De 35 psykologiske kompetansene du bør fremme

Vår nåværende levestandard og kravene som miljøet stiller til oss hver dag, tvinger oss til å utvikle forskjellige typer evner for å kunne tilpasse oss miljøet. Både i arbeidsverdenen og i hverdagen er det en rekke kompetanser som er veldig nyttige for dette, både på et sosialt, kulturelt, psykofysiologisk og psykologisk nivå.

Når det gjelder sistnevnte, som gjelder nesten alle områder av livet, presenterer vi en serie med 35 psykologiske kompetanser som bør forbedres på grunn av dets høye nytteverdi på forskjellige viktige områder.

• Du kan være interessert: "De 30 talentene (eller ferdighetene) som hver psykolog skal ha"

Hva er en konkurranse?

Å være kompetent i noe betyr å ha evnen til effektivt å utføre den nødvendige handlingen, la oss snakke om handlinger på et fysisk eller mentalt nivå.

Det er psykologiske kompetanser av veldig forskjellige typer at vi utvikler oss i større eller mindre grad gjennom vår personlige vekst. I denne artikkelen vil vi se hovedtemaet

35 psykologiske kompetanser for å forsterke

Oppdage personlige svakheter og forbedre dem gjennom forbedring av psykologiske ferdigheter det er en god måte å forbedre både livskvaliteten og arbeidsytelsen vår ganske enkelt introdusere noen vaner i vår dag til dag. Velg de som du mener passer best for din sak.

1. Empati

Å være kompetent i å plassere deg selv i stedet for den andre er viktig når du skal etablere en effektiv sameksistens. Dette tillater oss ta hensyn til hvordan de ser verden andre og være i stand til å handle under hensyntagen til denne oppfatningen.

• Relatert artikkel: "Er du empatisk? 10 typiske trekk hos empatiske mennesker"

2. Analysekapasitet

Å forstå de forskjellige hendelsene og fenomenene er det første trinnet i å etablere forskjellige strategier og måter å svare på dem på. For dette er det veldig nyttig å kunne dekomponere hvert problem i de forskjellige elementene som utgjør detspesielt når det gjelder komplekse problemer.

3. Syntesekapasitet

Når hver komponent i et problem er analysert, er det viktig å kunne integrere all tilgjengelig informasjon om et emne på nytt. Det handler om evnen til å knytte relaterte ideer til hverandre.

4. Selvmotivasjonsevne

Menneskelig psykologisk funksjon påvirkes i stor grad av evnen til å hold deg aktivert og interessert i det vi gjør. Det er derfor det er veldig nyttig å forbedre evnen til selvmotivasjon og etablere mål og mål som begeistrer oss.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

5. Emosjonell bevissthet

Følelser er en integrert del av mennesket som er veldig viktig for å forklare deres atferd og påvirker deres velvære sterkt. Evnen til å identifisere hva vi føler og hva som forårsaker det Det lar oss bedre forstå oss selv og justere vår atferd og holdning til virkeligheten.

6. Selvledelse eller emosjonell regulering

Det å kunne administrere dem, sette dem i perspektiv eller tilpasse dem til konteksten vi er i er en stor fordel.

7. Emosjonell autonomi

Det forstås slik evnen til å føle og ta hensyn til sin egen og andres følelser for seg selv, uten å være avhengig av ytre påvirkninger. Faget er ansvarlig for sine egne følelser.

8. Teamarbeid

Vi lever i samfunnet. Nesten når som helst vi er på en eller annen måte i kontakt med noen direkte eller indirekte, kan hver av våre handlinger påvirke forskjellige mennesker. Kunne slå seg sammen med andre Det kan gjøre det lettere for oss å oppnå forskjellige mål ved å dra nytte av ressursene og personlige ferdighetene til hver enkelt.

9. Stressmestring og psykologisk motstand

Vi er i en tid preget av en stressende livsstil full av forpliktelser og konkurranseevne. Å kunne håndtere situasjoner der vi er under sterkt press Det er noe som er veldig påkrevd på arbeidsnivå, samtidig som det hjelper oss å være i stand til å overvinne de forskjellige omstendighetene vi lever og reagere på en adaptiv måte.

10. Mental fleksibilitet

En psykologisk kompetanse av stor betydning for vår korrekte tilpasning er evnen til å ha et visst nivå av mental fleksibilitet. Dette betyr å være i stand til å fange andre synspunkter, tanker og måter å gjøre ting på, og akseptere dem som gyldige. Det handler om å kunne vurdere andre perspektiver utenfor vår egen og å kunne introdusere endringer i vår måte å se verden på uten å låse oss i våre originale ideer.

