10 regler for å bli lykkeligere i livet ditt

I psykologiens verden har det alltid vært innsett å regulere menneskets vaner i tilfeller der folk ikke har det følelsesmessig bra. Utallige individer spør seg selv hver dag: hvordan kan jeg bli lykkeligere?

Svaret på det forrige spørsmålet er variert og komplekst å løse, men det er visse aspekter som er felles for praktisk talt alle som gjør at vi kan snakke om regler for å være lykkelig, eller lykkeligere. Det finnes alltid unntak, men å ha dette grunnlaget er vanligvis nødvendig for å ha et følelsesmessig sunt liv.

• Relatert artikkel: "Emosjonell helse: 7 tips for å forbedre den"

Flere regler for å være lykkelig

Hvis problemene vi går gjennom ikke er for ekstreme eller har med mental patologi å gjøre, det finnes ressurser som du kan gå til uten å besøke en psykolog for å forbedre nivået på velferd. Følgende finner du en rekke tips for å gi et lite positivt løft til livet ditt hvis du er i et delikat øyeblikk på et følelsesmessig nivå.

1. Du har en sans for humor: bruk den

Det er kanskje en av grunnpilarene i et fullt lykkelig liv. De

endorfiner som gjør at vi genererer det faktum å vedta et livsperspektiv basert på humor er ekstremt gunstig for sinnstilstanden generelt.

2. Unngå konstant godkjenning

Mennesker er sosiale dyr. Vi søker alltid å glede, tilfredsstille og tilfredsstille andre. For noen mennesker blir dette en besettelse. basert på å søke godkjenning fra andre for å føle seg elsket, opprettholde selvtillit. Vi må unngå denne holdningen, ellers kan den vende seg mot oss.

3. ikke hold tårene tilbake

Å bli sint er en naturlig menneskelig følelse. Interessant nok samfunnet lærer oss fra tidlig alder å ikke vise negative følelser, for å undertrykke vår smerte. Det er en stor feil. Uten å falle i fortvilelse, hvis vi ønsker å slippe dampen ved å gråte, er det godt å ty til det, siden det er lettere å raskt overvinne det dårlige øyeblikket. Det hjelper med å fordrive stress fra kroppen vår og letter adopsjonen av et mer optimistisk syn på den nye virkeligheten.

4. Vær modig

Dette begrepet tapperhet bør ikke forstås på en episk eller romantisk måte. Du må bare huske på at det ikke er bra å bo i komfortsone, uten å la frykt avgjøre skjebnen til våre handlinger. I barne- og ungdomsårene er det normalt å føle frykt, men når man først blir voksen, er det nødvendig å endre holdning. På denne måten vil vi ikke gå glipp av muligheter.

5. Ikke lyv

Løgn er en av de mest begåtte syndene av mennesker. Det sies at vi lyver i gjennomsnitt 20 ganger om dagen. Dette, ifølge eksperter, genererer mistillit og kompromitterer vår evne til å opprettholde affektive bånd. Det er ekstremt nødvendig å unngå å lure andre, uansett hvor nødvendig det er.

6. Sett dine egne mål

Du må prøve ditt beste for å ha tømmene i livet ditt. Ikke la situasjonen gjøre ting for deg, det er i dine hender å gjøre det du vil. Sett deg mål, mål og unngå å snakke ved å ta passive formuleringer som «det vil ordne seg» eller «det vil bli sett». Din holdning må være styrkende.

7. vær snill

Formalitet er en annen av hjørnesteinene for å ha et fullt lykkelig liv. Vi må ikke forveksle godhet med sympati, vi bør aldri fremtvinge et uønsket smil. Du må rett og slett opptre likt med alle individene som omgir oss, med god oppførsel for å lette forbindelsen med den andre.

8. ta ansvar

Bare en dårlig snekker gir verktøyene sine skylden for dårlig arbeid. Uansvarlighet er en svøpe: Å skylde på eksterne faktorer kaster oss stadig inn i en tilstand av misnøye. Det er viktig å unngå tendensen til å skylde på alt som er utenfor vår kontroll. Det er en av reglene for å være fornøyd som har med evnen til å ta kontroll å gjøre.

9. Hvis du trenger en pause, stopp

Noen ganger har vi følelsen av å trenge en pause i livet vårt, spesielt på arbeidsplassen. Ikke motsi den følelsen. Hvis du trenger en pause, hvile og koble fra din vanlige rutine, ta en lang ferie. Det er den beste måten å reorientere livet ditt på.

10. Personlig og faglig balanse

Kanskje det er et av de store dilemmaene på hele listen. Arbeidsplassen er en del av livet vårt, betinger det, og dette påvirker vår lykke og personlige utvikling direkte. Vi må være sikre på balansen som det gir oss mellom det personlige og det profesjonelle. Vi bør ikke tenke på arbeid utenfor timeplanen din, og heller ikke føle oss ukomfortable innenfor det. I så fall må vi snu denne situasjonen.