Hva er effektiviteten av online psykoterapi ved videosamtale?

Hvis det er noe som kjennetegner verden av internett og elektroniske enheter knyttet til det audiovisuelle, så er det at funksjonene deres har variert sterkt de siste tiårene. Hvem skulle fortelle oss for 30 år siden at en datamaskin kunne brukes til å gå i terapi? Og likevel har det vært slik: for øyeblikket er nettterapi via videosamtale en realitet.

Imidlertid kan dette trekke oppmerksomheten til de som ser prosessen med psykoterapi på en overfladisk måte, gitt at å sitte foran datamaskinen gir et klart annerledes bilde enn å sitte foran en psykolog.

Det som skjer er at de vitenskapelige undersøkelsene som er utført på dette emnet viser at en slik forskjell bare er åpenbar: selv om endre kommunikasjonskanalen, er online psykoterapi ekvivalent i effekt med ansikt-til-ansikt psykoterapi, og det faktum at i mange tilfeller det er billigere skyldes hovedsakelig det faktum at den profesjonelle må stå overfor færre kostnader, ikke fordi det er mindre nyttig for pasient. I denne artikkelen Vi vil se hva som er aspektene som forklarer den høye effektiviteten til online terapi ved videosamtale

.

• Relatert artikkel: "De 9 fordelene med online psykologisk terapi"

Hvorfor er online psykoterapi via videosamtaler effektiv?

Dette er hovedårsakene til at effektiviteten av online videosamtaleterapi tilsvarer den "tradisjonelle" terapien som utføres ansikt til ansikt med psykologen.

1. Det er en veldig tilpasningsdyktig modus for psykoterapi

Online psykoterapi ved videosamtale kan tilpasses et stort antall sammenhenger; for eksempel gjør det mulig at økter kan avbrytes selv om pasienten går bort i en uke, eller selv om de må forlate kontoret sent en dag.

Det er riktignok noen materielle begrensninger, men disse oppstår kun i svært spesifikke tilfeller i de som trenger å benytte seg av materiell som pasienten ikke har og som er på legekontoret psykolog; ingenting som ikke kan forutses eller korrigeres gjennom andre intervensjonsmetoder som er kompatible med nettformatet.

2. Gjør det mulig å ta hensyn til ikke-verbalt språk

For ikke så lenge siden hadde de fleste hjem ikke muligheten til å ha en videosamtaletjeneste der dataoverføringen var flytende og bildekvaliteten var god.

Heldigvis har dette endret seg mye i dag, og det er derfor videosamtaleøkter uten tekniske problemer og der den andre personen kan sees med god bilde- og lydkvalitet og i sanntid er de helt normale, de overrasker ingen. Og dette spiller en rolle i effektiviteten til nettterapi.

Det faktum å kunne se i sanntid det ikke-verbale språket til pasientene gjør det enkelt for psykologer å tilpasse kommunikasjonsstilen din til hva de hører den andre personen si, korrekt utlede den virkelige betydningen av setningene utover bokstaveligheten deres, og vite mer om den emosjonelle tilstanden til samtalepartneren.

Med tanke på at det i psykoterapi er viktig å få pasientene til å føle seg komfortable slik at de kan uttrykke sin frykt og bekymring åpent og uten forbehold, er det normalt at Forskning viser at online terapi ved hjelp av videosamtale er effektivt: mens du sitter, blir det store flertallet av den ikke-verbale informasjonen som uttrykkes av den andre personen fanget opp av kamera.

3. Tillater etablering av en god terapeutisk allianse

Den terapeutiske alliansen er koblingen mellom terapeut og pasient som etableres i sammenheng med psykologisk intervensjon, både i sesjoner som i tiden som går mellom dem, og hvor en avtale genereres om målene som skal oppnås og midlene som skal brukes for å å få det. Så, er knyttet til en gjensidig respekt og en følelse av identifikasjon med den andre Det, ja, gjenspeiles alltid i en profesjonell type behandling, ikke vennskap.

