6 tips for å håndtere følelser når du prøver å spare penger

Sparing er mye mer enn å vite hvordan man håndterer tall og fra et rasjonelt synspunkt oppdage hvilke utgifter som er nødvendige og hvilke som ikke er det. Og det er at i forhold til penger er det klart at fra intensjonene til fakta er det en lang reise, en hel prosess som ikke alltid er lett å møte hvis vi ikke vet hvordan vi skal håndtere den riktig. våre følelser.

Derfor finner du i denne artikkelen en oppsummering av De mest effektive tipsene for å håndtere følelsene dine når du prøver å spare penger, slik at du etablerer et sunt forhold til din livsstil og dine fremtidige økonomiske planer.

Hvordan håndtere følelser når du sparer penger?

Mange ganger sies det at penger bare er en sosial konstruksjon: et tall på kontoen bank, som også er basert på oppfinnelsen av ideen om at det er bedre å ha flere figurer enn ha mindre.

Dette er delvis sant. Teknisk sett, hvis vi har de grunnleggende behovene våre, kommer det et punkt hvor vi har flere penger spart betyr ikke at vi er lykkeligere eller lever bedre, alt avhenger av vårt preferanser. Vi må imidlertid ikke miste av syne at selv om pengene er basert på en stor avtale på sosialt nivå som gir verdi til mynter, sedler og store tall i banken, det betyr ikke at vi ikke har

en klar tendens til å knytte en stor del av følelsene våre til pengespørsmål. Bare fordi penger ikke vokser på trær eller renner gjennom elver, betyr det ikke at det ikke er noe veldig ekte, noe atomenergi i hverdagen til millioner av mennesker: i deres vaner, deres planer for fremtiden, deres livsfilosofi, etc.

Derfor er det viktig å vite hvordan vi skal håndtere følelsene våre på riktig måte for å vite hvordan du kan spare penger og gjøre det effektivt, siden, Som mennesker er vi ikke bare dataprogrammer eller roboter som administrerer figurer.. Impulsivitet og selvbedrag er svært relevante aspekter når det gjelder å forklare hvordan folk oppfører seg i forhold til pengene sine, spesielt i et like forbrukeristisk samfunn som vårt, der svært effektive markedsførings- og reklamestrategier har blitt satt i omløp i flere tiår.

Så la oss se på noen tips for å håndtere følelsene dine på riktig måte når du prøver å spare penger på månedlig eller ukentlig basis.

1. Pass på at du ikke har utviklet en impulsivitetsforstyrrelse

Hvis du merker at du har problemer når du prøver å ikke bruke for mye penger, er det lurt at du først spør deg selv om graden som dette påvirker deg er så høy at det tyder på at det eksisterer en lidelse psykologisk. Rådene vi vil se her er for de som rett og slett har problemer med å spare på grunn av en mindre enn optimal håndtering av følelsene sine, ikke for situasjoner der som går til det ytterste av å trenge terapi for en psykisk lidelse (hvis sistnevnte oppstår, skjer alt ved å følge indikasjonene til terapeut).

Av ren statistikk, det er mest sannsynlig at du ikke lider av en psykopatologi assosiert med impulsivitet, men det skader aldri å ta forholdsregler og i tilfelle du er i tvil, gå til en psykisk helsepersonell for å snakke om saken din og om nødvendig stille en diagnose. Husk at det er tre psykiske lidelser som er spesielt forbundet med overdreven utgifter: patologisk gambling (dvs. spilleavhengighet, også kjent som spilleavhengighet), oniomani, og bipolar lidelse I i sin manifase. Men hvis du bare har mistanker, ikke bekymre deg eller anta at du har en av disse endringene; Den kliniske psykologen eller psykiateren som behandler deg og observerer saken din på en personlig måte vil være den som best vil avklare roten til problemet ditt, eller utelukke muligheten for at du har utviklet en affeksjon av dette klasse.

• Relatert artikkel: "Hva er impulsivitet?"

