjoner til å fokusere på å få en ny dose, og neglisjerer vedlikeholdsoppgavene til nervesystemet. På den andre siden, interferens av fremmede stoffer i funksjonen til nevroner fører til at mange av dem eldes og dør for tidlig.

5. konsumere tobakk

Teknisk sett er både tobakk et stoff, så dette burde ikke komme som noen overraskelse: Bare fordi det er lovlig betyr det ikke at det er ufarlig.. Stoffene er i stand til å generere en svært alvorlig avhengighet og permanent skade nevronene våre.

6. Puste i forurensede miljøer

Hjerne Det er et av settene med organer i menneskekroppen som bruker mer ressurser. Et stort antall av de giftige partiklene som vi absorberer daglig vil havne der, til tross for at blod-hjerne-barrieren beskytter oss mot mange av dem.

7. Dehydrer

Når vi merker at vi er tørste, er det viktig å slukke den så fort som mulig, siden ellers kroppen vår det vil begynne å trekke ut vann fra cellene i kroppen vår, noe som får noen til å dø. Og ja, av nevronene også.

8. jobbe med feber

Når vi er syke er vi spesielt utsatt, og enhver aktivitet som krever innsats Det kan tvinge kroppen vår så mye at det produseres permanent skade på mikroskopisk nivå. I slike situasjoner er det mye bedre å la dem ta vare på oss og slutte å bekymre seg for sekundære problemer.

Et sunnere liv for å bevare hjernens helse

Kort sagt, det er mange negative daglige vaner som skader nevronene våre. Selv om vi i begynnelsen kanskje tror at en bekymringsløs livsstil som ikke tar hensyn til helse skader kroppen og det er det, er det nødvendig å huske at hjernen vår er en del av den kroppen. De er ikke to separate ting, på samme måte som det ikke er noe fundamentalt skille mellom sinn og materie; i psykologi og vitenskap generelt, dualisme er utelukket.

Det er derfor et sunt liv vil ha en positiv innvirkning på både utseendet til kroppen vår og den gode tilstanden til våre funksjoner. mentalt, til tross for at effektene på sistnevnte ikke er umiddelbart merkbare og er mer skjulte på grunn av mangelen på et speil for å sjekke deres stat. Å unngå disse nevronødeleggende vanene kan være en god start på å leve bedre.

• Relatert artikkel: "Typer nevroner: egenskaper og funksjoner"