Hvordan hjelper psykoterapi barn til å håndtere angst?

Alle vet at barndommen er en av de viktigste stadiene i menneskelig utvikling, siden den legger grunnlaget for den fremtidige personen vi blir i. Vi kommer til å bli eldre, og hver viktig erfaring vi har opplevd i disse første årene kan bidra til å etablere strukturen i barnets personlighet. Emne.

Av denne grunn er fagpersoner innen barnepsykologi interessert i de opplevelsene, opplevelsene eller eventualitetene vi lever i barndomsstadiet, det vil si for alt det de påvirker oss både positivt og negativt i nåtiden og i fremtiden for de mest de små. Blant disse erfaringene, Mye av arbeidet til psykoterapeuter spesialiserte i omsorg for barn fokuserer på å gripe inn i angstproblemer, siden disse er svært vanlige i den innledende fasen av utviklingen av menneskesinnet. La oss se hvordan det fungerer i denne forbindelse.

Egenskapene ved angstproblemer i barndommen

Overdreven angst er en av hovedårsakene til konsultasjoner som barnepsykologer over hele verden mottar daglig, og for å løse denne lidelsen i gutter og jenter i spedbarnsalder er det nødvendig å implementere en rekke strategier og terapier basert på den vitenskapelige metoden, akkurat som det skjer i psykoterapi voksen.

Angst hos barn har sine egne kjennetegn, og i de fleste tilfeller har den en tendens til å være mer skadelig for den mentale helsen til gutten eller jenta som lider av det i sitt eget kjøtt.

Som fagfolk i psykologi vet, er det kvantitative forskjeller i angsten barn opplever angående dette samme ubehaget hos voksne, siden spedbarn opplever angstproblemer som kan være mye mer intens. Men i den kvalitative sfæren er det også forskjeller mellom barn og voksne, siden små har en tendens til å være mer følsomme og oppleve motgang annerledes. Denne forskjellen kan sees i hvordan spedbarn har en tendens til å tro mer på overtro og imaginære trusler som ikke eksisterer i den virkelige verden.

Dette er fordi den voksne hjernen deres ennå ikke er fullstendig utformet, og derfor har enkelte områder av resonnement eller rasjonell og kritisk tenkning ennå ikke nådd sitt nivå. optimal modenhet, så det er mer sannsynlig at de tror på magiske eller fantastiske ideer som en "midlertidig" måte å svare på komplekse spørsmål om hvordan verden fungerer. verden.

I tillegg til det er barn mer avhengige av andre personer i deres omsorg (vanligvis foreldrene eller slektningene deres) og føler seg ubeskyttet lettere og oftere.

Når det gjelder sosiale normer, har barn også en tendens til å ha større usikkerhet når det gjelder å ikke vite hvordan de skal oppføre seg riktig, noe som påvirker dem mye mer og genererer større angst, på grunn av denne uvitenheten om sosiale normer eller atferdsmønstre. oppførsel.

• Relatert artikkel: "Barneterapi: hva er det og hva er fordelene"

Psykologisk intervensjon i barns angstproblemer

Fagpersoner innen psykologi og psykoterapi har etablert over flere år med forskning og erfaring, en serie intervensjonsprotokoller for barndomsangst basert på vitenskapelig bevis.

Disse profesjonelle strategiene og teknikkene brukes daglig i psykologipraksis rundt om i verden. verden for å forbedre den mentale helsen til gutter og jenter som presenterer tilfeller av angst eller andre lidelser medarbeidere.

Nedenfor presenterer vi kort de viktigste intervensjonsstrategiene med den høyeste prosentandelen av vitenskapelig bevis for å behandle tilfeller av angst i barndommen.

1. kontrollert eksponering

Kontrollert eksponering brukes i de tilfellene pasienten har en forverret frykt eller en irrasjonell fobi for alle typer ufarlige situasjoner eller gjenstander.

Denne utstillingen består i å presentere stimulansen som genererer frykt for gutten eller jenta på en progressiv måte, hver mer intenst slik at pasienten blir vant til kilden til sin frykt og ender opp med å miste frykten for fullstendig.

Denne typen intervensjon utføres ved hjelp av en vitenskapelig metodikk og må brukes av en spesialisert fagperson.

• Du kan være interessert i: "Eksponeringsterapi med responsforebygging: hva det er og hvordan det brukes"

2. kognitiv restrukturering

De kognitiv restrukturering Det er en av hovedteknikkene som brukes av psykoterapifagfolk i tilfeller av angst på grunn av dens høye standarder for vitenskapelig bevis.

Dette består i å stille spørsmål ved troen som genererer ubehag som spedbarnet kan bære, så vel som som problematiske, blokkerende eller hindre ideer for å oppnå mental helse optimal.

Under intervensjonsprosessen består arbeidet til psykoterapeuten av for at pasienten skal reflektere dypt over sin mistilpassede tro, forstå at problemet i stor grad ligger i hvordan du oppfatter verden rundt deg og være i stand til å erstatte dem med mer positive og tilpasningsdyktige.

3. følelsesmessig merking

Han følelsesmessig merking det består i å uttrykke med ord hva som får dem til å føle seg dårlige å slutte å frykte det så mye og se det fra et mer distansert perspektiv. Det er en annen svært brukt klassisk psykologisk prosedyre.

Ved å uttrykke sin egen frykt gjennom å skrive eller snakke om hva som skjer med dem, vil gutten eller jenta lære mer om sin egen frykt og vil begynne å lære effektive måter å overvinne angsten de genererer.

4. Trening i avspenningsteknikker

En annen av strategiene som fagfolk bruker er å trene dem i enkle Mindfulness-øvelser slik at de vet hvordan de skal fokusere på nåtiden og bli kvitt påtrengende tanker.

Med Mindfulness lærer barn å bedre fokusere og kontrollere oppmerksomheten og overvinne angsttilstander basert på overdreven fysisk og mental agitasjon.

5. Sosial ferdighetstrening

trene dem inn sosiale ferdigheterslik at de mister frykten for å snakke med andre mennesker og be om hjelp når de trenger det det er også en av strategiene som oftest brukes av psykoterapeuter.

Siden det er ulike typer angst knyttet til eksponering for sosiale situasjoner, lærer barn ulike adaptive sosiale interaksjonsstrategier og spesifikke sosiale ferdigheter vil overvinne deres frykt og problemer diverse.

6. søvnrutiner

Til slutt, å lære dem søvnrutiner som hjelper dem å sove godt, vil også være svært effektivt for å hjelpe barn med å overvinne angstproblemene sine.

Ikke overraskende er angst ofte knyttet til åpenbar søvnmangel eller utilpassede søvnmønstre.

Ønsker du å utdanne deg i psykoterapeutisk omsorg for gutter og jenter?

Hvis du er interessert i å spesialisere deg i psykoterapi for barn, Master i barne- og ungdomspsykologi tilbudt av SERCA Institute er det du leter etter. Dette 100 % nettbaserte opplæringsprogrammet på 60 studiepoeng tar for seg emner som normal psykologisk utvikling i barndommen, vurdering psykologi av psykopatologier hos gutter og jenter, familieopplæring, intervensjon i de vanligste lidelsene i denne aldersgruppen, og lengre. Etter fullføring vil du få din egen tittel utstedt av Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Du finner mer informasjon om Master i barne- og ungdomspsykologi på denne siden.