2. Ikke gå sulten på supermarkedet

Det virker som en ubetydelig detalj, men i virkeligheten er det bevist at folk som går sultne til butikker hvor et bredt utvalg av dagligvarer er utsatt. har en tendens til å bruke betydelig mer penger i gjennomsnitt. Og faktisk er det også studier som tyder på at dette ikke bare er tilfellet med steder hvor det hovedsakelig selges mat. Så det anbefales at du har spist kort tid før du skal handle.

3. Skriv ned unnskyldningene dine for selvbedrag i en personlig dagbok

Et annet av de mest nyttige tipsene for å håndtere følelsene dine når du sparer penger, er å lære å raskt identifisere tilbakevendende tanker som kommer til hodet i form av selvbedrag og disponerer deg for å kjøpe ting som egentlig ikke er du trenger. For eksempel: "det er et luksusprodukt, men også en investering", "å kjøpe dette er å investere i min lykke", eller "hvis jeg kjøper det nå vil jeg spare på lang sikt". Det er klart at konteksten sier mye om hvorvidt hver av disse tankene er en form for selvbedrag, men generelt sett må du huske at Hvis du har bestemt deg for å spare i utgangspunktet, er det fordi din prioritet er å lage en "pute" av penger så snart som mulig, og at dette ikke er tiden for å investere eller kjøpe varer som du vanligvis ikke kjøper.

• Du kan være interessert i: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

4. Etabler en tidsplan for din dag til dag

For tiden har det blitt observert at mange henvender seg til netthandel som en slags hobby i perioder når de ikke vet hvordan de skal bruke fritiden. Derfor er det lurt at du har ukeplanen godt definert, og at du også beskriver på forhånd hva du vil vie dine stunder med fritid og hvile til. På den måten vil du redusere risikoen for å føle at du kaster bort fritiden din med mindre du gjør noe raskt med den, som å kjøpe ting på nettet, som dessverre er en ganske vanlig dynamikk.

5. Informer andre om din intensjon om å spare

Å håndtere følelser er ikke alltid en ren introspektiv prosess, det vil si en oppgave som er basert på å være alene med tankegangen vår og lære å «temme» den. Noen ganger består det også i å gjøre endringer i vårt fysiske miljø, inkludert her oppførselen til de rundt oss. Så hvis du forteller venner og familie at du har vurdert å spare, du vil utsette deg selv for færre situasjoner der andre "frister deg" å gjøre unødvendige kjøp.

6. Sett en realistisk månedlig forbruksgrense

Det er viktig at du har litt kontroll på pengene dine, men dette den skal være realistisk og tilpasset din livsstil og inntektsnivå. Hvis du er for kresen på begrensningene du må legge på deg selv, vil du bli frustrert og ende opp med å glemme hele greia. pretensjon om å spare, eller du vil til og med ty til impulskjøp som en form for selvsabotasje i møte med kvalen forårsaket av det situasjon.

6. Hvis du har utviklet en avhengighet, fokuser på å overvinne den

Avhengighet som ham røyking er svært standardiserte, men ikke bare skader de røykernes helse alvorlig, men de genererer også en utgift betydelig som diskret akkumuleres uke for uke og ender opp med å generere store utgifter når du ser det med etterpåklokskap.

Psykologisk hjelp kan hjelpe deg å spare

Som vi har sett er utfordringen med å spare uke for uke og måned for måned ikke bare en prosess knyttet til intellektet og vår evne til å håndtere tall; det er fremfor alt en utfordring med følelsesmessig ledelse. Det er derfor, selv om du ikke har utviklet en psykopatologi relatert til humør eller angst, men legger merke til at du har mye å forbedre i moduleringen av følelser, Det kan være lurt å oppsøke psykolog. En psykolog kan utforme en utviklingsplan for disse typer ferdigheter knyttet til emosjonell intelligens, slik at du kan innlemme rutiner i hverdagen din som lar deg jobbe med det og forbedre det.

I denne forstand, hvis du er interessert i å ha profesjonell psykologhjelp, inviterer jeg deg til å kontakte meg.

Mitt navn er Thomas Saint Cecilia og jeg er psykolog spesialisert i den kognitive atferdsmodellen; Jeg deltar personlig og online via videosamtale.