Stressteorien til Richard S. Lasarus

Forholdet mellom reaksjonene som vår organisme uttrykker før en situasjon, på den ene siden, og våre erkjennelser på den andre, er ubestridelig. Stressteorien til Richard S. Lasarus fokuserte på å studere dette forholdet, og hvordan kognisjoner påvirker vår stressrespons. Vi skal kjenne i detalj egenskapene til denne modellen.

• Relatert artikkel: "Typer stress og deres triggere"

Stressteorien til Richard S. Lasarus: egenskaper

Richard S. Lazarus var en ledende amerikansk psykolog, professor og forsker som undersøkte stress og dets forhold til kognisjon. Han utviklet en transaksjonsmodell for stress.

Stressteorien Richard S. Lazarus (1966), også utviklet av Cohen (1977) og Folkman (1984), fokuserer på de kognitive prosessene som oppstår i en stressende situasjon. Denne teorien antyder at mestring av en stressende situasjon faktisk er en prosess som avhenger av konteksten og andre variabler.

Denne teorien er en del av de såkalte transaksjonsmodellene for stress, siden den tar hensyn til hvordan personen samhandler med et miljø og en spesifikk situasjon

, med tanke på påvirkningen av deres evalueringer og erkjennelser.

I følge Lazarus er en situasjon stressende som følge av transaksjonene mellom person og miljø, som avhenger av påvirkningen av miljøstressoren. I sin tur formidles denne påvirkningen av to variabler: for det første av vurderingene som personen gjør av stressfaktoren, og for det andre av de personlige, sosiale eller kulturelle ressursene som er tilgjengelige for personen når han står overfor en slik agent.

• Du kan være interessert i: "Psykologihistorie: forfattere og hovedteorier"

Vurderingstyper

Således, ifølge stressteorien til Richard S. Lazarus, når det refereres til kognitive faktorer, er det tre typer evaluering:

1. primær evaluering

Det er det første som dukker opp, og det oppstår når personen står overfor en potensielt stressende situasjon. Det er en dom om meningen med situasjonen, for å kvalifisere det som stressende, positivt, kontrollerbart, foranderlig eller rett og slett irrelevant. Det vil si at det er en evaluering som fokuserer på miljø, situasjon eller miljø.

Hvis personen "bestemmer" at situasjonen er en kilde til stress, aktiveres den sekundære vurderingen.

2. sekundær evaluering

Dette fokuserer på ressursene som er tilgjengelige for personen til å møte eller ikke møte situasjonen. Den er orientert mot å søke strategier for å løse situasjonen. Resultatene av den sekundære evalueringen vil modifisere den innledende evalueringen og disponere for å utvikle mestringsstrategier.

Bruken av en eller annen strategi vil avhenge av personens vurdering av situasjonen, om den kan endres eller ikke (som vi skal se senere); det vil si om vi står overfor en kontrollerbar eller ukontrollerbar situasjon.

Strategiene laget av stressteorien Richard S. Lasarus er av to typer:

2.1. Problemorienterte strategier

Dette er disse atferdene eller kognitive handlingene som tar sikte på å håndtere eller håndtere kilden til stress. De prøver å endre forholdet miljø-person, handler på miljøet eller på emnet.

Disse strategiene er effektive når situasjonen kan endres.

2.2. emosjonsorienterte strategier

De er strategier rettet mot den følelsesmessige reguleringen av personen, det vil si å endre hvordan situasjonen oppfattes og oppleves. De fokuserer på å regulere negative emosjonelle reaksjoner på en mer effektiv og funksjonell måte., oppstått som følge av den stressende situasjonen. Det handler med andre ord om å endre måten det som skjer blir tolket på.

Emosjonsorienterte strategier, i motsetning til de tidligere, er effektive når situasjonen ikke kan endres.

3. Tertiær vurdering eller revurdering

Dette er tilbakemeldingene fra to tidligere evalueringer og korrigeringene som kan gjøres for å forbedre dem.

Spørreskjema for mestringsstrategier

'Richard S. Lazarus designet et spørreskjema kalt WCQ, ment å vurdere 8 dimensjoner av stressmestringsstrategier:

• konfrontasjon: direkte handlinger rettet mot situasjonen.
• distansere: prøver å glemme problemet, nekter å ta det på alvor...
• selvkontroll: hold problemer for deg selv, ikke skynd deg, reguler deg selv...
• Søk etter sosial støtte: spør en venn om hjelp, snakk med noen...
• Aksept av ansvar: anerkjenne deg selv som årsaken til problemet.
• unnvikelse: venter på at et mirakel skal skje, unngå kontakt med mennesker, ta alkohol eller narkotika...
• Feilsøking Planlegging: etablere en handlingsplan og følge den, gjøre noen endringer.
• positiv omvurdering: få den positive siden av opplevelsen.

Hver av disse 8 dimensjonene er gruppert i en av de to nevnte typene strategier: problemorientert eller emosjonsorientert.

Bibliografiske referanser:

• Venn Vazquez, I. (2012). Psykologisk håndbok for helse. Madrid: Pyramide.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. og Gomez, G. (2014). Følelser, stress og mestring hos ungdom fra Lazarus og Folkman-modellen. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.