De 8 tegnene på at du ikke verdsetter deg selv nok

Livet er fullt av negative ytre situasjoner som vi ikke kan kontrollere eller forstyrre. Men holdningen vi velger å opprettholde i møte med slike situasjoner, og spesielt bildet vi skaper om oss selv, gjør oss Det er lettere å gå gjennom de dårlige øyeblikkene på en mer behagelig måte, og det åpner til og med dørene for at vi kan komme sterkere ut av dem enn aldri.

Det fremstilles det måten vi verdsetter oss selv på sier mye om hva som skjer med oss ​​i hverdagen og til og med om hva vi lar skje med oss. Kort sagt, hvis vi virkelig tror at vi fortjener gode ting, tiltrekker vi dem og omvendt. Derfor er det kjent at det å verdsette seg selv og selvfølelsen går hånd i hånd, i en slik grad at de individene med lav selvtillit og følgelig lite egenverd, viser en tydelig nedgang i deres mellommenneskelige forhold, personlig velvære og generelt et fall i kvaliteten på liv.

Psykologiske eksperter bekrefter at egenverd får oss til å oppføre oss i samsvar med våre tanker, verdier og idealer. Derfor påvirker det å vite hvordan man verdsetter seg selv alle fasetter av livet, siden de som mangler det pleier å gjøre det støte på vanskeligheter med å forholde seg til andre eller fullføre livshandlinger daglig. Hvordan vet jeg om jeg verdsetter meg selv nok?

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Tegn som viser at du ikke verdsetter deg selv nok

Mange ganger er vi ikke klar over hvor lite vi verdsetter oss selv; Av denne grunn vil vi i dagens artikkel analysere i dybden noen tegn som avslører denne skadelige holdningen som vi står overfor de aller fleste situasjoner i livet. Vår intensjon er ikke å skremme noen, siden vi har den store fordelen at egenverd kan læres og forbedres dag etter dag. Nedenfor lister vi 8 av disse tegnene:

1. Du undertrykker dine ideer og tanker

Har det skjedd med at du har vært omgitt av mennesker og tenkt at det ikke er verdt å uttrykke ideene dine fordi de ikke er like gode som andre? Dette er et tydelig tegn på at selvtilliten din er lav og at du ikke verdsetter deg selv nok. Ha tillit til deg selv, få inn i hodet at din mening teller.

Hva du har å si er like viktig som hva resten sier.. Slutt å sammenligne deg selv med andre, for du vil bare tro at du mangler noe de har. For å erstatte denne følelsen anbefaler vi å flytte fokuset til deg selv. Tenk på hvordan du har forbedret deg over tid, og hvis du vil sammenligne deg selv, sammenligne deg selv med ditt tidligere jeg.

• Du kan være interessert i: "Forsvarsmekanismer: hva de er, og deres 10 viktigste typer"

2. Du rettferdiggjør andres dårlige oppførsel mot deg

Du må være tydelig på at det ikke er greit at noen behandler deg dårlig under noen omstendigheter. Det er sant at hver person har en annen personlighet, og derfor reagerer noen mer fredelig i diskusjoner og andre er mer sannsynlig å reagere raskere. Dette er imidlertid ikke ditt problem. Det spiller ingen rolle om personen har et roligere trekk eller tvert imot, mer endret, du må vite at absolutt ingen kan snakke stygt til deg eller ha rett til å få deg til å ha det dårlig.

3. Du ser ikke de positive tingene som andre ser i deg

Dette er et annet av hovedtegnene på at vi ikke verdsetter oss selv nok. Hvis din familie, venner, partner ser vakre ting i deg og du ikke er i stand til å se dem, kan det være at du setter lite pris på deg selv. Menneskene rundt deg forteller deg hvor kjekk, intelligent, flittig osv. at du er og du kan ikke akseptere det og se det. Å tro at de sier det av engasjement eller for å se bra ut Det er et tydelig eksempel på lav selvtillit og lite selvkjærlighet. Dette stopper ikke her. Gå et skritt videre, hvis de rundt deg advarer deg om at partneren din ikke har en god holdning til deg og i stedet Etter å ha lyttet til dem, tror du at de overdriver og du går bort, det er enda et varsel som indikerer at du ikke verdsetter deg selv. nok.