11. Kommunikasjonsevne

Vi kan vite mange ting, men i en sosial enhet som mennesket kan det være veldig viktig å kunne uttrykke seg. På denne måten kan andre mennesker være klar over hva vi prøver å formidle og handle deretter. Å trene denne typen ferdigheter betyr å forbedre våre sosiale ferdigheter.

• Du kan være interessert: "De 10 grunnleggende kommunikasjonsferdighetene"

12. Kreativitet og lateral tenkning

Å etablere nye måter å handle på grunn av spesifikke problemer, uten å avhenge av forhåndsinnstilte alternativer, antar at muligheten for å oppnå nye resultater samtidig som vi lar oss utvikle oss som individer og til og med som arter. Utvikle kreativitet og være dyktig i å lage nye strategier Det er derfor veldig nyttig.

13. Beslutningskapasitet

I livet må vi ta avgjørelser og unngå å bli blokkert av tvil. Mens vi må prøve å ta hensyn til de forskjellige perspektivene og alternativene, må vi til slutt handle. Beslutningskapasitet er et viktig element i vårt daglige liv, selv om det for noen mennesker kan være komplekst. Men som alle konkurranser før og etter, kan den trenes og optimaliseres med øvelse.

• Relatert artikkel: "Den 'lammelse av analyse'; når overtenking blir et problem"

14. Planleggingskapasitet og visjon om fremtiden

Hver handling har sine konsekvenser, og det å gjøre det mulig å visualisere effektene av både vår atferd og miljøfenomener begynne å utvikle strategier for forebyggende tiltak.

15. Improvisasjonsevne

Selv om vi i den forrige nevnte konkurransen snakket om viktigheten av å kunne forhindre forskjellige aspekter av virkeligheten, kan vi ikke alltid være forberedt på hva som skal skje med oss. skje. Derfor er det nødvendig å være i stand til raskt å utvikle et handlingsforløp i møte med uventede hendelser, improvisere for å komme seg ut av overraskende eller nye fenomener.

16. Kapasitet for valg av informasjon

For tiden har vi praktisk talt alle typer informasjon innen rekkevidde for et enkelt klikk. Vi har tilgang til en rekke kunnskapskilder, hvorav noen ikke er helt pålitelige eller til og med tilbyr informasjon som kan være motstridende. Det er på grunn av det å kunne velge informasjonen er veldig nyttig.

17. Selvsikkerhet

Når visse ting skjer med oss ​​eller konflikter mellom mennesker bryter ut, er det mulig å reagere på forskjellige måter. En konformistisk passivitet eller en pålegg av egen vilje kan ikke bare løse det nåværende problemet, men forverre det eller til og med generere andre i fremtiden. En av holdningene som vil hjelpe oss mest i de fleste tilfeller er selvhevdelse, som lar oss forsvare våre rettigheter og meninger klart og effektivt uten å krenke andres rettigheter eller integritet.

18. Refleksjonskapasitet

Våre impulser er en del av oss, og det anbefales å unngå total undertrykkelse av dem. Imidlertid innebærer dette ikke å bli ført bort av dem. Vi må kunne sette en mellomvei og handle på en måte som tillater sameksistens med andre mennesker mens vi leter etter et best mulig alternativ for atferd for å oppnå tilpasning. Å trene denne kvaliteten innebærer ikke undertrykkelse av instinkt, men snarere at vi er i stand til å handle rasjonelt.

19. Disiplin

Disiplin forstås å være etablering av en oppførselskode og atferd som gjør at vi kan opprettholde orden og handle på en organisert og systematisk måte. Å kunne opprettholde disiplin vil gjøre oss pålitelige og at vi kan oppnå mer komplekse mål.

20. Kritisk tenking

Hver av oss har sin egen agenda, intensjoner og ønsker. Hva andre kommuniserer til oss eller de tingene vi ser, kan være partisk av forskjellige aspekter. Å kunne analysere resonnementet som fører til et bestemt utsagn, lar oss tvile informasjonen vi mottar og smi vår egen idé om virkeligheten i en mer objektiv.

21. Viljestyrke og utholdenhet

Selv om det er nødvendig å være fleksibel og ta hensyn til forskjellige perspektiver på samme emne, er det viktig at hvis vi er tydelige med målene våre, kan vi være i stand til å nå dem. Disiplin og selvmotivasjon er aspekter hentet fra viljestyrke. Vær kompetent i å sette og vedvarende forfølge våre mål Det vil hjelpe oss med å nå våre mål og føle oss mer fornøyde med oss ​​selv og våre liv.

22. Følelse av selveffektivitet

Å tro på dine egne muligheter er nødvendig i en slik konkurransedyktig verden. Forventninger om vår egen forestilling skal motivere oss til å fortsette. Å oppfatte oss selv som ineffektive kan føre til frustrasjon og lidelse, i tillegg til å redusere vår motivasjon og ytelse. Faktisk en pygmalion effekt som får oss til å oppnå den ytelsen vi forventet å ha.

