8 apper for å forbedre livet ditt

Ny teknologi kan hjelpe oss i mange aspekter av livene våre. De gjør det enklere for oss i hverdagen ved kjøp ved å legge inn bestillinger på nett, når vi velger hvilken vi spiser en dag når vi er sammen med venner, og de kan til og med bli nøkkelen til å forbedre vår liv.

Med bruken av smarttelefoner, også Mulighetene for å ha apper som hjelper oss til å bli lykkeligere har vokst og å finne både psykisk og fysisk velvære. Vi kan bære disse mobilapplikasjonene i lommen, noe som lar oss bruke dem når som helst og hvor som helst.

• Du kan være interessert i: "Apper for psykologer: 8 verktøy som ikke kan mangle på smarttelefonen din"

De beste appene for å forbedre livet

I markedet er det så mye variasjon at det noen ganger er vanskelig å gjenkjenne hvilke som er best. Av denne grunn Vi har utarbeidet en artikkel som vil hjelpe deg å velge og finne ut hvilke funksjoner de mest pålitelige appene har.

Så vær oppmerksom, for denne listen kan hjelpe deg med å forbedre livet ditt.

1. Fredelig

fredelig er

en app som hjelper deg med å koble til pusten og derfor med her og nå. Den er inspirert av prinsippene Mindfulness eller Full Attention, som er en filosofi og en måte å forholde seg til seg selv og omgivelsene på en mer tilpasningsdyktig måte. Vitenskapelige studier tyder på at Mindfulness bidrar til å bekjempe stress og depresjon, blant mange andre fordeler, som vi forklarer i artikkelen: "Mindfulness: 8 fordeler med mindfulness”

Med pacifica er det mulig å bli bevisst vår egen kropp og miljøet som omgir oss. Den lærer deg mestringsstrategier som er basert på selvmedlidenhet og mindfulness, slik at du kan bruke dem i ubehagelige situasjoner. I tillegg har den forskjellige alternativer, blant annet guidet meditasjon, tankeregistrering, daglige utfordringer, humørsporing.

2. Mindfulness Gym

Etter prinsippene til forrige app er et godt alternativ for å forbedre velvære «Mindfulness Gym», en trening som lar deg forbedre livskvaliteten. Det er en mental trening som tilbyr ulike verktøy for Mindfulness praksis, som, som nevnt i forrige punkt, har mange fordeler.

Med denne appen kan du vedta en ikke-dømmende tankegang mens du håndterer følelsene dine og tanker mer effektivt, fra observasjon og holdning av medfølelse. Med en daglig trening på 20 minutter kan din følelsesmessige balanse forbedres betraktelig.

3. skremme

En app utviklet av ekspertmeditatorer, som gir tilgang til hundrevis av gratis meditasjoner for å finne indre ro. Det er en app som kan brukes uten kostnad; men det er også mulig å leie en betalt tjeneste, som koster €10 per måned, og har mange alternativer for å nyte et fyldigere liv. 10 minutter om dagen er nok å nyte større følelsesmessig helse.

4. mynetdagbok

Denne applikasjonen er nøkkelen til å ha et sunt liv, siden det lar deg kontrollere kostholdet ditt hvor du vil og når du vil. Det er en matdagbok som teller kalorier, og du kan ha den med deg i egen lomme overalt. Det er et alternativ som har en positiv innvirkning på helsen til kroppen, men også på sinnet, fordi det er en sammenheng mellom hva vi spiser og humøret vårt.

• Relatert artikkel: "Psykologi og ernæring: viktigheten av emosjonell spising"

5. Stemninger

En av lidelsene som rammer befolkningen mest i dag er patologisk angst. Og selv om angst er tilpasningsdyktig og kan være svært nyttig, når den dukker opp i situasjoner der det ikke er nødvendig, kan det skape stort ubehag. Å tilegne seg verktøy for å lære å håndtere dette fenomenet er et godt valg for å gjenopprette mental helse og føle seg bedre. Takket være Moods, det er mulig å spore oppførselsmønstre og negative tanker for å avhjelpe denne ubehagelige situasjonen.

6. treningsvennen min

Hvis kostholdet påvirker hvordan vi føler oss, gjør det også om vi trener eller ikke. Treningsvennen min er et godt alternativ for de som driver med sport og ønsker å spise sunt, fordi det er en av de beste kaloritellerne på markedet.

Det er også en flott diettmonitor, slik at du kan vite hva du skal spise til enhver tid. Den gir også informasjon om maten du spiser, slik at du vet hvilke mikro- og makronæringsstoffer du spiser. En av de mest nyttige appene på markedet.

7. Fitness HD

Denne applikasjonen er et perfekt supplement til den forrige appen, fordi den lar deg kombinere kosthold med fysisk aktivitet, noe som har en positiv innvirkning på emosjonell og psykologisk helse. Med denne appen kan du forbedre livet ditt, fordi det er en kaloriteller som også tilbyr hundrevis av treningsrutiner og en skritteller slik at du kan komme i form effektivt. Å nyte en sunn kropp er å nyte et sunt sinn. Denne appen lar deg dele fremgangen din på sosiale nettverk.

8. Gladere

Happier hjelper deg med å forbedre livet ditt og bli lykkeligere. Faktisk er det en av de mest prestisjefylte appene for å føle seg bra, fordi ifølge en studie som var Publisert i det velkjente "Time"-magasinet, ble det ansett som en av de beste velværeappene i 2013. Som andre apper på denne listen er den basert på prinsippene for Mindfulness, og meditasjon er et av alternativene som dette verktøyet gir. I tillegg byr den på inspirerende og motiverende fraser for å starte dagen på riktig fot.

• Relatert artikkel: "101 motiverende setninger for å fokusere mot suksess”