Jeg har ingen venner: 6 mulige årsaker og hva jeg skal gjøre

Hovedbekymringen for mange mennesker i verden kan oppsummeres i én setning: "Jeg har ingen venner". Nå er ingen født forutbestemt til å være alene. I denne artikkelen vil vi se noen nøkler for å forstå hvorfor følelsen av absolutt ensomhet dukker opp ved visse anledninger, og hva som kan gjøres for å bøte på det.

• Relatert artikkel: "De 12 vennetypene: hvordan er dine?"

"Jeg har ingen venner": mulige forklaringer

Antall vennskap er basert på predisposisjoner basert i stor grad på temperament og karakter. Forskjellen mellom populære mennesker og de som ikke har venner ligger hovedsakelig i personlighetstrekk.

Det er vanlig å se hvordan det i ulike sosiale sfærer er subjekter som mellommenneskelige relasjoner virker til gitt til dem, har en enorm mulighet til å starte en samtale og opprettholde vennskap i tid.

Så har vi den andre siden av medaljen, de er fagene som sosial kontakt i stor grad er vanskelig for, generelt sett vet ikke hva jeg skal si under sosial interaksjon, blir de invadert av angst og ender opp med å si "Jeg har ingen venner".

Men konteksten har også betydning. Hverken en person med genetisk disposisjon for å være sjenert er dømt til å ha få eller ingen venn, verken noen med fasiliteter for å sosialisere siden barndommen trenger å være veldig populær alltid.

Med dette i bakhodet, la oss gå videre til årsakene som kan gjøre at en person ikke har venner. Det kan være foreldrefaktorer i dette. som har skapt usikkerhet hos personen og dette kan gjenspeiles i fravær av venner, og det er også faktorer av biologisk opprinnelse som kan påvirke; de Autismespekterforstyrrelser er forbundet med en betydelig mangel på venner.

Noen stiller noen ganger spørsmålet "hvorfor har jeg ikke venner?" og de kommer ikke med et veldig klart svar. Nedenfor vil vi se de hyppigste og viktigste årsakene i de fleste tilfeller.

1. vi er sjenerte mennesker

Å være sjenert eller tilbaketrukket fra sosial kontakt kan få oss til å falle inn i en slags frivillig isolasjon som det er veldig vanskelig for oss å komme oss ut fra; vi foretrekker å holde oss i komfortsonen i stedet for å utsette oss selv for en sosial situasjon som kan være ubehagelig for oss.

2. histrionisk oppførsel

Den histrioniske personen er en som hun er vant til å stadig vekke oppmerksomhet. For disse menneskene må samtaler dreie seg om personen deres, ellers vil de ikke føle seg komfortable.

3. kolerisk temperament

De er emner som blir irritert for lett. Ved den minste uønskede stimulansen er de i stand til å reagere med vold (verbal, fysisk eller psykologisk). De har lav toleranse for frustrasjon og dette gir dem som en konsekvens vanskeligheten med å ha vennskapelige forhold.

4. Emosjonell avhengighet

Når vi er følelsesmessig avhengige, fokuserer vi mesteparten av energien vår på å glede personen vi er avhengige av og vi glemmer at vi også kan forholde oss til andre mennesker på en sunn måte.

5. mytomani

Den patologiske løgneren ser vanligvis ut til å ha et godt forhold til sine jevnaldrende og ser ut til å være i stand til det skape rikelige sosiale bånd, men dette er ikke noe mer enn en maske, et røyklag som skjuler virkeligheten. Subjekter som lyver på et gjentakende grunnlag er ikke i stand til å etablere gode sosiale relasjoner. Når de andre innser løgnene, ender de opp med å gå bort.

6. ekstrem passivitet

Noen mennesker har problemer med å få venner. rett og slett fordi de ikke engasjerer seg i de sosiale aktivitetene som andre deltar i. For eksempel foretrekker de å takke nei til invitasjoner til arrangementer der det er veldig enkelt å møte andre på et uformelt nivå: middager etter jobb, gruppeturer osv.

Hva du skal gjøre for å ikke føle deg alene og få vennskap

Nå som vi har sett hovedårsakene som kan få en person til å lure på "hvorfor ikke Jeg har venner?" Vi vil se hva vi kan gjøre for å øke omgangskretsen vår på en sunn måte, etablere varige og gode relasjoner. Når det kommer til venner er det viktig å huske på at det som betyr mest er kvalitet og ikke kvantitet.

1. Finn de tingene som forener deg med andre

Dette refererer til å være på vakt ting vi har til felles med andre mennesker. Når vi innser at det er tilfeldigheter i smak eller meninger med noen andre, kan vi ta det for å starte en samtale.

2. spørre om følelsene deres

Når vi har vært i stand til å starte samtalen er det viktig å spørre om følelsene til den andre. Dette gjør at båndet konsolideres og setter oss på veien til å ha et varig og kvalitetsmessig vennskapsforhold.

3. vise deg selv sårbar

Det er de som tror at sårbarhet er synonymt med svakhet, fordi ingenting kan være lenger fra sannheten. Når vi har et vennlig forhold til noen og vi stoler på denne personen, er vi sårbare ved å vise følelsene våre bidra til å styrke det båndet. Det er et tegn på tillit som den andre identifiserer og verdsetter.

4. bryte med rutinen

For å ha venner er det viktig å komme seg ut av komfortsonen og prøve interessante ting i selskap med andre. For eksempel kan vi ha bekjente på kontoret eller på skolen som vi kommer godt overens med, men å legge planer og møte i en annen setting kan ta vennskap til neste nivå.

5. hold deg nærme

Når vi har klart å etablere et vennskap med noen, er det viktig å opprettholde hyppig kontakt med denne personen. Vi kommer ikke til å bli stalkere eller noe sånt, men å vise interesse med tekstmeldinger for å se hvordan vennen vår har det er en god måte å holde seg nær. Vi må være forsiktige med å invadere den andres personlige rom ellers ville det være kontraproduktivt.

6. utvikle nye hobbyer

Hvis du høster forskjellige hobbyer, vil det være lettere å få kontakt med andre. Av denne grunn, dediker tid til å lære eller utvikle prosjekter knyttet til ønsket om å lære eller å gradvis etablere hobbyer; Selv om noen av dem ikke gjøres i en gruppe, vil de indirekte gjøre det lettere for deg å ha samtaleemner.

Og også, du kan alltid finne venner i gruppene og foraene til mennesker med samme interesser, takket være mangfoldet av plattformer tilgjengelig på Internett.