23. Spontanitet

Selv om det å være gjennomtenkt er veldig nyttig i mange henseender, kan det noen ganger føre oss til å være for stive og å forsømme vår autentiske naturalisering. Det er nødvendig å være kompetent til å være oss selv, gjøre ting som vi har lyst til å gjøre til tross for frykten for mulige konsekvenser.

24. Mental smidighet

Å ha en smidig tenkning er viktig i dag. Tenk og observer de forskjellige delene av et problem med en viss hastighet det letter våre umiddelbare reaksjoner på miljøstimuli på en adaptiv måte.

25. Inferens kapasitet

Dataene vi får fra miljøet kan analyseres og syntetiseres med stor effektivitet, men det er en veldig viktig aspekt knyttet til observasjon som medfører et visst nivå av subjektivitet og som vi Det tillater gjøre spådommer basert på dataene. Det handler om evnen til å utlede, koble data og informasjon som er innhentet og syntetisert med andre aspekter av virkeligheten som de er knyttet til.

26. Ansvar

Å kunne ta ansvar for egne handlinger er en grunnleggende kompetanse for riktig funksjon. Ta hensyn til virkningene av våre handlinger og ta ansvar for skadene de kan forårsake, reparere dem og løse dem. Og ansvaret refererer ikke bare til dette aspektet, men også å vite hva som forventes av oss basert på vår rolle og handle deretter. Det betyr også å kunne anerkjenne dine egne fortjenester.

27. Overbevisende og påvirkende evne

Å overbevise andre om din egen visjon og forårsake endringer i din vanlige oppførsel er en nøkkel type kompetanse i visse aspekter av livet. Svært ettertraktet i forskjellige markedsnisjerÅ være kompetent til å overtale andre hjelper oss også til å forsvare våre rettigheter og posisjoner mot enhver form for eksternt misbruk.

28. Ledelse

Koblet til overtalelse, innebærer lederkompetanse evnen til ta ledelsen og styre egen og andres oppførsel mot et felles mål. Det handler ikke bare om å påvirke, men også om å kunne organisere, etablere mål og metoder for å oppnå dem, motivere andre og bidra til å løse eventuelle tvil som måtte oppstå.

29. Setter realistiske mål

Folk trenger å motivere oss selv for å gi mening til utslipp av atferd. For dette foreslår vi mål eller mål. Imidlertid har mange problemer med å sette hvilke mål de skal sette, og krever for mye eller for mye lite, slik at de enten ikke kan møte dem eller at de ikke involverer for mye innsats og mister evnen motiverende. Det er på grunn av det vi må trene oss opp i å etablere mål tilpasset våre muligheter, som antar at vi er en oppnåelig utfordring, og som kan struktureres og deles inn i små trinn som tillater oppnåelse.

30. Kontekstvurdering

Bortsett fra håndteringen av den forskjellige informasjonen som omgir oss, må vi ta i betraktning at disse ligger i en bestemt sammenheng. Hva som skjer har en annen betydning avhengig av sted, tid og mennesker som opplever det. Derfor må vi trene oss inn kontekstualisere all informasjon og situasjon.

31. Kunnskapsapplikasjon

Selv om teoretisk kunnskap er viktig, er det like viktig å kunne praktisere denne informasjonen eller bruke den i det virkelige liv. Tren denne konkurransen innebærer å sette teori ut i praksis, oppdage eller analysere konkrete måter som den samme eller annen kunnskap transformeres til forskjellige atferd og handlinger.

32. Ressursforvaltning

Når vi skal løse problemer, må vi ta hensyn til hva vi har til det. Vi må kunne gjenkjenne og kunne dra nytte av alle elementene som er tilgjengelige, forbedre sjansene for suksess for vårt firma eller prosjekt.

33. Delegat

Vi må være ansvarlige for våre egne handlinger, men også vi må være klar over våre begrensninger. I mange tilfeller må vi stole på og delegere til andre mennesker. Å vite hvem og hvilke spesifikke aspekter kan være fordelaktig å ha noen andre ansvarlige slik at oppgaven blir utført med suksess, kan også trenes med praksis.

34. Oppmerksomhet og målrettingskapasitet

En annen nøkkelkompetanse har med evnen til å gjøre fokusere på et bestemt aspekt. Dette gjør at vi klart kan gjenkjenne hva vårt mål er og hvilke midler vi har til rådighet for å oppnå det, og ignorere andre elementer som ikke har noen innvirkning på det.

35. Proaktivitet

Ha initiativ og skape nye mål og forbedringsmuligheter Det er veldig viktig. Koblet til kreativitet og innovasjon, hjelper det å holde seg motivert og nyte nye opplevelser, alltid med utgangspunkt i ansvaret for egen oppførsel og å ha levert grunnleggende.