Er jeg klar for endringen? Hva du bør vite om helhetlig terapi

Til å begynne med, la oss definere ordet "helhetlig": dette refererer til helheten, til et integrert og komplett utseende. Dette er grunnen til at holistisk terapi betrakter helheten som en sannhet. Og hva er helheten? Det er integrering av kropp, sinn og sjel.

• Relatert artikkel: "Selvaktualiseringsbehov: hva er de, ifølge Maslow?"

Forstå holistisk terapi og dens egenskaper

Helhetsterapi er en form for akkompagnement som fokuserer på individets fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige velvære. I den blir individet forstått som en helhet, med tanke på alle faktorene som påvirker helsen og velværet til person, slik som deres miljø, deres livsstil, deres forhold, deres tanker, deres følelser, deres kosthold, blant andre.

Når skal man starte en helhetlig terapiprosess? Når som helst, enten det er motivert av en fysisk sykdom (i kroppen), en mental eller følelsesmessig sykdom og/eller en åndelig søken (av sjelen). Siden det er en integrerende terapi, forstår den at all informasjonen som følger med virkeligheten og oppfatninger av vesenet, er en del av dets historie, av dets valg, og derfor av dets tilstand Helse.

Holistisk terapi integrerer ulike åpningsteknikker; ordet er og blir en drivende akse for å ta personen til sin høyeste bevissthetstilstandSelv om vi også bruker guidet visualisering, meditativ terapi og kunstterapi, blant annet, for å generere bevegelser som inviterer til endring og restrukturering av det doble sinnet.

Gjennom helhetlig akkompagnement finner vi muligheten for omstrukturere det mentale manuset; På denne måten endrer vi oppfatningene som er forankret til den gode eller dårlige ideen jeg har om en bestemt situasjon. Hva skjer da når du slutter å dømme og slutter å anta at ting er bra eller dårlige og bare forstår og observerer ting som de er? Du slutter å opprettholde lidelse.

Å lære å praktisere aksept letter forståelsesprosessene, siden signalene ikke aktiveres reaksjoner av kroppen vår som nervesystemet vårt sender når det ikke er noen verdivurdering av halv.

• Du kan være interessert i: "Frykt for endring: hvorfor det skjer og hvordan løse det"

Hva er invitasjonen til helhetlig terapi?

Invitasjonen er omsorg, omsorg for kropp, sinn og sjel. Kroppen er et hellig tempel som hedrer våre prosesser med utvikling, evolusjon og ekspansjon på jorden. Å være bevisst på mat, hydrering, solen vi mottar, bevegelse, er noen av grunnlagene for at kroppen skal komme i harmoni.

Hvil og god søvn De er nøkkelen til prosessene med læring, hukommelse og celleregenerering. Å lytte til kroppen gjennom meditasjonsteknikker er en veldig god måte å få kontakt med vårt kvantefelt, praktisere yoga og trening regelmessig, å være mer og mer bevisst på hva vi spiser, på maten som er styrken og vitaliteten for cellene våre er noen av invitasjoner.

Å ta vare på sinnet innebærer ta vare på tankene våre, informasjonen vi forbruker, virkeligheten vi skaper; å ta vare på sinnet vårt innebærer å ha evnen til å gå inn i stillhet og observere våre tilstander. Sinnet er ansvarlig for å sende elektromagnetiske signaler til kroppen vår, det er den som gir ordren om hvordan vi skal dirigere og reagere. Tanker er grunnlaget for det vi projiserer av oss selv, gjennom å se og forstå hvor disse tankene kommer fra lar oss skape vår virkelighet.

• Relatert artikkel: "Hva er coaching og hva er det for?"

Nøklene til psykologisk egenomsorg

For å ta vare på tankene våre, vi må være klar over dem og hvordan de påvirker følelser og fremfor alt våre valg og handlinger. Å praktisere introspeksjon lar oss identifisere tankemønstre, trossystemer, ideer om oss selv oss selv og verden, og å åpne oss for muligheten til å skape nye ideer og tanker er en av veiene til større transformasjon.

Pust, mediter, slapp av, slipp, observer og aksepter for å hjelpe til med å roe sinnet og være i nåtiden, for å hedre det nåværende øyeblikket. En av måtene at sinnet ditt er mer opphøyet og klarer å gå inn i høye vibrasjonsenergistrømmer er når du øver på takknemlighet.

Den beste måten å praktisere takknemlighet på er å velge et rom for refleksjon og takk for deg, for kroppen din, for ditt velvære, og for alle tingene som er viktige for deg, husk verdien av det essensielle. Dette kan være så enkelt som å ta noen minutter hver morgen til å tenke på alle de gode tingene du har i livet ditt, eller det kan være noe høyere som å skrive en takknemlighetsdagbok.

En annen måte å praktisere takknemlighet på er å gjøre ting for å hjelpe andre., enten ved å donere noe av din tid eller ressurser.

Ta deg tid og disiplin til å gå inn i omsorgslogikken, komme deg ut av distraksjonens akse og banalitet, men når du føler og lærer å gå inn i forståelse, takknemlighet og utvidelse, er det ikke lenger en vei distinkt.

Avslutter …

Som terapeut har jeg sett mennesker vokse, forvandle liv, skape sanne mirakler. Jeg følger mennesker i alle miljøer for å lage deres beste versjon, for å skrive et mentalt manus forhøyet, for å skape så robuste konstruksjoner fra tilliten at vi kommer til å skape realiteter transformatorer.

Jeg inviterer deg til å lære om de forskjellige programmene jeg følger med fra den holistiske bevegelsen, hver og en laget med kjærlighet og bevissthet.