• Relatert artikkel: "Bedragersyndrom: når vi ikke verdsetter suksessene våre"

4. Du kjenner ikke ordet nei

Mange har store problemer med å si nei. Det er vanskelig for oss å fornekte oss selv om det strider mot våre verdier og idealer av frykt for konsekvensene som du kanskje har eller til og med fordi vi har blitt opplært til å være hjertelige og snille mot noen situasjon. Nå er det viktig å vite hvordan man sier nei uten skyld eller skam for ikke å brenne ut i det lange løp for å la andre ta avgjørelser for oss. I denne forbindelse bekrefter eksperter at selvsikkerhet er en grunnpilar for vår selvtillit fordi den lar oss kommunisere effektivt, verdsette våre rettigheter og meninger. Nok en gang er selvsikkerhet noe som kan forbedres og læres.

5. "Shopping" å være sammen med mennesker

Personer med lav egenverd tror at ingen virkelig ønsker å være sammen med dem, så de "kjøper" tid med andre. Det vil si at de stadig inviterer vennene sine på kino, betaler alltid for middag med partneren, gjør det dyre gaver og til slutt bruke mye penger på ordninger for å tilfredsstille resten. Til slutt, Det er en måte å sørge for og samtidig roe ned ved å føle at andre er med deg fordi de «vil» og ikke på grunn av engasjement. eller av medlidenhet (selv om de i virkeligheten er fordi du betaler for alt).

• Du kan være interessert i: "Frykt for å si hva du tenker: årsaker, virkninger og hvordan du håndterer det"

6. Du gir mer enn du mottar

Du er alltid villig til å gi huset ditt, pengene dine, tiden din til andre uten å forvente noe tilbake. Du føler deg i gjeld til andre og det er derfor du ikke slutter å gi og gi. Å være empatisk, sjenerøs og snill er eksepsjonelle egenskaper som du ikke bør ta fra livet ditt, men du må finne balansen. Folk som ikke verdsetter seg selv nok, gjør ikke handlingene sine for å være rause, men for å sørge for at noen elsker dem. I tilfelle det ikke er åpenbart, er dette ikke en god måte å starte noen type forhold på siden sannsynligheten for å generere giftige koblinger, der andre henvender seg til deg for enkelhets skyld, skyter i været.

7. du tilgir ikke deg selv

Hvis ideen om "Jeg verdsetter meg selv ikke nok" har krysset tankene dine, bør du praktisere tilgivelse med deg selv. Mange ganger går ikke ting som vi hadde planlagt, men å holde på en feil enten mot andre eller mot deg selv ender opp med å gjøre ballen større og gjør mer skade. Mennesker som verdsetter seg selv lite, lar seg ikke gå gjennom den helbredelsesprosessen som tilgivelse innebærer. Derfor, elsk deg selv og forstå at du ikke er en spåkone og det er ingen måte å vite sikkert om det du gjør hele tiden er riktig. Vi gjør alle feil, det er en del av livet. Det viktige er å lære av feil for å vokse på et personlig nivå. Nøkkelen til å verdsette deg selv er nettopp å fokusere på nåtiden, det vil si på det du er nå og hvordan du kan forbedre det.

8. du snakker dårlig

Hvordan vi snakker til oss selv sier mye om vår egenverdi. Ordene vi behandler oss selv med har stor innflytelse på våre tanker, handlinger og følelser. Praktiser derfor positive eller motiverende affirmasjoner, og du vil se hvordan det hjelper deg å verdsette deg selv og møte de ulike situasjonene i livet på en mer effektiv måte.

Faktisk, mange ganger er vi ikke klar over all innsatsen vi har gjort for å møte visse øyeblikk. For å lære å verdsette deg selv, må du være mer takknemlig for alt du har klart å gjøre. Kort sagt, den enkle utveien er å se kritisk tilbake og ønske at du hadde gjort det bedre. Det er imidlertid bedre å fokusere på de fremskritt som du har oppnådd litt etter litt gjennom livet.

Avslutningsvis er dette noen av nøkkeltegnene som kan avsløre lav selvtillit og derfor lav egenverd. Når du står overfor et problem, innebærer det å verdsette deg selv å fokusere på dine styrker og prøve å møte det med de riktige verktøyene og ferdighetene i stedet for å fokusere på det negative i situasjonen. Å verdsette deg selv innebærer også å akseptere deg selv og sette deg selv som en absolutt prioritet. Derfor, hvis du har følt deg identifisert med tegnene beskrevet ovenfor, anbefaler vi at du går til en psykisk helsepersonell slik at han kan hjelpe deg og følge deg på motets lange, men dyrebare vei egen.