Selv om det er hensiktsmessig at begge handler kun på tidspunkter der det er reservert tid og det er avtalt på forhånd å jobbe med problemet som påvirker pasient, gjenspeiles den terapeutiske alliansen også når sistnevnte lever sin dag til dag uten direkte tilsyn fra profesjonelle og uten å snakke med ham på det tidspunktet. øyeblikk.

Og det er den terapeutiske alliansen er en stor del av det som gjør det mulig for pasienten å forplikte seg til den terapeutiske prosessen, selv å vite at dette vil kreve at du forlater komfortsonen din og gjør kortsiktige anstrengelser for å dra nytte av den på lang sikt. Denne koblingen med psykoterapeuten er pushet som hjelper pasienten til å utvikle seg og nå målene for terapi, det vil si en kilde til selvmotivasjon og tillit til en fagperson som er trent nettopp til å hjelpe i disse saker.

I nettterapi ved videosamtale har man sett at styrken til den terapeutiske alliansen er sammenlignbar med den som produseres i ansikt-til-ansikt økter; Slik sett har det en grunnleggende fordel fremfor andre former for fjernpsykologisk intervensjon, for eksempel chat-økter med psykologer. I sistnevnte, siden det ikke er utveksling av lyd og bilde i sanntid, er det vanskeligere å «koble seg» til psykologene, da man opplever at behandlingen er mer upersonlig og fjern.

4. Gir ekstra diskresjon

For mange mennesker er det litt av en utfordring å gå til et ukjent sted og begynne å snakke om livene deres og de aspektene ved livet de ønsker å forbedre. Selv om psykologsentre prøver å tilby diskresjon og alltid tilbyr muligheten til å snakke med psykologen i stille rom hvor privatliv er tilgjengelig, Sannheten er at dette ikke kan konkurrere med den som tilbys av nettmodaliteten, siden du i sistnevnte ikke engang trenger å gå til helsestasjonen eller senteret eller kabinettet til psykologi.

Det er derfor i noen tilfeller pasienten er i stand til å slappe mer av og føler at han går til terapi uten å forlate et sted han kjenner godt. Når pasientenes oppmerksomhet kan fokuseres utelukkende på å sørge for at terapien går bra, ikke Ved å være "våken" for angst, er resultatene bedre og det er mye mer sannsynlig at behandlingen flyter flink.

Ser du etter profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du går gjennom en dårlig tid og det er sider ved din måte å tenke, føle eller oppføre deg på som du ønsker å endre, ta kontakt med vårt team av fagfolk. I Forhåndspsykologer Vi har jobbet med psykoterapi i mer enn 20 år, og vi deltar på begge ansikt til ansikt i senteret vårt i Madrid eller via nettterapi ved videosamtale, i så fall du foretrekker.

I tillegg til å tilby individualisert psykoterapi for mennesker i alle aldre, utfører vi også annet typer relaterte tjenester: parterapi, logopedi, coaching og psykiatrisk assistanse og nevropsykologisk. Du finner mer informasjon om vår måte å jobbe på (samt våre kontaktdetaljer) på denne siden.

Bibliografiske referanser:

• Abbott, J.A.M.; Klein, B. & Ciechomski, L. (2008). Beste praksis innen nettterapi. Journal of Technology in Human Services, 26:pp. 360 - 375.
• Endret. (2008). Effektiviteten til Telemental Health-applikasjoner. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• Endre, D.J. (2010). Empirisk bevis på bruken og effektiviteten av telepsykiatri via videokonferanser: implikasjoner for rettsmedisinsk og korrigerende psykiatri. Samfunnsvitenskap og medisin, 71:pp. 1308 – 1315.
• Cohen, G. & Kerr, B. (1998). Datamediert rådgivning: en empirisk studie av en ny psykisk helsebehandling. Computers in Human Services, 15(4): s. 13 - 26.
• Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internett-levert kognitiv atferdsterapi i behandling av psykiatrisk sykdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.
• Rees, C.S. & Haythornthwaite, S. (2011). Telepsykologi og videokonferanse: Problemstillinger, muligheter og retningslinjer for psykologer. australsk psykolog, https://doi.org/10.1080/00050060412331295108