«I depresjon er tristhet ikke alltid hovedsymptomet»

stemningslidelser De er kjent for å ha evnen til å ta på seg mange forskjellige former. Blant disse er depresjon en av de hyppigste, og noen ganger vanskeligheter når det gjelder å skille det fra vanlig tristhet kan hindre mange mennesker som trenger profesjonell hjelp fra å gå til terapi.

i denne anledning Vi snakket om temaet depresjon med psykologen Begoña Fernández Seco, en psykoterapiprofesjonell bosatt i Madrid og med mer enn 15 års erfaring på dette feltet.

• Relatert artikkel: "Typer depresjon: dens symptomer, årsaker og egenskaper"

Intervju med Begoña Fernández: kompleksiteten til depresjon

Begona Fernandez Seco er en generell helsepsykolog og direktør for Begoña Fernández Psychology Center, som ligger i Madrid. I disse linjene forteller han om sin erfaring som en profesjonell som har brukt mange år på å hjelpe mennesker med depresjon.

Er det veldig vanlig at depresjon oppstår uten at det har sin årsak i en klar hendelse, som for eksempel en separasjon, en permittering eller et familiemedlems død?

Ja, det er ganske vanlig. Faktisk er det ofte at symptomene på depresjon dukker opp en stund etter en utløsende hendelse, og derfor at pasienten ikke ser forholdet mellom dine nåværende symptomer og det som skjer i livet ditt i det øyeblikket, spesielt hvis de nåværende omstendighetene er det gunstig.

I disse tilfellene vil det være nødvendig å finne ut om han i den siste tiden har gått gjennom en vanskelig situasjon eller kanskje han har samlet flere stressende episoder som har holdt ham i en kampholdning.

Det tas ofte for gitt at personer med depresjon er veldig triste. Er det tilfeller der personen med depresjon ikke føler seg trist, men opplever andre symptomer?

Tristhet er et av de hyppigste symptomene på depresjon, men det er ikke det eneste, og det er heller ikke alltid det viktigste. Noen ganger kommer han foran tristhet, irritabilitet, motvilje eller mangel på energi og motivasjon til å gjøre hverdagslige ting dag til dag, skyldfølelse, følelse av å mislykkes, blokkering, vanskeligheter med å ta avgjørelser enkel. Noen ganger går personen fra en følelse til en annen i løpet av relativt kort tid, og dette kan føre til å føle seg enda mer forvirret.

Hva gjøres vanligvis i psykoterapi for å hjelpe en person med alvorlig depresjon?

Major depresjon er en lidelse der personen har en negativ visjon om seg selv, verden rundt seg, og også en pessimistisk fremtidsvisjon. Denne negative visjonen fører til at du får automatiske negative tanker om deg selv og omstendighetene dine og til å forvrenge virkeligheten og måten du tolker det som skjer med deg.

Psykoterapi lærer personen verktøy for å realisere og endre det dysfunksjonelle, overdrevne og nekter å tolke hva som skjer med ham, leter etter alternativer til hans måte å tenke på hva som skjer med ham inntreffer. Det fungerer også med atferdsdelen, å handle på en slik måte at det bringer deg nærmere å nå dine mål.

På den emosjonelle siden hjelper psykoterapi å ikke kjempe mot negative følelser, og å lære å se sammenhengen mellom det vi føler og det vi tenker.

Går forbedringsprosessen sakte? Hvordan utvikler det seg?

Depresjon er ikke en lidelse vi kan bli kvitt over natten. Graden av håpløshet som individet har vil være nøkkelen til varigheten. Derfor er det viktig å jobbe med følelsen av håpløshet, for hvis vi tror at omstendighetene vil bedre seg i fremtiden, vil dette synet hjelpe oss å komme oss ut av depresjonen raskere.

En annen omstendighet som er til fordel er å ha et godt sosialt og familienettverk, spesielt for å la være faller inn i selvopptak og selvoppmerksomhet til symptomene som vanligvis er så vanlige ved denne lidelsen mental. Også givende aktiviteter, selv om de gjøres med lite lyst, hjelper personen til ikke å falle inn i tilbakevendende og negative tanker.

I din erfaring som psykolog, tror du at venner og slektninger til pasienter med depresjon har en tendens til å holde disse menneskene ansvarlige for sin egen lidelse?

Det er sjeldnere og sjeldnere å høre fraser fra familie eller venner som: "Dette er ikke en stor sak", "Du må gjøre din del", "Du har mye historie" eller "Du er veldig svak". Men inntil nylig, da det var mindre informasjon, var det en sykdom som ikke var allment forstått av folk generelt.

Hvilke ideer om denne psykiske lidelsen tror du det er nødvendig å spre mer, slik at personer med depresjon føler seg mer forstått og har lettere for å bli bedre?

Til å begynne med setningene skrevet i forrige avsnitt, siden det i de fleste tilfeller er pasientene selv som sier alle disse utsagnene, og ikke så mye de rundt dem.

Forbedring er ikke avhengig av viljen, av å «prøve» å bli bedre eller av å «gjøre vår del», men av å lære å tenke og handle på en slik måte at det er nyttig og tilpasningsdyktig. La det være realistisk. Og at pasienten, som normalt ikke ser noen vei utenom, klarer å tenke varierte og ulike måter å tenke og handle på for å komme seg ut av løkka de kommer inn i.